14MAY18_XXXXXL民族BMI正常就符合健14MAY18_XXXXXL民族康体重要求?更重视体成分的优化
BMI正常就符合健14MAY18_XXXXXL民族康体重要求?更重视体成分的优化
对待非洲朋友,中国讲一个“真”字;开展对非合作,中国讲一个“实”字;加强中非友好,中国讲一个“亲”字;解决合作中的问题,中国讲一个“诚”字。中国以行践言、一诺千金。
中新网1月3日电 国家卫生健康委1月3日举行新闻发布会,介绍“注重吃动平衡,保持健康体重”有关情况。 国家体育总局体育科学研究所研究员路瑛丽在会上介绍,从运动的角度讲,健康体重是在体重指数的基础上,更重视体成分的优化。体重指数也就是常说的BMI,它关注的是体重和身高的比例,而体成分关注的是脂肪、肌肉占体重的百分比。即使BMI正常,但如果体脂超标、肌肉减少,这样也不符合健康体重的要求。如果是BMI超一点,但是体脂正常,增加的是肌肉,这样的体重是健康的体重。除了BMI,有条件的话可以关注一下体成分。 路瑛丽指出,保持健康体重需要科学的运动,日常生活中科学运动最好做到三个层面: 第一层面是适量运动,成年人每周至少要进行150分钟的中等强度有氧运动,或者75分钟较大强度运动,以及2-3次抗阻运动。有氧运动比如健步走、健身操、广场舞、跑步、游泳、自行车等等,可以是中等强度持续运动,或高强度间歇运动。抗阻运动比如俯卧撑、深蹲、平板支撑等等。 第二个层面是增加日常身体活动,比如可以利用步行、骑车上下班、爬楼梯、做家务、线下购物等多种形式保持身体活跃。 第三个层面是要打断久坐状态,久坐人群应该至少每隔1小时站起来进行1-5分钟的碎片化运动,比如可以走一走、跳一跳,做一做扩胸伸展运动,或者做几个蹲起、臂屈伸等等,减少连续久坐的时间。长期坚持碎片化运动,也有助于改善体成分。责任编辑:于晓koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:李际泰
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“对我们行业而言,目前的状况是危机也是机遇。”姚志军表示,虽然目前影响不大,但在可以预见的未来,消费者对于海鲜产品的安全性、可追溯性一定会有更高要求,但这也将成为倒逼企业进步的动力,必须用更大的诚意与努力获得消费者的信任。同时,姚志军也希望市民理性看待这一事件,“从此不吃海鲜”也不至于,只要是通过检验检疫的合格产品,完全可以放心购买品尝。。
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为解决这一问题,花红村村委会牵头找到了具有多年修理经验的村民沈全根,为他提供了村里公共活动的场地,邀请他开一间“小小修理铺”。开放之后,这个驻村修理铺迅速得到了大家的欢迎,相关负责人介绍,从电动农用车、小家电维修到儿童自行车阀门更换、农用工具维修,“小小修理铺”目前月均服务群众超80人次。
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秋高气爽、蓝天白云,随着进入气象意义的秋天,最适宜跑步的季节逐渐向我们走来,全国各地路跑赛事近日开始回暖,热门跑步赛事更是提前开启了抢名额模式。
美国总统约瑟夫·拜登和司法部长梅里克·加兰已听取这起事件的简报。佛罗里达州州长罗恩·德桑蒂斯谴责枪手采取了“懦夫的方式”,枪击“出于种族主义动机”,枪手“针对的是种族”,“这完全不可接受”。
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新华社布达佩斯8月26日电(记者吴俊宽、王沁鸥、陈浩)26日以一枚铜牌结束自己的第九次世锦赛之旅,赛前志在重夺冠军的中国女子铅球名将巩立姣难掩失望之情。始终没有找到想要的比赛感觉,是她对此次布达佩斯田径世锦赛的总结。
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2018年,成都汽车重镇龙泉驿曾斥资20亿投资威马。
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飘逸翻飞的彩扇、错落有致的琵琶、声情并茂的故事……8月25晚,金山区张堰镇的紫迪兰庭广场上,一场名为“兰庭有约——邻里才艺秀”的文艺晚会吸引了众多群众前来观看。
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水产海鲜经销商的店内,各类海鲜品种比较齐全
成立之初,该公司以“无处不在的企业,家门口的办公”为口号快速发展,在北京、上海、南京、雄安、苏州、济南以及新加坡拥有60多家商务办公空间。