让我探索你的茂盛的丛林中秋假期福建口岸两岸让我探索你的茂盛的丛林往来旅客1.4万余人次

中秋假期福建口岸两岸让我探索你的茂盛的丛林往来旅客1.4万余人次

上世纪40年代黄浦江赛龙舟（上海市档案馆）

　　中新社福州9月18日电 (记者 闫旭)记者18日从厦门边检总站获悉，今年中秋假期，福建口岸累计查验出入境旅客约5.3万余人次、交通运输工具近590艘(架)次。 　　两岸往来方面，厦门边检总站累计查验旅客1.4万余人次，其中查验两岸“小三通”客轮88艘次、旅客近9600人次。 　　“一到过节就格外思念家乡，越长大越懂得乡情。”嫁到台湾的黄女士，这个假期搭乘福马“小三通”航线回大陆陪父母过中秋。她对边检民警吴倩说，“中秋节就是要一家人热热闹闹、团团圆圆的。” 　　15日，福建口岸迎来假期单日出入境客流峰值，累计查验出入境旅客近2万人次，查验出入境交通运输工具210余艘(架)次。 　　17日23时30分许，在福州机场边检站高效查验保障下，搭载着150余名旅客的厦门航空MF866航班，由新加坡到达福州长乐国际机场。至此，厦门边检总站圆满完成2024年中秋假期福建口岸出入境旅客通关保障任务。 　　厦门边检总站相关负责人介绍，为积极应对假期客流高峰，该总站科学预测、及时发布各口岸出入境客流情况，实时调整警力部署、动态调整通道比例、加强前置引导能力；加强暖心帮扶，为老、弱、病、残、孕、幼等特殊群体及行李较多、怀抱婴儿旅客提供个性化帮扶，全力营造安全高效顺畅的口岸通关环境。(完)责任编辑：李润泽

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编辑:赵进喜

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值得一提的是，中老年人的最大运动心率与年轻人不同，健身时要量力而行，坚持有氧代谢的体育锻炼，可增强体质和抵抗力，并有助于提升夏季耐热力。。

在谈到上海民间龙舟的发展时，卫志强认为，上海作为国际大都市，很适合开展龙舟运动，这是很难得的。而近些年来，龙舟赛事不仅在端午节前后出现，就是平时也会有龙舟赛，这反映了龙舟文化的一种进步，“有些赛事甚至已经成为景观文化活动的一个品牌”，他说。

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半淞园里的龙舟竞渡（上海市档案馆）

值得一提的是，有些老友在长期跑步后或许有成瘾的感觉，不运动就会觉得不舒服，就是因为长期运动后，身体适应了内啡肽的分泌，一旦缺失，身体就会有警示反应。

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今年端午节期间，仅在上海龙舟协会备案的赛事就达到了近20场。”今年赛事特别多，太热闹了，说明龙舟运动的独特体育魅力。”胡凌洁说。

对中老年人来说，要想追逐内啡肽，保持快乐心态，只要坚持有计划和持续的有氧运动，让运动成为一种生活方式就可以做到。

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研究显示，内啡肽带来的愉悦感没有多巴胺强烈，但持续时间却较长，对人体健康更加有益。

这是中国龙舟公开赛（上海·普陀站）的精彩一幕。随着端午佳节即将到来，上海也迎来了一波“赛龙舟”的小高峰。据不完全统计，今年端午前后，从崇明的上海长江龙舟赛到滴水湖的国际学生龙舟赛，从迪士尼的心愿湖到青浦的淀浦河，至少20场龙舟赛事将在本市各区县上演。上海的河道热闹起来了！

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黄梅天的空气湿度往往超过80%，以今天为例，申城空气相对湿度高达100%，若气温高于26.7度，则炎热指数将进入“警惕”级别。

同时，昼夜交差之际也许是一天中的最佳跑步时间。早上6点至7点，此时的温度相对比较适宜，傍晚6点至7点则是最适宜人体运动的时段，气压、温度都相对舒适。

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此外，冥想、静坐、瑜伽等修行也会提高内啡肽的分泌量，而这些运动均适合中老年人参加。

虽然梅雨季运动容易产生不适，但适度的运动还是需要的，关键要控制好这个季节的运动量，老友们可以根据天气情况进行健步走、跑步、打太极拳等项目，每次锻炼以达到持续发汗的程度即可，同时通过监测自己的运动心率来控制运动量。

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内啡肽的分泌则很吝啬，一般要经过一段时间的运动锻炼才会产生。比如，在跑步中，如果感觉呼吸急促、肌肉酸痛，那么在运动后，身体就会分泌内啡肽这种物质，让人产生愉悦感，从而激励人们继续运动。

中国龙舟公开赛（上海·普陀站）

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所谓运动心率，即指人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动，都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。

对中老年人来说，在运动中自己学会数心率（脉搏），用来控制运动量非常必要。在这里，老友们记住这个简单而安全的心率计算公式，即适宜的有氧运动心率=170—年龄。比如你的年龄是60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170—60=110次/每分钟。

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“中国有三龙：天龙、地龙、水龙，其中水龙的历史渊源和影响力是最大的。”上海体育学院教授卫志强认为，龙舟凝聚了中华民族奋力向前拼搏的精神，对少年儿童具有重要的传承意义。

其次，他认为青浦的龙舟文化也很具代表性。“在新中国成立之后，青浦就成为了上海最具特色的龙舟之乡。当时为发展经济的需要，当地借助龙舟开发旅游文化，现在龙舟已经是当地最受欢迎的特色项目了。”

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因此，黄梅天跑步的注意事项首先以预防为主。

事实上，在黄梅天跑步，虽然气温不高，但老友们仍会感到不舒服。风力小、湿度大、气压低，使跑者很容易感觉很闷，喘不过气。