温迪喝白色粘液表情这五类让温迪喝白色粘液表情身体发炎的食物，你可能天天都在吃！提醒→_ZAKER新闻

这五类让温迪喝白色粘液表情身体发炎的食物，你可能天天都在吃！提醒→_ZAKER新闻

抵达天津后，张国清立即来到大清河清北分洪口门、清南大堤加固工程现场、独流减河进洪闸，向奋战在防汛抗洪救灾一线的基层干部群众传达习近平总书记重要指示精神，转达习近平总书记的深切牵挂和亲切慰问，并实地查看河流水位和堤防工程作业，详细了解群众转移安置等情况，部署有关方面支持天津做好防汛抗洪救灾工作。他指出，近期京津冀地区遭遇极端强降雨天气，海河流域下游行洪泄洪面临严峻考验。要充分考虑上游来水的不确定性，在后续洪峰到来之前抓紧保质保量对薄弱堤段、关键堤防进行加固加高，确保万无一失，有关中央企业和地方国有企业要在关键时刻发挥专业作用。要提前调集预置抢险物资装备，安排专门力量，对河道、泛区圩堤等实行24小时不间断巡护巡查，出现突发情况第一时间科学高效处置，严防因持续浸泡导致管涌、溃口、漫堤、垮坝等险情。要加强水文气象监测研判和信息共享，实时掌握洪水流量和动态，综合海潮天气影响等因素，统筹考虑上下游、左右岸、干支流行洪压力和能力，加强流域各类水利工程精准统筹调度，科学精准把握行洪泄洪节奏。要进一步加强蓄滞洪区运用管理，确保风险区域人员应撤尽撤、不落一人，严格落实交通管制等措施，防止转移安置人员未经允许提前返回，坚决避免群死群伤。要充分考虑转移安置群众面临的实际困难，妥善做好食物、饮用水、衣物、药品等供应，保障他们的基本生活需要和看病就医需求，及早落实补偿救助政策，确保人心安定、社会稳定。

很多困扰人体的疾病都有一个共同的特点——炎症，炎症真的与饮食习惯有关？如何科学抗炎？这些知识你需要知道 ↓这五类典型的促炎食物你可能天天都在吃！有研究证明，慢性炎症与很多慢性病相关，如肥胖、2 型糖尿病、心血管疾病、慢性呼吸道疾病、牛皮癣、类风湿性关节炎等。按照膳食炎症指数评分方法来看，以下五类食物都属于促炎食物。01、过量红肉红肉包括常吃的猪、牛、羊肉，摄入过多红肉，会促进身体炎症反应的发生，还会增加患 2 型糖尿病、结直肠癌以及肥胖的风险。02、加工肉类加工肉类，比如烟熏肉、腊肠、火腿、培根等在加工生产过程中，会产生包括 N- 亚硝基化合物、多环芳烃类、杂环胺类在内的大量有害物质，过量食用会提高人体的氧化应激水平，产生炎症反应。03、高糖食物高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症，比如精细的主食以及含糖量较高的饮料、面包、蛋糕等。04、高反式脂肪酸食物经常摄入含有反式脂肪酸的食物，也会促进炎症的发生，比如含起酥油的面包、含植脂末的奶茶、含代可可脂的巧克力、含人造奶油的蛋糕等。05、油炸食物研究发现，油炸食物摄入减少，体内炎症标志物也会减少，很多油炸食物需要反复煎炸过油，含大量饱和脂肪酸。此外，高温油炸过程，还会生成反式脂肪酸。哪些食物能抗炎？这份 " 菜单 " 建议收藏01、鱼类三文鱼等鱼类含有抗炎成分 ω-3 脂肪酸，对预防多种疾病都有帮助。可以每周吃两次鱼类。02、藻类海带、裙带菜等含高纤维的褐色藻类，具有潜在抗肿瘤和抗氧化的特性，可以帮助对抗炎症。03、十字花科蔬菜羽衣甘蓝、卷心菜、西兰花等十字花科蔬菜都含抗氧化剂，可以使机体免受有害化合物的损伤。04、浆果部分品种的蓝莓富含花青素，而花青素的抗氧化能力很强，具有潜在抗炎特性。此外，浆果类中的蔓越莓、草莓也具有抗炎功能。05、绿茶绿茶含有抗炎的类黄酮成分，甚至还可以降低患某些癌症的风险。06、红薯红薯含有丰富的复合碳水化合物、纤维、β- 胡萝卜素、锰和维生素 B6 和维生素 C 等营养素，对体内的炎症康复有积极作用。07、全谷物全谷物能增强免疫力，降低身体的炎症水平。建议全谷物的摄入量达到平时主食的 1/3~1/2。比如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等。08、香辛料姜黄含天然的抗炎化合物姜黄素，具有潜在抗炎特性，咖喱等食品中有这种成分。姜对健康有很多益处，具有潜在抗炎症和控制血糖的特性。此外，肉桂、八角、桂皮、大蒜、葱等都可以降低身体的炎症水平。彩虹饮食法助你提升免疫力进食不同颜色的蔬菜水果，能让营养更均衡，提高机体免疫力，推荐每天吃 5~7 种不同颜色的蔬果，蔬菜应该达到 500 克以上。红色和黄色蔬果具有抗炎、抗氧化和免疫调节的作用，例如西红柿、胡萝卜、玉米含有丰富的番茄红素、类胡萝卜素、叶黄素等。科学抗炎这五件事也要注意人体非常复杂，要提升免疫力、减少慢性炎症发生，不能只靠饮食，还要注意以下五个方面。01、运动每天进行 30 分钟的适度运动，有氧运动在提升免疫力方面效果十分惊人。02、减压长期的压力和紧张会增加人体的炎症水平，保持乐观心态和良好习惯有利于控制体内炎症因子的水平，规律的睡眠也有助于减缓炎症因子的积累。03、控制体重肥胖可导致荷尔蒙和免疫系统紊乱，加剧慢性炎症的发生，应平衡饮食与运动，保持适宜的体重和体重指数 BMI。04、戒除不良习惯抽烟酗酒均会造成血液中炎性细胞因子水平的提升，应戒烟限酒。此外，建议定期开展体检，及时发现机体潜在的风险。05、剔除过敏原过敏也是引发慢性炎症的重要原因，对于过敏人群，剔除过敏原是抵御慢性炎症的重要途径。来源 人民网科普编辑 段筠 /编审 李枫 /签发 蒲谋

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编辑:范长江

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新华社北京8月5日电国家防总办公室、应急管理部8月5日滚动组织防汛防台风专题视频会商调度，与中国气象局、水利部、自然资源部会商研判华北、东北暴雨洪涝灾害和今年第6号台风“卡努”发展趋势，视频连线天津、吉林、黑龙江、河北等省份防办，安排部署重点地区防汛救灾工作。。

人民网北京8月6日电据国家地震台网官方微博消息，中国地震台网正式测定：08月06日02时33分在山东德州市平原县（北纬37.16度，东经116.34度）发生5.5级地震，震源深度10千米。

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此外，应急管理部调派国家消防救援队伍、国家专业救援队赶赴重灾区，全力支援当地抢险救灾工作。其中，针对河北涿州灾情，调派山东消防救援总队跨区域增援，截至5日16时，共执行抗洪抢险任务67起，营救疏散遇险被困群众1098人，累计排水31.7万立方米。

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会商指出，当前仍处于“七下八上”防汛关键期，台风暴雨洪涝形势仍有很大不确定性。要客观清醒地认识当前防汛工作的严峻形势，坚决打好今年防汛救灾这场硬仗。要全力组织抢险救灾，尽快营救被困和失联人员。要尽快打通断联村落通信，抓紧抢修抢通水毁道路、电力等基础设施。要密切监测雨情水情变化，科学调度防洪工程。

人民网北京8月6日电据国家地震台网官方微博消息，中国地震台网正式测定：08月06日02时33分在山东德州市平原县（北纬37.16度，东经116.34度）发生5.5级地震，震源深度10千米。

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目前，国家防总对天津、河北维持防汛二级应急响应，对北京、吉林、黑龙江维持防汛三级应急响应。国家防总、国家减灾委派出的10个防汛救灾工作组，在北京、河北、天津、吉林、黑龙江等地协助指导地方开展防汛救灾工作。

目前，国家防总对天津、河北维持防汛二级应急响应，对北京、吉林、黑龙江维持防汛三级应急响应。国家防总、国家减灾委派出的10个防汛救灾工作组，在北京、河北、天津、吉林、黑龙江等地协助指导地方开展防汛救灾工作。

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新华社天津8月5日电受习近平总书记委派，中共中央政治局委员、国务院副总理张国清代表党中央、国务院，于5日中午率有关部门紧急赶赴天津指导防汛抗洪救灾工作。他强调，要坚决贯彻习近平总书记关于防汛救灾的重要指示精神，落实李强总理要求，坚持人民至上、生命至上，抢抓时间窗口，动员各方力量，抓紧做好堤防除险加固、畅通行洪通道等工作，坚决打赢当前防汛抗洪救灾这场遭遇战。

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此外，应急管理部调派国家消防救援队伍、国家专业救援队赶赴重灾区，全力支援当地抢险救灾工作。其中，针对河北涿州灾情，调派山东消防救援总队跨区域增援，截至5日16时，共执行抗洪抢险任务67起，营救疏散遇险被困群众1098人，累计排水31.7万立方米。

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