太深⋯拔出来⋯痛太舒a太深⋯拔出来⋯痛太舒a“精神内耗有多累”上热搜,你会无意识地欺负自己吗?
太深⋯拔出来⋯痛太舒a“精神内耗有多累”上热搜,你会无意识地欺负自己吗?
周四,微软股价创下历史新高,成为今年继英伟达和苹果之后,又一家市值达到新高点的大型科技公司。这家软件巨头正致力于在其产品和服务中添加生成式人工智能功能,旨在全面改造其Office产品阵容,其中包括Excel、PowerPoint、Outlook和Word等。股价上涨3.2%,收于每股348.1美元,为2021年11月19日以来的最高收盘价。自今年初起,微软股价累计上涨了45%,市值增加约8006亿美元。微软持有OpenAI的大部分股份,这家初创公司凭借聊天机器人ChatGPT引发生成式人工智能的热潮。近几个月来,该工具广受欢迎,展示了聊天机器人技术所具有的巨大潜力。微软于今年1月宣布将再向OpenAI投资100亿美元。然而有报道称,微软与OpenAI之间既有合作,亦存竞争,这种特殊的双重关系导致了双方关系的紧张和潜在冲突。科技股如英伟达等同样受益于生成式人工智能技术的应用,各公司将此技术融入各自产品,进而推动相关芯片需求。英伟达股价今年已飙升192%,被视为最大赢家。
极目新闻记者 廖仕祺 通讯员 陈红源 郑梦亭 “内耗”这个词,最近在网络上火了起来。在各大社交媒体上输入“内耗”,无数的话题标签扑面而来:“精神内耗严重的表现”“如何根治精神内耗”…… 过于在意他人看法,别人一句话就在心里想半天;总是纠结,浪费时间又牵扯精力;容易自我攻击,经历失败就自我贬低……最近“精神内耗有多累”登上热搜。生活中,你会“无意识地欺负自己”吗? 究竟什么是精神内耗?如何摆脱精神内耗的怪圈?1月16日,极目新闻记者采访了本地心理专家。 特别在意别人的看法,你有过“精神内耗”吗? “有人提出想去吃麻辣火锅,尽管喉咙不太舒服,但既然大家想吃,那不妨做一个能让别人开心的人,宁愿委屈自己,也不让别人扫兴,结果吃完果真喉咙开始不舒服了”,你有过此类“精神内耗”的时刻吗?近段时间,“精神内耗有多累”这一话题引发网友讨论,迅速冲上热搜。 到底什么是精神内耗?武汉市武东医院心理科主任赵孟介绍,精神内耗是一种心理现象,主要表现为个体在没有明显外界压力和消耗的背景下,由于过度的自我反思、无效的思维循环、情绪管理困难等内在心理活动导致的能量损耗。它不同于一般的疲劳,因为它往往没有看得见的劳作和体力消耗。 生活中哪些人群容易陷入精神内耗?武汉市武东医院心理科心理治疗师杜贺敏表示,性格中追求完美主义,或是具有焦虑特质的人,容易陷入精神内耗。追求完美主义的人总是对自己做事的质量感到不满意,总想做到最好,于是陷入反复思考和调整中,他们在这个过程中,往往会承受着巨大的精神压力以及心理能量的过度损耗,也因此感到身心疲惫,精神痛苦。对于焦虑体质的人群来讲,他们容易对大事小事都产生焦虑,一点小事都会引发他们的焦虑情绪,再加上对焦虑情绪难以管理,导致自己陷入精神内耗,无法去真正地得到放松。 另外,喜欢过度思考的人,会不断回想过去的失败和错误,反复咀嚼无法释怀,还会过度担心未来,在脑子里控制不住地想象即将发生的事情,特别是对负面结果的过度想象,会导致心理资源的消耗。社交关系比较差或是不愿意社交的人,一旦碰到负性事件和负性情绪时,由于缺乏必要的社会支持系统,没有合适的可以向外界求助的对象,只能一个人独自面对时,常常容易体验到孤独感和无助感,进而产生心理内耗。 走出内耗应停止胡思乱想,还要及时疏解负面情绪 生活中哪些精神内耗属于不必要的担忧?杜贺敏表示,过度自我责备,反复懊悔往事,对未来充满不必要的担忧,过分关注他人的看法和评价,思虑过度,不果断,习惯性拖延,导致任务堆积,增加心理负担都属于不必要的担忧。 面对不必要的精神内耗,我们要做些什么才能走出精神内耗的怪圈?赵孟主任建议,首先应学会觉察,停止胡思乱想,让自己保持冷静,回到理智思考中,学会梳理自己的想法,比如,哪些是自己真正且合理的担忧,哪些是没必要的,面对没必要或错误的想法,要果断放弃,只有这样,才不会陷入精神内耗。同时,还要及时疏解负面情绪,发自内心地喜欢自己、欣赏自己,接纳自己的每一面。 面对生活中的困扰,当自己难以处理时,可以调动我们的社会支持系统,学会向他人求助,比如,当我们感到孤独无助时可以寻求家人和朋友的关心和支持,而不是一味地自己默默承受压力和痛苦,生活中往往不善于或是不喜欢求助的人容易陷入内耗状态。当觉察到自己正陷入精神内耗时,要积极行动起来去调整,通过转移注意力的方式,去做一些让自己感到精神放松的事,比如亲近大自然进行有氧运动,呼吸放松,正念冥想,旅行等,或是做一些其他能给自己带来快乐的事情。总之,不能任由自己去精神内耗,要学会去调整自己的状态。 “摆烂”对走出精神内耗有好处吗?赵孟主任指出,适度地“摆烂”可以帮助人们暂时放下不必要的压力和焦虑,从而在心理上得到短暂的休息和恢复。这种策略能够让人们在面对持续的压力时,身心得到暂时的放松和休息,避免长期精神过度疲劳。但需要注意的是避免过度依赖和滥用“摆烂”,以免产生反作用。责任编辑:周驰koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:刘乃超
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人工智能正在飞速重新塑造这个世界,我们当然无法指望通过一稿《人工智能法》就解决所有的新问题。人工智能给法律和社会的一点点震撼才刚刚开始,好戏都还在后面。。
其次,“人无千日好,花无百日红”,东方甄选的流量红利还能持续多久谁也说不准。抖音是个巨大的修罗场,从代古拉K、毛毛姐、邱勇到张同学、刘畊宏、王心凌,即便曾百万点赞、千万粉丝也会渐渐被算法遗忘。
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华睿千和成立于2014年9月9日,注册资本1000万元,员工10人,包括总经理李子睿、副总经理李文佳、风控经理王奎力、投资总监朱新亚等。截止至2023年5月31日,华睿千和已发行证券投资私募基金产品36只,累计管理的基金产品合计为16亿元,最新存续管理资产规模超过15亿元。
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