体育焦点-"夜夜欢天天干"-吃得越咸胖得越快？别让"高盐"伤了孩子

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在进一步提高惠民保的可及性和可持续性、增强群众的投保和续保意愿方面，朱铭来认为，有关部门应探索多元化的筹资模式，建议以出台政策文件的形式允许使用基本医保个人账户余额为本人和家庭成员进行缴费，还应打破现有的户籍限制，将新市民纳入承保范围。（记者李丹青）

近些年来，我国儿童肥胖问题日益严重，已成为影响儿童健康的一大隐患。肥胖不仅影响孩子的体型，还可能引发一系列的健康问题，给孩子们的成长道路上增加不必要的负担。其中，因偏好重口味食物而导致不均衡的膳食，是引起超重肥胖的重要原因之一。吃得越咸胖得越快一提到超重肥胖，我们往往最先想到的是高油和高糖，其实，高盐同样会导致超重肥胖，甚至不亚于高油和高糖饮食。虽然盐能赋予食物咸味，还能增强甜味、提高鲜味、掩盖金属或者化学异味，完善整体的风味特征，能维持人体的渗透压和酸碱平衡，帮助人体维持神经和肌肉的正常兴奋性，维持身体健康，但摄入过多也会产生许多危害。国内外多项研究发现，超重和肥胖与高盐摄入关系密切，较高的盐摄入量会增加肥胖的发病风险。研究人员认为，高盐饮食导致健康人空腹生长激素释放肽增加可能是肥胖的一种发病机制，高盐摄入会导致内源性果糖和噬菌体增加，同时产生瘦素抵抗导致肥胖。因此，对于超重和肥胖人群，尤其是青少年，除了要控制油和糖的摄入，还要养成清淡的口味，减少食物中盐的量。人们更关注糖却忽视了盐说到重口味，必然离不开盐油糖。长期摄入高盐、高油、高糖的食物会增加多种疾病的发病风险，因此 " 三减（减盐、减油、减糖）" 就显得尤为重要。但人们往往更关注控糖，却忽视了控盐。调查显示，68％的消费者有控糖意愿，58.1% 消费者在点饮品时会主动要求少糖或无糖，但在点餐时，只有 31.4% 消费者会主动要求商家少放盐。殊不知，中国人食盐摄入超标的情况更为严峻，高盐饮食对我们和孩子的健康危害甚至超过高油和高糖，应引起重视。但中国居民的饮食习惯中食盐摄入量居高不下，《中国居民膳食指南》推荐 11 岁以上人群每天食盐摄入量不超过 5 克，但研究发现我国当前食盐摄入量是 9.3 克 / 天，几乎达到推荐量的 2 倍，而北方地区食盐量为 16-18 克 / 天，更是超过 3 倍。盐与儿童血压密切相关高盐的饮食会增加高血压的发病风险，还可增加脑卒中、胃癌和全因死亡的风险。国外研究结果显示，食物中添加盐的频率越高，过早死亡的风险就越高，预期寿命也越短。对于儿童青少年，高盐饮食同样具有危害，且年龄越小，伤害越大。盐与儿童血压密切相关，高盐饮食会导致儿童发生心血管疾病的风险增加，减少儿童食盐摄入量可降低高血压和心血管疾病发生的风险。高盐饮食还会影响儿童体内对锌的吸收，影响孩子智力的发育，造成孩子免疫力下降，从而引发各种疾病。儿童摄入盐超标重要原因在厨房研究显示，中国居民膳食中的盐一多半都来源于厨房，因此，减少家庭厨房盐的使用对于控制盐摄入至关重要。但在很多家庭中，家长在给孩子准备饭菜时，往往以自己的口感来决定咸淡，特别是口味较重的老人，更容易让孩子吃较咸的食物，增加了孩子盐的摄入量。根据发表在《营养学》杂志上的一份研究报告，美国 79% 的 1-3 岁儿童，87% 的 4-5 岁儿童和 90% 的 6-18 岁儿童每天摄入了过多的盐。中国疾病预防控制中心营养与健康研究所在 " 中国儿童青少年营养与健康研究成果国家级报告会 " 上发布的数据也显示，中国儿童青少年钠摄入量普遍超标，平均超过建议值 2 倍多。不同年龄段的儿童每天需要多少盐那么，推荐儿童青少年每日盐摄入量为多少比较适宜呢？2-3 岁的儿童，推荐摄入量为≤ 2（克 / 天）；4-6 岁的儿童，推荐摄入量为≤ 3（克 / 天）；7-10 岁的儿童，推荐摄入量≤ 4（克 / 天）；11 岁以上的儿童青少年，推荐摄入量为≤ 5（克 / 天）。该如何科学减盐1. 做饭时少放 5%-10% 的盐减少 5%-10% 的烹调用盐通常不会对菜品口味产生明显影响，且有助于人群逐步适应并养成清淡少盐的饮食习惯。2. 学会使用工具限盐勺、低钠盐、减盐酱油等也可以一定程度上帮助人群控制盐的摄入；但建议肾脏疾病患者征询医生意见，不宜盲目选择低钠盐。3. 巧妙选择天然食材和调料增味、提鲜用葱、姜、蒜、辣椒、花椒等增味，用柠檬和醋等酸味物质提升咸味感觉。需要注意，鸡精、味精、酱油、蚝油、酱料等调料含有较高的钠，用它们提鲜时应适量、合理搭配。4. 警惕 " 隐形盐 "控制食盐摄入量，要同时注意减少 " 隐形盐 " 摄入，例如，面条、面包、饼干等食品中也含有盐，应注意总体摄入量。

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编辑:李四光

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通知指出，各地各部门要抓住暑期时机，组织开展丰富多彩的“少年儿童心向党”道德实践活动，集中开展革命传统教育，用好生动鲜活教材讲好领袖的故事、党的故事、新时代的故事。要针对暑期儿童意外伤害易发多发的特点，集中推出一批家长应知应会、务实管用课程，提供个案指导服务，帮助家长切实履行好监护职责，加大宣传教育力度，共同守护儿童假期安全。。

今年夏天，新“夜”态推陈出新，“夜经济”精彩纷呈，进一步唤醒了中国消费市场新活力。越夜越美丽，越夜越精彩!

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上世纪60年代，李约瑟又把这一思想上升到新的高度，明确指出：“所有存在物的和谐协调并非出于它们之外的某一更高权威的命令，而是出于这样的事实：它们都是等级分明的整体的组成部分，这种整体等级构成一幅广大无垠、有机联系的图景，它们服从自身的内在自配。”这就是中国思想家所遵循的思想路线。一部《道藏》，让李约瑟实现了和中国、和河南大学的“双向奔赴”。李约瑟于1995年3月24日与世长辞。正如李约瑟入围“中国缘·十大国际友人”的理由所述：他把大半生的学术生涯都献给了中国古代科学技术发展史的研究与著述，最终以一部庞大的《中国科学技术史》闻名中外。李约瑟对中国古代文明的沉醉以及他在中国古代科技发展史研究方面的卓越成就，从根本上改变了西方人对中国文化史及中国科学史的评价方式。

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“三夏”大忙时节，既连着夏收作物的成熟收获，也是夏播作物播种和春播作物生长发育的重要时期。从夏收模式切换到夏种夏管，一批新角色登上田间大舞台。

记者：吴文诩、马晓冬

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《公报》显示，在高等教育方面，全国共有高等学校3013所。其中，普通本科学校1239所（含独立学院164所），比上年增加1所；本科层次职业学校32所；高职（专科）学校1489所，比上年增加3所；成人高等学校253所，比上年减少3所。另有培养研究生的科研机构234所。各种形式的高等教育在学总规模4655万人，比上年增加225万人。高等教育毛入学率59.6%，比上年提高1.8个百分点。普通本科学校校均规模16793人，本科层次职业学校校均规模19487人，高职（专科）学校校均规模10168人。研究生招生124.25万人，比上年增加6.60万人，增长5.61%，高等教育专任教师197.78万人。