FuCK激情@家里长辈，65岁以上老年人微胖好！可降低死亡风险 营养专家：年FuCK激情轻人你还是保持正常体重_ZAKER新闻

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微胖更健康，在生病的时候更经抗！近日，" 身材微胖的人不易得病 " 的话题冲上热搜。有研究认为，拥有健康体重指数（BMI）且逐渐增重，但从未达到肥胖程度的人，寿命最长。这些成年人甚至比那些终生保持正常体重指数的人活得更长。然而，营养专家却不认同这样的说法。暨南大学附属第一医院营养科主任叶艳彬表示，微胖是专指 65 岁以上的老年人 BMI 在 20.0kg/m ² ~26.9kg/m ² 之间。" 不同年龄层次有不同的健康体重 BMI 推荐范围，是根据死亡风险和慢病发生风险来确定的。而且老年人容易患肌肉减少症，体重不足的老年人健康风险更高。"65 岁以上老年人 " 微胖 "，可降低死亡风险体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标。体重超重或肥胖，会增加多种疾病的发病风险。在我国，标准体重一般用身体质量指数（BMI）来评估。BMI 等于体重（公斤）除以身高（米）的平方。中国成年人的理想体重 BMI 范围是 18.5-23.9kg/m ²，大于 24kg/m ² 为超重，大于 28kg/m ² 为肥胖。"65 岁以上老年人的体重和 BMI 不宜过低，在 20.0kg/m ² -26.9kg/m ² 之间更为适宜。" 叶艳彬表示，这是因为 " 不同年龄层次有不同的健康体重 BMI 推荐范围，是根据死亡风险和慢病发生的风险来确定的，而且老年人容易患肌肉减少症，体重不足的老年人健康风险更高。" 举例来说，一位 65 岁的大妈，身高为 158 厘米，那么她的体重建议在 99.8-134.3 斤。为什么对 65 岁以上老年人的体重标准要比年轻人更为宽松？叶艳彬指出，主要原因在于他们的身体机能、代谢水平和营养需求与年轻人存在显著差异。随着年龄增加，尤其是超过 65 岁，衰老的特征比较明显地表现出来。生理上的变化主要体现在代谢能力下降；呼吸功能衰退；心脑功能衰退；视觉和听觉及味觉等感官反应迟钝；肌肉衰减等。这些变化会影响老年人摄取、消化食物和吸收营养物质的能力，使他们容易出现蛋白质、微量营养素摄入不足，产生消瘦、贫血等问题，降低了身体的抵抗能力，增加罹患疾病的风险。相比之下，年轻人的理想 BMI 范围是 18.5 到 24.9。另外，体重过低对老年人的健康有诸多不利影响。体重过低的中老年人骨质疏松发病率较高，增加了骨折的风险，并限制了他们的日常活动能力。此外，体重不足会导致肌肉力量减弱，使老年人在日常生活中容易感到疲倦和乏力，免疫系统也会受到影响，抵抗力下降，容易受到各类感染和疾病的侵袭。保持体重稳定，不宜短时间内大幅变化步入老年后，有的人会不经意间体重减轻，也有的人会超重。如何保持微胖的状态呢？叶艳彬表示，老年人可在家庭成员帮助下长期动态监测 BMI 变化，定期参加健康体检，建立健康档案，并且每月至少测量两次体重。对于 BMI 不在适宜范围的老年人，宜纳入长期健康管理。叶艳彬还强调，老年人无论是过胖还是过瘦都不应采取极端措施让体重在短时间内产生大幅变化。应在饮食和身体活动方面进行适度调整，使体重缓和达到正常范围。具体建议：1. 吃动平衡在饮食方面，老年人应注意饮食多样，选择适合自己的食物，每天摄入足量的蔬菜水果，经常食用大豆类食物，适量摄入动物性食物。合理烹调，口味清淡，践行 " 三减 "。在运动方面，老年人应选择一些难度小、安全性高的运动，动作简单、舒缓，不要做用力过猛、旋转晃动剧烈的运动，对于体重较大老年人，应避免爬山、骑自行车爬坡等运动。运动量一定要根据自身的体能和健康状况随时调整，每天户外锻炼 1~2 次，每次 1 小时左右，轻微出汗即可。2. 保持肌肉力量与平衡能力人的体重包含身体脂肪组织的重量和骨骼、肌肉、体液等非脂肪组织的重量，而 BMI 指数并不区分脂肪组织和肌肉组织，老年人健康体重不能仅关注 BMI 指数，苛求体重和身材如年轻人一样。相较而言，老年人群体延缓肌肉的衰减、保持肌肉力量与平衡能力，对维持老年人自理能力、活动能力和健康状况极为重要。当然，对于 80 岁以上的高龄老年人健康体重也有建议，中国高龄老年人 BMI 适宜范围为 22.0kg/m ² ≤ BMI文、图 | 记者 张华

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编辑:李宗仁

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在此背景下，围绕高管变动引发的事件，意味着我爱我家杭州公司和总部的矛盾正在公开化。对此，中国企业资本联盟副理事长柏文喜分析指出，在目前房地产行业整体下行背景下，房地产代理行业也未能幸免，在业绩困境下的裁员、加强考核，内部竞争加剧等，都成为房地产代理行业的常态，我爱我家行杭州分公司因为对员工关系处理不当引发舆情而导致高管被停职，这也是我爱我家为了应对相关舆情以缓和其冲击的紧急措施。

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