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看克里姆林宫官网，披露的普京和卢卡申科的对话实录，我的第一感觉，这两个人感觉就像在讲相声，讲俄语相声。
戴上帽子，塞入耳机，沉浸式健身。如果运动服和训练鞋是健身房第一标配，那么排在其次的，则是健身时出现频率颇高的帽子和耳机。戴帽子的健身者，看起来是健身房「健身老手」，而戴耳机的有氧和无氧区运动爱好者，则是屏蔽社交、专注训练的第一利器。比如带着卫衣帽的巨石强森，和有氧区清一色的 airpods。训练者健身服可以不同样的穿，但帽子、耳机不能没有戴。帽子、耳机，才是你的最佳健身伴侣。在知乎，关于 " 健身为什么要帽子，是健身房有太阳吗？" 的问题浏览量也高达 670 万。有一种说法，训练戴帽显得更像健身老手。毕竟，健身帽确实在一定程度上能够更好地保持专注，有着吸汗的功能，提高健身效率。但根据我们的部分用户访谈，健身帽对更多人来说是健身者的 " 颜值焦虑遮羞布 "。让健身房 ≠ 选美大赛，健身帽起着举足轻重的作用。没来得及化妆、油头、没打理的发型、远去的发际线以及训练中跳脱的表情管理，健身帽都能一站式解决颜值焦虑。耳机更是一件适用于全场景的单品，更是健身训练的重要护具之一。外网推特的发言 " 只有在去健身房前才记得起充电，没有音乐的训练，我做不到 "，更是引发了一众健身爱好者的共鸣。就像束腰能够保护腰椎，耳机更像是保护健身的源动力。调查发现，66% 的训练者会因为没戴耳机缩短训练时间，甚至放弃当日的训练计划。耳机隔离了健身房额外的噪音，训练的叫喊、私教的推销、不喜欢的音乐，给训练爱好者一个全身心的训练投入。而学界也早有发现，音乐与运动表现有着密切联系。相较于无音乐和听广播，训练者在动感的音乐下的心率和峰值都会得到提升。另一方面，健身帽子和耳机流行也侧面反映了训练者对健身环境的要求。相比于对帽子、耳机的需求，健身训练者追求的是沉浸式的健身体验。对于无用的社交，和烦人的推销，帽子和耳机是最好的防御武器。01 健身爱好者 偏爱帽子与耳机帽子和耳机，早已成为日常生活中配饰的重要成员，作为生活中的全场景单品，在健身房里也依旧流行。无论是国内的小红书，还是 Instagram，健身拍照时总少不了帽子与耳机。对于一个人训练的爱好者，在 没有训练搭子情况下，显然，帽子与耳机已经成为健身的最佳训练伴侣。小红书健身穿搭 图源：小红书甚至对于一些狂热健身爱好者，没有帽子 / 耳机就不知道如何训练。如果说深蹲腰带是为了训练时候更好的身体保护，那么帽子与耳机更多就是外貌与听觉的最佳保护。健身爱好者对帽子、耳机的执念，也引发了市场的火热。各类服饰品牌也注意到了这个趋势，帽子正在成为训练者的必备产品，在现有产品线外也拓宽着运动配饰的设计。除了 Nike、Adidas、UnderArmour 一众经典运动品牌，gymshark 新兴品牌甚至拥有 37 款帽子产品，从鸭舌帽、老爹帽到毛线帽，款式丰富。lululemon、昂跑等 Athleisure 品牌也推出带有品牌调性的运动帽，均价在 300 元左右。运动耳机逐渐也被重视起来。在一份研究报告显示，2019 年，20% 的耳机使用场景发生在健身房，仅次于听音乐与打游戏。运动耳机耳机赛道除了 Beats、Sony 等老耳机玩家外，Apple、小米等主打生态的品牌也涌入运动耳机赛道，而韶音耳机也几乎成为运动耳机品类的头部玩家，运动耳机的款式从入耳 / 头戴发展延伸为骨传导，功能除了降噪外，更是延展到心率等多功能监测。Apple 最新的 AirPod 传闻可以追踪训练者运动时的呼吸频率，更好地进行运动管理。帽子、耳机款式功能的增多，也为健身爱好者提供着更丰富的训练选择。 对于没有搭子的训练者来说，帮助他们 lookcool 的同时，隔绝掉不必要的社交与干扰，帽子、耳机就是他们的最佳健身伙伴。02 帽子、耳机 打造独立健身空间帽子、耳机在健身场景的广泛运用，很大程度是因为，它们帮助训练者打造属于自己的健身空间。当然也不乏有说法：训练戴帽与耳机会显得你健身看起来更加专业。健身帽通常是鸭舌帽款式，在提供止汗的同时，长帽檐压低视野，降低周围环境干扰，为健身者提供更为专注的健身空间，提高健身的效率。不可否认，健身爱好者们都是自恋的，戴帽子很大程度也是为了好看，或者缓解了外貌焦虑。没有洗的油头、没来得及画的妆、刚起床的发型、乃至倒退的发际线，一顶合适的健身帽就能完美地化解以上颜值焦虑。巨石强森训练在知乎上，关于健身房带帽训练的问题下 " 不让别人发现面部代偿 " 的回答，更是引发了健身训练者的共鸣。谁都不想被发现自己 " 痛苦面具 " 的模样。如果说帽子是健身护具中的 " 护面 "，那么耳机可以说是当下健身训练者的护耳神器。与帽子相似，耳机阻挡了健身房中的无用噪声。在高峰时间段的健身房，私教的推销、吵杂的训练声、不合口的音乐都会成为干扰，降低训练者的健身体验。耳机则是一道屏障，隔绝了外界的吵杂，更是激励健身表现的动力源。学术界早已发现合适的音乐与运动表现之间相互影响的关系。有趣的是，不同的歌手也能带来不一样的训练加成。Beyoncé 的音乐帮助跑步者提高速度，平均缩短跑步时长 2 分 45 秒，可以说，Beyoncé 也可谓跑步训练者们的兴奋剂。研究发现，同样能够帮助提高跑步表现的歌手还有 KayneWest,CardiB, 以及 Rihanna。然而像 Drake 的音乐则被发现会延长跑者的跑步时间，和 BTS，DojoCat 以及 NickiMinaj 一样，并不是跑步训练的最佳选择。就健身而言，自选音乐也有着额外的训练加持。心理层面，一项举重训练者的研究发现，89% 的训练者认为自选音乐提高整体的训练质量。这种反应，更像是我们常说的，正向心理暗示 " 我认为它有用，那么它确实会产生效果 "。当然，自选音乐对健身表现的提升还表现在力量耐力方面。在听自选音乐时刻，受训者卧推重复次数增加 5.8%，若每组都有接近 6% 的增量，那一次训练下来的训练量还是相当可观的。对很多训练者来说，音乐对运动表现的的影响并没有那么重要，更多的只是为了避免让人训练下头的环境噪音、享受自己喜欢的音乐，研究也已经证实自选音乐确实能提高 28% 的训练体验。无论是健身帽还是耳机，在提供额外功能性需求的基础上，能成为健身训练者的必备单品，更重要的是它隔绝了外界对自我训练的影响，帮助训练者打造一个独立的个人健身空间。03 沉浸式的健身体验健身帽和耳机在训练过程中也并不只带了便利，也有风险。一方面耳机减少了外界的干扰，提高训练的专注度。但另一面，耳机里的自选内容也更加容易导致注意力的分散。在训练过程中，不乏会遇见挑歌、切歌的额外时间花费，而对音乐的熟悉也会影响训练的平衡和呼吸的稳定。就像段子所言，郭德纲相声系列下的大重量训练带来的不只是一时的乐趣，更多是训练的风险。与其说，健身爱好者需要健身帽、耳机作为健身伴侣，不如说他们追求的是沉浸式的健身体验。从沉浸式看展到沉浸式开箱，" 沉浸式 " 一个起源于互联网的新词，描述参与者在活动过程具有强投入感，注意力的高度集中，也同样被健身训练者所需要。在高度强压的工作时间外，沉浸式健身也成为都市人释放压力的过程。 历经一整天的情绪劳动之外，都市人也需要情绪释放的途径，而健身就是选择之一。高峰时间段的公用健身房难免是拥挤且嘈杂的，而面对紧迫的时间安排，高效健身成为一个重要目标，而沉浸式的健身体验则是实现目标的重要因素。健身帽将缓解了训练者的外貌焦虑，把健身房从选美大赛中解脱，耳机则为健身注入了源动力，再隔绝了各类的无效噪音。 当健身房没办法提供沉浸式健身的大环境，当代的健身者正在为自己打造一个独立的健身房，完成属于自己的训练。健身房虽是公共空间，但也可以是一个独立空间。 戴上帽子，塞入耳机，无需担心面部的狰狞、工作后的疲惫面容，健身房对于都市健身人来说，更是一个是为自我塑造与发泄的汗水乌托邦。本文来自微信公众号 " 精练 GymSquare"（ID：GymSquare），作者：以偿，36 氪经授权发布。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:钱运高
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有当地的目击者在社交平台上写道，“敖德萨港已经不复存在，只剩下了一堆混凝土……这已经没有意义了。”报道称，7月19日当天的袭击可能使整个敖德萨港口瘫痪长达一个半月。。
2009年7月23日，第一届中日韩央行行长会议在中国深圳举行，时任中国人民银行行长周小川出席了会议。
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那么，她是怎么知道老郭和阿珠生活在一起的呢？
会议指出，要清醒认识当前安全生产形势的极端严峻性，坚持人民至上、生命至上，以高度的政治责任感和更加有力的措施，切实保障人民群众生命财产安全。
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2021年9月，广东省公安厅原党委副书记、副厅长何广平被查；2022年8月，曾任广东省公安厅政治部主任的江理达被查；2022年11月，曾任广东省公安厅副督察长，汕头市副市长、公安局局长的曾湘澜落马。
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2022年7月，颜勇因涉嫌严重违纪违法接受重庆市大足区纪委监委审查调查。经查，2010年至2017年，颜勇在担任重庆市原大足县宝兴镇党委书记、大足区石马镇党委书记，区供销合作社党委书记、主任，兼任区供销集团有限公司董事长期间，利用职务便利为他人在工程承揽、款项拨付、资金借贷等方面谋取利益，并非法收受巨额财物。
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卢卡申科表示，当他问瓦格纳为什么想去西方时，他们回答“想去华沙（波兰首都）和热舒夫（波兰东南部工业城市）旅游参观”。他指出，白俄罗斯按照约定收留了瓦格纳，但瓦格纳成员“心情并不好”。
“我们需要（更多防御）手段，我们需要加强南部地区港口城市，特别是防御弹道导弹的手段。”伊纳特补充道。“爱国者或SAMP-T等防空系统可以为该地区提供保护。”
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