janpense visa冬季养生有哪些注意事项janpense visa？盐城八旬老中医开讲_ZAKER新闻

冬季养生有哪些注意事项janpense visa？盐城八旬老中医开讲_ZAKER新闻

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现代快报讯（记者 姜振军）冬季生活起居要注意什么？饮食和运动有哪些要点？12 月 29 日下午，盐城市盐都区图书馆内暖意融融，一场别开生面的冬季养生讲座在这里举行。盐城八旬老中医熊安俊为书友们带来了一场关于冬季养生的知识盛宴。" 冬季是阴盛阳衰的季节，人体阳气潜伏于内，养生保健尤为重要。" 熊安俊引用《黄帝内经》中的格言 " 春夏养阳，秋冬养阴 "，强调了冬季养生的基本原则，即避寒就温，敛阳护阴，以保持阴阳平衡。讲座中，熊安俊从冬季气候特点、生活起居、饮食保健和运动要点等方面，全面阐述了冬季养生的方法。活动现场，书友们听得津津有味，不时与熊安俊老中医进行互动交流。熊安俊还现场为书友们答疑解惑。《黄帝内经》中指出，" 冬三月早卧晚起，必待日光。" 也就是说，冬季要保证足够的睡眠，做到早睡晚起。这个 " 晚 " 是说要以太阳升起为度，即所谓 " 必待日光 "，并非赖床不起。早睡可以养人体阳气，保持温热的身体；晚起可以养护阴气。冬季饮食宜多温少寒，以保阴潜阳为指导思想。传统养生学将日常食用的食物分为寒凉、温热、平性３大类。冬季气候寒冷，为了御寒保暖，人们应该多食用一些具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。冬季外出锻炼不应该太早。阳光充足、天气暖和的上午 10 时至下午 3 时，是冬季户外锻炼的黄金时段，同时要根据自己的身体条件和运动习惯量力而行。盐都区图书馆研究馆员王登佐表示，盐城老中医熊安俊谈四季养生已成为该馆的一项品牌活动，深受书友们的喜爱。此次讲座不仅弘扬了中华优秀传统文化，还传承了中医国粹，为盐都区的高质量发展贡献了一份力量。此外，书友们还参观了民间收藏家杨建提供的冬季养生主题藏品展，以及盐都区图书馆数字体验区，进一步加深了对冬季养生的认识和理解。整个活动现场气氛热烈，书友们纷纷表示，此次讲座让他们收获满满，受益匪浅。（王璇一供图）

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编辑:程孝先

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一要提高认识，加强领导。要充分认识禁毒宣传的重要性和必要性，建立健全政府牵头、部门参与的毒品预防教育工作机制；二要明确目标，扩大宣传。要结合禁毒达标、示范社区创建，广泛深入地开展禁毒宣传活动，持续扩大预防教育的覆盖面和受众面；三要突出重点，注重实效。要围绕重点人群、重点区域和重要节点，开展有针对性和实效性的禁毒宣传教育活动，不断提高广大市民群众的禁毒意识和防范能力。。

东方网通讯员吴晓妍、袁襄川6月27日报道：6月27日下午，“党建引领聚合力共建同筑新格局”党建共建主题党日活动在临港新片区举行。

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初三（1）班和初三（10）班的五位同学联合创作了一首献给母校的诗歌：《阳光下的校园》，来自14个班的代表，用朗诵的形式深情演绎了这首诗。现场的师生随着他们的朗诵，仿佛在充满阳光的建实校园里徜徉。

同学们聚首一堂，心手相牵，往昔历历在目，万千感慨在心中，成长是快乐的，感恩是真诚的。

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记者在上海多个远郊地区调查发现，通过全域土地综合整治、通过统筹规划乡村建设，多个街镇实现了区域空间优化、产业转型发展和农民增收。上海市规划和自然资源局副局长王训国表示，土地整治已经成为实施乡村振兴战略、推进农业农村现代化的重要手段之一。

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方形的礼帽是知识的象征，金色的垂穗里有金色的梦想，紫色的礼服中承载着学校对学子殷殷的祝福与期盼。

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特等奖作品《只手摘星斗》塑造了一批富有时代特质和个性的风云人物，生动呈现了中国卫星导航事业从引进、合作到自主研发的历史进程。作者“扫3帝”毕业于武汉大学航测专业，是中国最早的一批卫星导航从业者，《只手摘星斗》是其首部小说作品。

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#如何看待游泳馆设女性专用泳道#【#上海游泳馆设女性专用泳道#，对女性起到更好的保护作用】近日，有网友在上海游泳馆游泳时，发现浅水区设有一条“女性专用泳道”。对此，@021视频致电上海游泳馆，工作人员表示，之所以设计这样的专用道，一方面因为女性在游泳时着装较少，可以帮助避免旁人无意识的触碰，另一方面针对游泳技术比较生疏的女生来说，也起到更好的保护作用。据了解，上海游泳馆共有八条泳道，其中一条为“女生专用道”，设置在浅水区域，泳客无需预约，只要是女生即可进入该泳道。

杲云强调，要全方位加快推进数字化转型步伐，坚持开放共建、延伸场景链条、赋能产业发展。提升数字经济引领发展驱动力，大力发展金融科技、在线新经济等新业态、新模式，加快动能转换、激发增长潜能、锻造长板优势。打造数字生活便民幸福圈，从便捷性、体验度等维度来审视和重构便民服务流程，推出一批群众最关心、最直接、最受用的生活数字化应用。树立数字治理精细化新标杆，以智能化、数字化为突破口，持续深化“一网通办”“一网统管”建设，提升城区治理软实力。

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本次国际艺术评论奖由声音艺术博物馆的联合创始人秦思源、泰特现代美术馆名誉董事弗朗西丝·莫里斯、独立策展人和作家乔纳森·沃特金斯、爱丁堡大学艺术学院艺术语境专业负责人露西·斯蒂兹、广东时代美术馆学术副馆长蔡影茜等5位专家组成国际评审团。国际评审团将于征稿结束后展开严格的匿名评审，最终选出20位中、英文入围作者，包括一等奖1名，二等奖3名。其中，一等奖将获得80,000元人民币（税前）的奖金及一次上海或伦敦的短期驻留。入围终选名单的艺术评论还将以中、英文双语的形式刊登在出版物和官方网站。

我们难忘共庆建党百年，新中国成立70周年，明白要为中华崛起而读书！

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2、气胸、巨大肺大疱且不准备手术治疗者

敬爱的老师们、亲爱的家长们、可爱的同学们：