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更年期不用干预？这是个误会 | 世界更年期关怀日1000部拍拍拍拍拍短视频_ZAKER新闻
2000.05——2003.01，北川县委副书记（2001.05—2002.01，四川省农业厅计财处挂职任副处长；2000.06，四川省委党校县长培训班学习；2000.09—2003.06，四川省委党校经济学专业学习）
更年期是女性自然衰老过程中的 " 必经之路 "，这一时期恰恰也是很多慢性疾病开始出现的时候。有些人会认为，既然是 " 必经之路 "，路途上遇到艰难坎坷也是必然，不必在意。但其实，这是个误会！为什么需要积极干预大多数人到了更年期，都会出现一些身体症状，但每个人出现的症状不一样，严重程度也不一样。月经紊乱 更年期女性首先遇到的困扰就是月经异常。约 50% 的女性要经历 1～2 年甚至持续数年的月经紊乱。月经周期从规律变为不规律，或提前，或延后，或经期延长，量时多时少等。10%～15% 的女性会出现严重不规律月经、月经过多甚至重度贫血，极少部分女性会表现为突然停经。血管舒缩症状 90% 以上的女性在更年期会出现潮热多汗，严重影响睡眠。研究显示，中度或重度潮热症状的平均持续时间为 4.9 年，约 1/3 的女性在绝经后继续出现中度或重度潮热长达 10 年。潮热出汗是更年期女性最常见的就诊原因。神经精神系统症状 更年期女性还会出现易疲劳、注意力不集中、记忆力下降等症状。32%～46% 的女性会出现睡眠障碍，比如入睡困难、易醒或失眠。更年期女性精神心理障碍的发生率也逐渐升高，表现为情绪不稳定、脾气暴躁，时而敏感抑郁，时而焦虑易怒。肌肉关节症状 更年期女性关节疼痛的发生率达到 50%～60%，绝经后骨关节炎的患病率也会升高。生殖泌尿系统症状 生殖系统症状包括阴道干燥、阴道烧灼感、刺痛，以及阴道缺乏润滑导致的性问题。泌尿系统症状包括尿急、尿频、尿痛和反复泌尿系统感染。咳嗽、打喷嚏或运动时尿失禁的女性也明显增多。慢性病风险 伴随着体内雌激素的持续缺乏，绝经后女性骨质疏松症、心血管疾病、痴呆症等疾病的发生风险明显增加。女性通常在 60 岁后，会面临更高的慢性病发生风险。约半数女性会发生绝经后骨质疏松症，患骨质疏松症的女性极易发生骨折。更年期女性是高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的高危人群。这些疾病将严重影响女性在老年期的生活质量和最终寿命。患癌风险 更年期是很多肿瘤的高发阶段，如乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌等。所以，更年期其实是一个 " 多事之秋 "，每一名女性都要引起足够重视，积极进行生活方式的调整，及时接受医疗干预，缓解更年期症状，为老年期健康打好基础。如何平稳度过更年期大家首先要有乐观的态度，积极面对更年期，在保持健康生活方式的基础上，每年进行健康体检，必要时采取一定的医疗干预措施。乐观心态 更年期女性要对自身所处的阶段有清晰的认识，对正在经历或即将发生的不适要有充分的心理准备。更年期女性可以培养一些兴趣爱好，多参加集体活动，保持情绪稳定，以乐观的心态面对生活。合理饮食 膳食应以低盐、低糖、低脂肪食物为主，注意营养均衡。建议多吃新鲜蔬果、奶类、全谷物、大豆，适量吃鱼肉、蛋、瘦肉，注意控糖、少油、少盐，并足量饮水，每天达到 1500～1700 毫升。积极锻炼 运动能减轻人的压力、改善情绪、缓解更年期症状，同时能帮助控制体重。最好能保证每次 30 分钟、每周不少于 150 分钟的中等强度身体活动。有氧运动是推荐的运动方式之一，包括游泳、慢跑、大步走等。传统运动项目推荐八段锦、太极拳等。充足睡眠 保持正常作息，避免熬夜。良好的睡眠有利于消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老。更年期女性每天适宜的睡眠时间为 6～8 小时，午睡 20～30 分钟。睡前远离电子产品，不剧烈运动，可以听舒缓的音乐或做冥想放松训练等，以提高睡眠质量。药物治疗 症状较重的更年期女性可以进行药物治疗。激素治疗是有效缓解更年期症状的方法，尽早服用还能降低远期疾病风险。但是，要根据患者的年龄、绝经年限、治疗目的、有无子宫，以及健康体检指标等情况，来决定能否用药、用药方案、用药种类、用药途径，以及复查时间。有睡眠障碍、骨量减少、骨质疏松等情况的患者，也可以针对性用药。特别要注意的是，不能盲目服用激素，请在医生指导下科学用药，并遵医嘱复查。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:张国柱
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陈旭解释说，这并不是中国旅游统计部门独创的概念，在全球普遍采用的国际共识，“在西方旅游统计开始的那一天，就把各种目的的旅行者都包括在旅游者人次里。”陈旭说，如果将探亲访友旅行、商务旅行这些都算作旅游的话，其实一年别说平均4.29次，很多人超过10次都没有悬念。“以我本人为例，一年能算作统计意义上的旅游活动，可能20多次，但是真正以休闲娱乐为目的，也就10来次左右，基本上大部分的公众假期都会出去。”。
有关野生动物保护的话题，又到了一个关键的时间节点。此前，农业农村部就《国家畜禽遗传资源目录（征求意见稿）》（下称《目录》）公开征求意见，5月8日是截止时间。
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“如果各省严格按照《我国旅游统计调查制度》组织实施调查与推算核心旅游统计，理论上不存在旅游统计数据注水现象。但是，旅游统计数据生产过程中，统计人员的专业性、第三方调查机构的专业性及严谨性、技术手段的先进性、主管领导的重视程度等多种因素均会影响到最终发布的旅游统计数据。” 李瑛观察到，大数据应用于旅游统计弥补传统旅游统计调查方法的缺陷已成为业内共识，但在她看来，仍需要循序渐进，实践探索。
养殖的蚂蚱能吃吗？农业昆虫专业委员会主任、研究员戈峰在接受澎湃新闻（www.thepaper.cn）采访时认为，蚂蚱不属于禁食范围，因为它不属于野生动物。
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据《海南日报》报道，5日火箭发射成功后，海南省委书记刘赐贵、省长沈晓明对长征五号B首飞圆满成功表示热烈祝贺。海南省委常委、常务副省长毛超峰代表省委、省政府赴现场看望慰问执行此次任务的工作人员。
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1998.01—2006.03 天津市城市基础设施配套办公室副主任（其间：2000.09—2002.06在天津大学管理学院工程管理专业学习；2004.12晋升高级工程师）；
五一当天晚上，港媒还报道了一起4名黑衣人在街上扔汽油弹的消息，其中一个15岁少年被当场抓捕，在他的身上搜出一枚怀疑汽油弹、一个打火机、七个玻璃樽及两条插有铁钉的胶管。
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今天夜间多云转阴有小雨；南转北风1、2级；平原地区最低气温14℃，山区最低气温13~14℃；最大相对湿度90%。明天早晨到夜间有小雨天气，出门请携带雨具，注意交通安全。
在刚刚过去的“五一”小长假期间，国务院金融委召开第二十八次会议，听取有关支持经济复苏、加快中小银行改革发展、打击资本市场造假行为等工作进展情况汇报。
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今年第一季度新加坡GDP同比下降2.2%，比香港好很多。同期韩国的国内生产总值（GDP）环比萎缩1.4%。不过如果换成与香港同样的标准，与2019年第一季度相比，韩国GDP实际还增长了1.3%。
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陈旭也表示，目前全国的出游统计由文化和旅游部与国家统计局直属的社情名义调查中心共同执行，”调查的科学性是很高的，部分地方的接待数据偏差较大，不排除可能有主观方面的冲动，也有客观方面的原因。”在陈旭看来，地方旅游统计技术难度大，专业人员不足，经费有限等都可能对旅游统计数据的偏差产生较大的影响。一些地方执行《旅游统计调查制度》不严，1个游客被计算多次的情况确实存在，总体推算的方法也做了一些调整。另外，调查的时间，样本代表性也都不尽相同，“如果各地能够严格执行《旅游统计调查制度》，数据偏差就能控制在能够接受的最小范围之内。”
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值得注意的是，近年来我国居民出游呈现高频化趋势，增加的次数多为近程旅游，“因此，平均下来单次旅游的花费涨得不多。”吴雪飞如是说。
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主播 姚振山：国务院金融委第二十八次会议强调，必须坚决维护投资者利益，严肃市场纪律，对资本市场造假行为“零容忍”。要坚持市场化、法治化原则，完善信息披露制度，坚决打击财务造假、内幕交易、操纵市场等违法违规行为，对造假的上市公司、中介机构和个人坚决彻查，严肃处理。
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世界动物保护协会科学家孙全辉对第一财经记者表示，无论规模、保障食用安全，还是促进社会稳定等方面，特种畜禽与传统畜禽都无法相提并论，但其养殖成本和造成疫病的风险却远高于传统畜牧养殖。
近来，各方都发表了哪些意见？在此期间出台的地方相关立法又确立了哪些原则？第一财经记者在梳理这些意见时注意到，对于有关《目录》的制定和正在修改的野生动物保护法，各种意见相互交织，分歧和争论也较为集中。