女生会被男生的执着打动吗_体育快讯_过年回家想给爸妈带营养品？最好按这三个女生会被男生的执着打动吗角度挑选

过年回家想给爸妈带营养品？最好按这三个女生会被男生的执着打动吗角度挑选_ZAKER新闻

《旧唐书·魏徵传》云：“夫以铜为镜，可以正衣冠”，铜镜不仅是古人日常照面饰容的生活用品，也是东方智慧与美学的集中体现。正如近代学者罗振玉在《古镜图录》中的评价：“刻画之精巧，文字之瑰奇，辞旨之温雅，一器而三善备焉者，莫镜若也。”

随着生活水平的不断提升，人们对自身健康的重视程度越来越高，因此养生就成为当今社会的热门话题之一，如今的人们都会通过各种各样的方式来达到养生的目的，尤其是过年期间，营养品也成为了非常热门的礼物。虽然说养生在一定程度可以有效保障人们的身体健康，对维护个人身心健康有着不可忽视的意义和作用，但是人们只有采取正确的方式，才能达到养生的效果。本期春雨医生专家讲堂特别邀请到中国医科大学航空总医院—临床营养科副主任医师—张田医生为我们讲解：过年了，如何科学地帮父母挑选营养品？老年人的生活特点随着年龄的增长，老年人能量代谢平衡失调（基础代谢率下降（12%～15%）、合成代谢降低不分解代谢增高），容易发生代谢紊乱。器官功能也日渐衰竭（储备能力减少、适应能力降低、抵抗能力减退），慢性非传染性疾病风险增加（营养缺乏性疾病），丧偶、退休、空巢等原因也会导致许多心理问题。老年人身体功能衰退主要表现为咀嚼和消化能力下降，酶活性和激素水平异常，心脑功能衰退，视觉、嗅觉、味觉等感官反应迟钝，肌肉萎缩，瘦体组织减少，进而导致营养不良、贫血、骨质疏松、体重异常、肌肉衰减等一系列的问题。对此，老年人的营养需求主要包括以下四个方面：1. 少量多餐细软、预防营养缺乏2. 主动足量饮水，积极户外活动3. 延缓肌肉衰减；维持适宜体重4. 摄入充足食物；鼓励陪伴进餐老年人可以选择的营养品营养品的种类主要包括基本型、健康型和选择型三类：基本型：主要补充人体欠缺及损失的营养成分，如维生素、矿物质、纤维、乳酸菌、蛋白质、卵磷脂、EPA、DHA、胶原蛋白、软骨素等；健康型：维持及增进健康的关键，如大豆异黄酮、蜂王浆、蜂胶、螺旋藻、灵芝、芦荟、角鲨烯、沙棘、枸杞等；选择型：有天然治疗效果的营养品——以改善健康和天然疗治为目的，如纳豆、苦荞、松茸虫草、奶蓟草、锯棕榈等，主要是一些草本植物或药草类，几乎不会在平时无意间摄取到。对此，总的来说，老年人可以选择的营养品包括以下四类：1. 谷物杂粮类：杂粮杂豆、强化麦片、富硒米，强化铁主食2. 高蛋白类食物及补充剂：肉类、鱼虾、奶制品、蛋白粉类3. 微量营养素类补充剂：钙、铁、锌丰富的营养品或强化食物，多种维生素类4. 保健功能类营养品：增强免疫力功能；辅助降血脂功能；抗氧化功能；辅助改善记忆功能；缓解视疲劳功能；改善睡眠功能；促进泌乳功能；缓解体力疲劳功能；增加骨密度功能；改善营养性贫血功能；调节肠道菌群功能；促进消化功能；通便功能而对于不同基础疾病的老年人，则要选择不同的营养品：营养不良的消瘦老人全营养素类，如安素、全安素，全营养素类，匀浆膳，短肽类营养粉蛋白质类，乳清蛋白粉，大豆分离蛋白粉类，谷氨酰胺散类锌、铁，复合维生素类骨质疏松风险的老人钙含量丰富的营养品，奶制品、钙制剂维生素 D，维生素 K2，镁元素大豆异黄酮糖尿病及患糖尿病风险老人鱼油维生素 D钙镁片辅酶 Q10卵磷脂抗氧化剂：葡萄籽老年痴呆全营养素类蛋白质类益生菌 / 膳食纤维铁锌硒B 族维生素类营养品补充存在误区虽然适当补充营养品可以促进身体健康、预防疾病，但对于怎么买、怎么吃，很多人也存在误区：迷信营养品，多吃有益健康 ×营养品当饭吃 ×营养品当药吃 ×营养品能治病，擅自停药 ×进口的营养品比国内营养品好，进口、专利、高科技 ×凭感觉，听别人推荐购买营养品 ×听广告，看宣传购买 ×需要明确的是，营养品是食品，不是药品，它只有食用功效，不能代替药物治疗疾病，该吃的药不能随意停用。选购营养品时要认清、认准产品包装上的保健食品标志（小蓝帽）及保健食品批准文号，并要到正规的商场、超市、药店等经营单位购买。关于营养品的使用频率，则要注意以下三点：1. 按需使用缺乏时长期补充不缺乏无需补充2. 按品种选择时间维生素、矿物质随餐吃脂溶性营养素水溶性维生素矿物质，如钙、铁宏量营养素随餐加餐3. 分次服用效果好老年人如何科学食补？老年人科学饮食特点：营养全面、合理，注意食物质量和饮食卫生习惯。日常饮食中，要保证充足的蛋白质、低脂肪、低盐、丰富的维生素、足量的膳食纤维和水，动物与植物食物搭配，粗粮与细粮搭配，多吃新鲜绿叶蔬菜。推荐每日饮食：主食 200-250g，粗细搭配蔬菜＞400g，种类多样化适量鱼虾、瘦肉 100-175g，豆制品 100g牛奶 300-500ml，多选择酸奶水果 1 个（200~300g 即可）坚果一小把（每天 10g 即可，尽量选择生坚果）当食欲欠佳或进食不足时，饮食制作应软烂（肉沫、肉丸、鱼丸），并增加烹饪时间。如何判断需要哪种营养品？要判断自己或父母老人需要哪种营养品，可以从以下三个角度考量：1. 根据年龄 / 性别40 岁左右：维生素 B、深海鱼油、卵磷脂、葡萄籽、大豆异黄酮50-60 岁：螺旋藻、维生素 C、深海鱼油、牛初乳、大豆卵磷脂、液体钙、纳豆红曲，银杏提取物，沙棘70 岁以上：蛋白质、鱼油、牛磺酸、锌、蜂胶、膳食纤维、卵磷脂、钙镁片、维生素 D2. 是否伴有疾病？营养不良、贫血、超重 / 肥胖、骨质疏松、肌少症、糖尿病、便秘等工作和生活习惯？压力？久坐：改善肠道功能，益生菌，膳食纤维，维生素 D，维生素 A，深海鱼油熬夜：B 族维生素，维生素 C，维生素 D，海参，人参，红景天压力：抗氧化制剂，如番茄红素，虾青素、维生素 ABCE、深海鱼油总之，适当补充营养品，可以改善老年人的营养状况，提高老年人生活质量，增强身体抵抗力，达到预防疾病的作用，但一定要正确、科学地选择营养品。