两毫米的小洞你却稳稳命中【铸牢共同体 中华一家亲】新疆葡萄丰收忙 农民两毫米的小洞你却稳稳命中夫妇赞今年太好了
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对中老年人来说，要想追逐内啡肽，保持快乐心态，只要坚持有计划和持续的有氧运动，让运动成为一种生活方式就可以做到。
九月下旬正是新疆酿酒葡萄采摘季。步入新疆焉耆回族自治县天塞酒庄，赤霞珠葡萄挂满枝头，鲜嫩欲滴。采摘工人依卜拉依·图尔贡和妻子阿提古丽·依米提正在娴熟地将一串串紫红葡萄摘下、装箱。他们去年来此务工，今年把孩子也接来附近上学。说起收入，依卜拉依颇为满意，“去年赚了六万多元(人民币，下同)，今年嘛，今年太好了，估计能赚到七八万元。” 在分拣车间，工人们有条不紊地将枯叶残枝与完好的葡萄分离，保证后续发酵品质。分拣工人杜继澎对葡萄酒的酿造流程如数家珍，他说，从葡萄生长出来，到酿成酒，参与这过程让他觉得很有意义。 (张杨彬 王玉平 曾鼐 赵安源 制作 乐小敏）责任编辑：姜媛媛版权声明：中新视频版权属中新社所有，未经书面许可的使用行为，本社将依法追究其法律责任。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:汤念祖
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在中国田协公布的跑步指南中，明确指出，黄梅天应该控制运动强度、增加训练频次、缩短训练时间。。
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在谈到上海民间龙舟的发展时，卫志强认为，上海作为国际大都市，很适合开展龙舟运动，这是很难得的。而近些年来，龙舟赛事不仅在端午节前后出现，就是平时也会有龙舟赛，这反映了龙舟文化的一种进步，“有些赛事甚至已经成为景观文化活动的一个品牌”，他说。
如果选择爬楼梯，也是一种很好的有氧运动，可以有效锻炼腿部力量，增加心肺功能，加速血液循环，特别在雨天时，是一种便利有效的锻炼手段，老友们可以坚持重复这一选项。
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在跳绳过后，可以通过做简易瑜伽让身体舒缓下来，反复的拉伸可以有效地放松全身肌肉。
到了这个阶段，运动已经成为日常生活的组成部分，老友们想不锻炼都难了。
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根据以往经验，老友们不妨试试“花式”运动组合，比如，将跳绳、瑜伽、爬楼梯、健美操、踢毽子等项目混搭，选择适合自己的两个或三个项目进行组合锻炼，也可以单独进行太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。
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“龙舟实际上是龙文化的传承。目前，我们注重在青少年群体中推广三龙：龙风筝、舞龙狮和赛龙舟（俗称天龙、地龙、水龙），在上海的参与面特别广，使我们的龙舟运动更加后继有人。”
值得一提的是，有些老友在长期跑步后或许有成瘾的感觉，不运动就会觉得不舒服，就是因为长期运动后，身体适应了内啡肽的分泌，一旦缺失，身体就会有警示反应。
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基于此，中国田径协会官方公布的炎热指数（体感温度）将湿度、气温的组合分为4个级别，分别是警惕、严重警惕、危险、严重危险，表示户外活动风险。湿度和气温越高，预警指数也越高。
基于此，中国田径协会官方公布的炎热指数（体感温度）将湿度、气温的组合分为4个级别，分别是警惕、严重警惕、危险、严重危险，表示户外活动风险。湿度和气温越高，预警指数也越高。
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他还表示，目前上海龙舟做得比较好的在高校和企业。“高校和企业重视龙舟赛事的非常多，第一是人力资源比较充足，第二是大家重视，这毕竟是一项讲究团结协作的项目。”
“中国有三龙：天龙、地龙、水龙，其中水龙的历史渊源和影响力是最大的。”上海体育学院教授卫志强认为，龙舟凝聚了中华民族奋力向前拼搏的精神，对少年儿童具有重要的传承意义。
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湿哒哒的梅雨季，一波又一波袭来的暴雨，阻挡了不少人户外跑步的热情。
据总台记者稍早前从圣彼得堡市政府了解到的消息，计划于当地时间24日晚在圣彼得堡涅瓦河畔举行的俄罗斯传统节日“红帆节”庆祝活动不会取消。
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作为龙舟国际级裁判，孔庆涛对申城民间开展龙舟运动的前景十分看好。