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在运动过程中，我们可能遭遇各种各样的运动伤害，这些受伤的情况被称为运动损伤。运动损伤不仅会给我们的身体带来痛苦，还可能影响日常生活和工作。因此，不管是专业运动员还是普通的运动爱好者，了解如何预防运动损伤是非常重要的。 为何会发生运动损伤 运动损伤的发生往往与运动条件和运动环境有着密切的关系。 01 运动条件 特定人群容易受到运动损伤的困扰，如年龄较大、患有骨质疏松症的老年人，或是运动频率高、训练强度大的运动员，抑或是身体条件、肌肉力量和柔韧性不足的亚健康人群，以及缺乏运动准备和技巧的新手等。 年龄较大的人群身体机能已经开始下降，肌肉和关节的灵活性和稳定性都有所降低，因此更容易出现运动损伤。运动员虽然具备更好的身体条件，但高强度的训练和高难度的比赛会增加运动损伤的发生风险。亚健康人群也有较高的受伤概率，主要是由于他们长期处于亚健康状态，身体机能很难在偶尔的运动中达到最佳状态，以至于无法有效应对外界压力，从而增加受伤的可能。运动新手由于缺乏必要的运动知识和技巧，往往会在不经意间采取错误的运动姿势，也增加了受伤的可能性。 02 运动环境 在某些特定的情况下，人们也更容易出现运动损伤。例如，如果在没有进行充分热身的情况下就突然进行高强度的运动，很容易导致肌肉拉伤或者韧带扭伤。如果运动场地不合适，地面不平整或者过于光滑，也会增加运动者摔倒或发生关节扭伤的风险。此外，不合适的运动装备，如不合脚的鞋子或过重的运动器械，也都可能成为引发损伤的原因。 运动损伤该怎么预防 在日常生活中，我们该怎么预防运动损伤呢？ 了解自身的体质条件，包括柔韧度、力量及耐力等，是预防运动损伤的首要步骤。建议接受专业的身体状况评估，比如体适能评估或者心肺耐力测试后，再根据个体情况，选择不同形式的运动方式，比如有氧训练+力量训练+牵伸训练或柔韧性训练。 大家可以通过个性化的运动处方来增强体能，同时减少运动损伤的发生风险。同时，正确的运动技巧不仅能提升运动效率，还能显著降低受伤的风险。如果有条件，最好是在专业教练的指导下学习正确的动作要领。 跑步 对于跑步爱好者来说，选择一双合适的跑鞋是非常重要的。这双跑鞋应该能够提供足够的支撑和缓冲。通常跑鞋码数的选择可以按鞋内长=裸脚长+(1～1.5)厘米来做。选好跑鞋后穿进去，脚尖尽量向前，鞋后跟能伸进去一根手指，这个距离差不多就是1.5厘米。 打篮球 在篮球运动中，手腕和脚踝的稳定性非常关键，能够减少跳跃和快速转向时的受伤风险。在起跳和落地的过程中，大家要注意姿势正确，以减少对膝盖和脚踝的冲击。日常生活中，要注意加强脚踝和膝盖周围肌肉的锻炼，这有助于提高关节的稳定性，减少受伤的风险。建议篮球爱好者选用恰当的运动装备，比如护膝、护踝、护腕，为身体提供必要的支撑与保护。 做好准备工作后，大家要循序渐进地增加运动的频率、持续时间及强度，使身体有充分的时间适应新的运动量。 为身体提供充足的时间进行休息与恢复，是预防运动过度以至运动损伤的关键。平时，大家要确保睡眠充足，并在高强度训练后给肌肉留出适当的恢复时间。 来源：“健康中国”微信公众号责任编辑：胡寒笑koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:关玉和
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虽然中顺洁柔也在不断推动多元化业务的发展，但其个人护理业务难挑大梁。中顺洁柔纸巾业务营收占比超90%，这也意味着其个人护理业务不足10%。不过中顺洁柔也多次在投资者互动平台表示了对于朵蕾蜜的重视。中顺洁柔方面表示，公司拥有“朵蕾蜜”女性卫生巾品牌，公司坚定地推动和培育“朵蕾蜜”护理用品品类的发展，希望能够成为公司的第二护城河。
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三六零称，今年上半年，营业总收入下滑的主要原因为互联网广告及服务业务受行业下滑影响，延续下滑趋势。公司积极调整业务结构，通过维系原有客户关系及开拓新客户资源的方式，努力将公司相关业务收入下滑的速度控制在相对较缓的水平，尽可能减轻由于客户投放减少及客户流失对公司整体营业收入的负面影响。
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2023年1-5月份，PTA累计出口量达168.56万吨，较去年同期增加1.90万吨，同比增幅1.14%，PTA累计进口1.80万吨，较去年同期增加1.29万吨。2023年上半年PTA出口国家依然是以印度和土耳其为主，今年出口量基本与去年持平，主要是1月份出口量较少导致总量较去年基本持平，2月份以后，PTA出口量始终维持在30万吨以上出口，5月份出口量更是高达45.68万吨。2023年下半年预计PTA月均出口量表现同比继续超预期，下半年谨慎给予PTA月度出口量26万吨的预估。
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除了借壳改控股，在净资产未出现较大变化的同时，新绎游船估值与前次交易相比出现明显提高。
在采访的最后，记者问了蔡磊这样一个问题：假如真的生命走到了尽头，希望世人如何评价自己？
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虽然福特在召回数量方面最多，但汽车安全中心消费者权益保护组织执行董事MichaelBrooks表示：“这并不表明福特汽车的质量和工艺比其他汽车制造商都差。在某种程度上，召回次数越多，意味着他们在保护客户，但与此同时，这肯定表明其产品质量的下降。”
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长江商报记者注意到，中期营业收入、净利润出现负增长，这将是亿联网络公开经营业绩数据以来的首次。过去10年其盈利稳健，营业收入由2012年的2.9亿元不间断增长至2022年的48.11亿元，增幅达15.59倍；对应的净利润由2012年的0.86亿元不间断增长至21.78亿元，增幅达24.33倍。
2018年，梅津利信担当资生堂集团经营战略部长，次年即升任集团首席战略官。并于2022年开始全面负责资生堂集团战略、新业务开发、数字化转型及可持续发展战略。
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供给端补位下，观众观影意愿得到修复。截至发稿，7月份全国电影总出票1.16亿张，超过6月的1.06亿张，仅次于1月份春节档。
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首先让他不满意的就是折痕。
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据券商人士表示，二乙醇胺是拜耳IDA法（二乙醇胺路线）草甘膦的重要原材料，拜耳在美国的主要供应商为陶氏及亨斯曼，此次陶氏事故工厂就是其重要供应商之一，因此预计拜耳草甘膦的生产将受到影响。草甘膦行业今年的开工率一直在低位徘徊，进入6月份以来，海外需求启动带动行业整体库存出现明显下降，主流生产企业开始惜售，加之下游制剂企业、贸易商的抄底拿货，共同支撑了草甘膦价格的上涨。