如胶似漆干柴烈火的爱情什么意思_在线报道_如何让“睡渣宝宝”如胶似漆干柴烈火的爱情什么意思一夜好眠

如何让“睡渣宝宝”如胶似漆干柴烈火的爱情什么意思一夜好眠｜科普时间

　　笑饮还是认为，一个国家的国防安全确实要靠自己，特别是大国。譬如中国当年要研发北斗系统，就是为了在导航领域不能受制于人。否则导弹都不知道怎么飞啊！美国希望在F-35这样的先进战机上使用其本国零件，或者盟国零件，这种小心思，有可以理解的一面。

　　“孩子晚上躺在床上好几个小时，翻来覆去，怎么都睡不着。” 　　“为啥别人家孩子一觉睡到大天亮，我家孩子每天夜里醒好多次，睡不踏实？” 　　出门诊时，我发现因失眠前来就诊的孩子越来越多，也经常听到家长这样描述自家的“睡渣宝宝”。失眠不仅影响孩子的身心发育，还对他们的学习和日常生活造成严重的负面影响。了解孩子失眠的表现、成因以及如何改善睡眠，对于帮助孩子从失眠走向好眠至关重要。　　识别孩子失眠的表现　　儿童青少年失眠通常表现为以下几种形式。　　1.入睡困难：孩子上床后需要20分钟以上才能入睡。　　2.夜间觉醒：夜间频繁醒来，或醒后再次入睡超过20分钟。　　3.早醒：比预期的起床时间早半小时以上，并且无法再次入睡。　　4.睡眠质量差：虽然睡眠时间似乎足够，但孩子依然感到没有恢复体力，白天表现出疲倦感。　　5.白天行为改变：睡眠不足可能导致孩子白天出现易怒、情绪波动、注意力不集中和学习困难等情况。　　6.白天嗜睡：部分失眠的孩子会在白天表现出过度困倦，甚至在课堂上打瞌睡。　　长期失眠不仅会影响孩子的睡眠质量，还可能损害他们的大脑发育、认知功能和学习能力。此外，睡眠不足还可能导致免疫力下降，增加躯体疾病和焦虑、抑郁等精神障碍的患病风险。　　多重因素引起失眠　　儿童青少年失眠成因复杂，涉及生理、心理、社会与环境等多个因素，常见原因主要包括以下几点。　　1.生理因素。　　身体发育和生物节律变化：青春期是生物钟发生显著变化的时期之一，由于激素变化、褪黑素分泌变化等，孩子的生物钟会自然延后，这也是儿童青少年群体普遍晚睡晚起的原因之一。　　身体疾病：慢性疾病如哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等会影响孩子的夜间睡眠质量，引起频繁觉醒。　　神经发育问题：患有孤独症谱系障碍等神经发育问题的孩子常常伴有入睡困难和夜间频繁觉醒的问题。　　2.心理问题或精神障碍。　　焦虑：家庭变故或社交问题会让孩子产生焦虑情绪，这些情绪常常引发入睡困难、噩梦或夜间频繁觉醒，影响睡眠质量。　　心境障碍：患有抑郁症、双相情感障碍的孩子往往存在情绪不稳定、烦躁、过度思虑的症状，这会导致大脑难以放松，进而引发失眠。　　3.社会与环境因素。　　家庭环境：不良的睡眠环境，如过度明亮或嘈杂的房间、不合适的床垫或枕头，会降低孩子的睡眠质量。此外，家长不规律的作息也会影响孩子的生物钟，使其难以按时入睡。　　学习压力：孩子面临的作业、考试和竞争压力日益增加。白天的紧张和焦虑情绪如果未能得到有效释放，常常会在夜间干扰孩子的睡眠。　　社交压力：孩子在学校的同伴关系和人际冲突也会引发焦虑、孤独感或自卑情绪，这些情绪可能会持续到夜晚，进而影响其睡眠。　　电子设备不当使用：睡前使用手机、平板电脑等电子设备会抑制褪黑素的分泌，推迟入睡时间。同时，玩电子游戏或观看刺激性内容也会影响孩子入睡。　　　　来源：学生健康报　　作者：北京大学第六医院睡眠医学中心马湘雲　　审核：国家健康科普专家库成员、北京大学第六医院副院长孙洪强　　(健康中国微信公众号) 责任编辑：王超

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编辑:王德茂

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　　2022年10月10日0至8时，经开区报告2例新冠病毒阳性感染者，市疾控中心复核阳性，系入淄大货车驾驶员，通过“落地检”发现。相关密接及风险场所已落实管控措施。2例阳性感染者在经开区行程涉及以下场所：。

　　1999年，石智勇在全国男子举重锦标赛62公斤级比赛中获得抓举、挺举、总成绩三项冠军。2000年获得亚洲举重锦标赛62公斤级总成绩冠军。

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　　山西平遥县新冠肺炎疫情防控工作领导小组办公室10月8日发布《平遥县关于实行全县域静态管理的通告》，决定在全县连续开展三轮全员核酸检测，在此期间对全县域实行静态管理。

　　10月4日早，忻州市宁武县在对重点人群主动核酸检测中，发现1名初筛阳性人员。宁武县疫情防控指挥部研究决定，10月4日6时起，对全县实行临时静态管理。

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　　之所以我国将形成退休高潮期，在中国社会科学院工经所研究员张世贤看来，是因为新中国成立以来形成的第一个人口高峰期，是在1962年至1972年这10年，相对应地，在60年以后就出现了退休的高潮期。

　　在北京某事业单位工作的张欣然向《中国经济周刊》记者如是说道，此时，距离她“正式退休”还有半年时间。眼看单位这几年退休人员猛增，她至今还在犹豫是否退休：“我是副高职称，按政策规定可以延迟到60岁退休。但是现在看单位那么多人都选择‘到点退休’，我还没最后下决心。”

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　　而大多数国家的法定退休年龄是65岁，比如，荷兰到2024年，法定退休年龄将提高到67岁；意大利在工作35年后可享受全额养老金，女性60岁退休，男性65岁退休；丹麦法定退休年龄将从65岁提高到69岁，这也是目前工作时间最长的。瑞士目前法定退休年龄为女性64岁，男性65岁，最多可提前或延迟5年退休；捷克法定退休年龄将逐步调整为65岁等。

　　关于“进一步健全社会保障制度，实施渐进式延迟法定退休年龄”，《规划》指出，尽快实现企业职工基本养老保险全国统筹，实施渐进式延迟法定退休年龄。

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　　近期，奥密克戎新冠病毒的多个亚型变异株在全球加速流行，其中包括BA.2.75、BF.7、BA.4.6等新兴变异株引起世卫组织关注，这些变异株可能具有更强的免疫逃逸能力。世界卫生组织发出警示，BF.7正在全球传播，“几周内或成主流”。我国已报告BF.7分支的本土疫情。新变异株BF.7有哪些特点？面对新的变异毒株，我们该怎么做呢？