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看克里姆林宫官网,披露的普京和卢卡申科的对话实录,我的第一感觉,这两个人感觉就像在讲相声,讲俄语相声。
戴上帽子,塞入耳机,沉浸式健身。如果运动服和训练鞋是健身房第一标配,那么排在其次的,则是健身时出现频率颇高的帽子和耳机。戴帽子的健身者,看起来是健身房「健身老手」,而戴耳机的有氧和无氧区运动爱好者,则是屏蔽社交、专注训练的第一利器。比如带着卫衣帽的巨石强森,和有氧区清一色的 airpods。训练者健身服可以不同样的穿,但帽子、耳机不能没有戴。帽子、耳机,才是你的最佳健身伴侣。在知乎,关于 " 健身为什么要帽子,是健身房有太阳吗?" 的问题浏览量也高达 670 万。有一种说法,训练戴帽显得更像健身老手。毕竟,健身帽确实在一定程度上能够更好地保持专注,有着吸汗的功能,提高健身效率。但根据我们的部分用户访谈,健身帽对更多人来说是健身者的 " 颜值焦虑遮羞布 "。让健身房 ≠ 选美大赛,健身帽起着举足轻重的作用。没来得及化妆、油头、没打理的发型、远去的发际线以及训练中跳脱的表情管理,健身帽都能一站式解决颜值焦虑。耳机更是一件适用于全场景的单品,更是健身训练的重要护具之一。外网推特的发言 " 只有在去健身房前才记得起充电,没有音乐的训练,我做不到 ",更是引发了一众健身爱好者的共鸣。就像束腰能够保护腰椎,耳机更像是保护健身的源动力。调查发现,66% 的训练者会因为没戴耳机缩短训练时间,甚至放弃当日的训练计划。耳机隔离了健身房额外的噪音,训练的叫喊、私教的推销、不喜欢的音乐,给训练爱好者一个全身心的训练投入。而学界也早有发现,音乐与运动表现有着密切联系。相较于无音乐和听广播,训练者在动感的音乐下的心率和峰值都会得到提升。另一方面,健身帽子和耳机流行也侧面反映了训练者对健身环境的要求。相比于对帽子、耳机的需求,健身训练者追求的是沉浸式的健身体验。对于无用的社交,和烦人的推销,帽子和耳机是最好的防御武器。01 健身爱好者 偏爱帽子与耳机帽子和耳机,早已成为日常生活中配饰的重要成员,作为生活中的全场景单品,在健身房里也依旧流行。无论是国内的小红书,还是 Instagram,健身拍照时总少不了帽子与耳机。对于一个人训练的爱好者,在 没有训练搭子情况下,显然,帽子与耳机已经成为健身的最佳训练伴侣。小红书健身穿搭 图源:小红书甚至对于一些狂热健身爱好者,没有帽子 / 耳机就不知道如何训练。如果说深蹲腰带是为了训练时候更好的身体保护,那么帽子与耳机更多就是外貌与听觉的最佳保护。健身爱好者对帽子、耳机的执念,也引发了市场的火热。各类服饰品牌也注意到了这个趋势,帽子正在成为训练者的必备产品,在现有产品线外也拓宽着运动配饰的设计。除了 Nike、Adidas、UnderArmour 一众经典运动品牌,gymshark 新兴品牌甚至拥有 37 款帽子产品,从鸭舌帽、老爹帽到毛线帽,款式丰富。lululemon、昂跑等 Athleisure 品牌也推出带有品牌调性的运动帽,均价在 300 元左右。运动耳机逐渐也被重视起来。在一份研究报告显示,2019 年,20% 的耳机使用场景发生在健身房,仅次于听音乐与打游戏。运动耳机耳机赛道除了 Beats、Sony 等老耳机玩家外,Apple、小米等主打生态的品牌也涌入运动耳机赛道,而韶音耳机也几乎成为运动耳机品类的头部玩家,运动耳机的款式从入耳 / 头戴发展延伸为骨传导,功能除了降噪外,更是延展到心率等多功能监测。Apple 最新的 AirPod 传闻可以追踪训练者运动时的呼吸频率,更好地进行运动管理。帽子、耳机款式功能的增多,也为健身爱好者提供着更丰富的训练选择。 对于没有搭子的训练者来说,帮助他们 lookcool 的同时,隔绝掉不必要的社交与干扰,帽子、耳机就是他们的最佳健身伙伴。02 帽子、耳机 打造独立健身空间帽子、耳机在健身场景的广泛运用,很大程度是因为,它们帮助训练者打造属于自己的健身空间。当然也不乏有说法:训练戴帽与耳机会显得你健身看起来更加专业。健身帽通常是鸭舌帽款式,在提供止汗的同时,长帽檐压低视野,降低周围环境干扰,为健身者提供更为专注的健身空间,提高健身的效率。不可否认,健身爱好者们都是自恋的,戴帽子很大程度也是为了好看,或者缓解了外貌焦虑。没有洗的油头、没来得及画的妆、刚起床的发型、乃至倒退的发际线,一顶合适的健身帽就能完美地化解以上颜值焦虑。巨石强森训练在知乎上,关于健身房带帽训练的问题下 " 不让别人发现面部代偿 " 的回答,更是引发了健身训练者的共鸣。谁都不想被发现自己 " 痛苦面具 " 的模样。如果说帽子是健身护具中的 " 护面 ",那么耳机可以说是当下健身训练者的护耳神器。与帽子相似,耳机阻挡了健身房中的无用噪声。在高峰时间段的健身房,私教的推销、吵杂的训练声、不合口的音乐都会成为干扰,降低训练者的健身体验。耳机则是一道屏障,隔绝了外界的吵杂,更是激励健身表现的动力源。学术界早已发现合适的音乐与运动表现之间相互影响的关系。有趣的是,不同的歌手也能带来不一样的训练加成。Beyoncé 的音乐帮助跑步者提高速度,平均缩短跑步时长 2 分 45 秒,可以说,Beyoncé 也可谓跑步训练者们的兴奋剂。研究发现,同样能够帮助提高跑步表现的歌手还有 KayneWest,CardiB, 以及 Rihanna。然而像 Drake 的音乐则被发现会延长跑者的跑步时间,和 BTS,DojoCat 以及 NickiMinaj 一样,并不是跑步训练的最佳选择。就健身而言,自选音乐也有着额外的训练加持。心理层面,一项举重训练者的研究发现,89% 的训练者认为自选音乐提高整体的训练质量。这种反应,更像是我们常说的,正向心理暗示 " 我认为它有用,那么它确实会产生效果 "。当然,自选音乐对健身表现的提升还表现在力量耐力方面。在听自选音乐时刻,受训者卧推重复次数增加 5.8%,若每组都有接近 6% 的增量,那一次训练下来的训练量还是相当可观的。对很多训练者来说,音乐对运动表现的的影响并没有那么重要,更多的只是为了避免让人训练下头的环境噪音、享受自己喜欢的音乐,研究也已经证实自选音乐确实能提高 28% 的训练体验。无论是健身帽还是耳机,在提供额外功能性需求的基础上,能成为健身训练者的必备单品,更重要的是它隔绝了外界对自我训练的影响,帮助训练者打造一个独立的个人健身空间。03 沉浸式的健身体验健身帽和耳机在训练过程中也并不只带了便利,也有风险。一方面耳机减少了外界的干扰,提高训练的专注度。但另一面,耳机里的自选内容也更加容易导致注意力的分散。在训练过程中,不乏会遇见挑歌、切歌的额外时间花费,而对音乐的熟悉也会影响训练的平衡和呼吸的稳定。就像段子所言,郭德纲相声系列下的大重量训练带来的不只是一时的乐趣,更多是训练的风险。与其说,健身爱好者需要健身帽、耳机作为健身伴侣,不如说他们追求的是沉浸式的健身体验。从沉浸式看展到沉浸式开箱," 沉浸式 " 一个起源于互联网的新词,描述参与者在活动过程具有强投入感,注意力的高度集中,也同样被健身训练者所需要。在高度强压的工作时间外,沉浸式健身也成为都市人释放压力的过程。 历经一整天的情绪劳动之外,都市人也需要情绪释放的途径,而健身就是选择之一。高峰时间段的公用健身房难免是拥挤且嘈杂的,而面对紧迫的时间安排,高效健身成为一个重要目标,而沉浸式的健身体验则是实现目标的重要因素。健身帽将缓解了训练者的外貌焦虑,把健身房从选美大赛中解脱,耳机则为健身注入了源动力,再隔绝了各类的无效噪音。 当健身房没办法提供沉浸式健身的大环境,当代的健身者正在为自己打造一个独立的健身房,完成属于自己的训练。健身房虽是公共空间,但也可以是一个独立空间。 戴上帽子,塞入耳机,无需担心面部的狰狞、工作后的疲惫面容,健身房对于都市健身人来说,更是一个是为自我塑造与发泄的汗水乌托邦。本文来自微信公众号 " 精练 GymSquare"(ID:GymSquare),作者:以偿,36 氪经授权发布。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:钱运高
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有当地的目击者在社交平台上写道,“敖德萨港已经不复存在,只剩下了一堆混凝土……这已经没有意义了。”报道称,7月19日当天的袭击可能使整个敖德萨港口瘫痪长达一个半月。。
2009年7月23日,第一届中日韩央行行长会议在中国深圳举行,时任中国人民银行行长周小川出席了会议。
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那么,她是怎么知道老郭和阿珠生活在一起的呢?
会议指出,要清醒认识当前安全生产形势的极端严峻性,坚持人民至上、生命至上,以高度的政治责任感和更加有力的措施,切实保障人民群众生命财产安全。
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2021年9月,广东省公安厅原党委副书记、副厅长何广平被查;2022年8月,曾任广东省公安厅政治部主任的江理达被查;2022年11月,曾任广东省公安厅副督察长,汕头市副市长、公安局局长的曾湘澜落马。
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2022年7月,颜勇因涉嫌严重违纪违法接受重庆市大足区纪委监委审查调查。经查,2010年至2017年,颜勇在担任重庆市原大足县宝兴镇党委书记、大足区石马镇党委书记,区供销合作社党委书记、主任,兼任区供销集团有限公司董事长期间,利用职务便利为他人在工程承揽、款项拨付、资金借贷等方面谋取利益,并非法收受巨额财物。
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卢卡申科表示,当他问瓦格纳为什么想去西方时,他们回答“想去华沙(波兰首都)和热舒夫(波兰东南部工业城市)旅游参观”。他指出,白俄罗斯按照约定收留了瓦格纳,但瓦格纳成员“心情并不好”。
“我们需要(更多防御)手段,我们需要加强南部地区港口城市,特别是防御弹道导弹的手段。”伊纳特补充道。“爱国者或SAMP-T等防空系统可以为该地区提供保护。”
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