科学新知-"真买的农村BBwBBwBBw"-缺乏维生素D对儿童、孕妇和真买的农村BBwBBwBBw老人尤其不利！除了晒太阳，还可这样补充

缺乏维生素D对儿童、孕妇和真买的农村BBwBBwBBw老人尤其不利！除了晒太阳，还可这样补充_ZAKER新闻

　　据媒体报道，蔡天凤的夫家谭家将在大围宝福纪念馆地下宝福堂设灵，灵堂以粉红色为主，摆放多张蔡天凤生前喜爱的照片，大殓后遗体将移送大屿山宝莲禅寺火化，骨灰安放在寺内。消息称，整个丧礼预计花费逾300万港币，包括约200万遗体修复工程。

维生素 D 对人体健康至关重要。它可以促进肠道对钙和磷的吸收，帮助维持血液中的矿物质平衡，支撑骨骼生长和修复；还能调节免疫细胞，帮助人体抵御外来侵害，减少炎症反应，甚至预防某些类型的癌症。但研究表明，很多人都存在维生素 D 缺乏的情况。现代生活方式让大多数人难以从日常饮食或阳光中获取足够的维生素 D。室内工作、居住在气候寒冷的高纬度地区、防晒习惯以及肤色的差异都限制了人体从日光中合成维生素 D 的能力。这种普遍的缺乏现象对儿童、孕妇和老年人尤其不利。不仅增加了骨质疏松症的风险，还可能引发心脏病、糖尿病等慢性疾病。湖南中医药大学第一附属医院内分泌内科副主任医师黄娟详细介绍了如何了解自身维生素 D 营养状况，科学补充维生素 D。如何评估维生素 D 营养状况？通过测定血清中 25 ( OH ) D 的浓度，可以评估人体内维生素 D 储存量，帮助判断个人是否达到了维生素 D 的理想水平，指导如何补充维生素 D。如何补充维生素 D？合理规划户外活动，确保肌肤在安全的时间内接受阳光照射，推荐每天日照 15-30 分钟。高纬度地区的居民在冬季尤其需要注意利用阳光资源补充维生素 D。可选择富含维生素 D 的食物，油性鱼类如三文鱼、鲭鱼及蛋黄都是优质的维生素 D 天然来源。同时，动物肝脏和某些蘑菇品种也能提供维生素 D 这一重要营养素。此外，牛奶、麦片和橙汁等，同样可以帮助增加维生素 D 的摄入量。维生素 D 补充剂在形式上有很多选择，包括维生素 D3 和维生素 D2。维生素 D3 更接近人体自然产生的形式，更易于人体吸收和利用。对于维生素 D 水平正常或不足人群，成人建议每日补充 600-800IU，以预防维生素 D 缺乏。对于已经存在维生素 D 缺乏的人群，需要更高剂量的补充，成人每日口服维生素 D 剂量为 2000IU；也可考虑肌肉注射维生素 D 制剂，剂量为 15~30 万 U/ 次。医生提醒，在服用维生素 D 补充剂前，尤其是孕妇、哺乳期妇女、患有特定健康问题的个体，都应先咨询医生或营养师，以提供个性化的建议。维生素 D 补充剂的具体剂量应根据个人的实际情况，如年龄、健康状况、生活习惯等和医生建议进行调整。开始补充维生素 D 后，要及时监测血液中的 25 ( OH ) D 水平，以随时调整剂量，确保补充剂量既安全又有效。通讯员文静王鑫潇湘晨报记者任弯湾报料、维权通道：应用市场下载 " 晨视频 " 客户端，搜索 " 帮忙 " 一键直达；或微信添加报料客服：xxcbcsp；或拨打热线 0731-85571188。如需内容合作，请拨打政企服务专席 19176699651。

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编辑:汤念祖

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　　日本警方认为，“被该男子带出的信息相当于产总研的商业和技术秘密”，正在调查该男子与中国企业的关系。日本媒体还宣称，据调查相关人士透露，从国家研究机构向中国泄露信息被立案的，这还是首次。。

　　连日来，市应急管理、住建、规划资源、城市管理等部门和津南区持续开展工作，同时密切监测地下管网设施和地面建筑物安全，严防次生灾害发生。截至6月3日21时，共疏散安置群众3899人，受到影响的群众已实现应转尽转、妥善安置。

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　　第二，中美之间有可能因意外引发军事冲突，但美国军事实力比中国强大得多，一旦交手，中国赢不了输不起，最后只会颜面尽失。除了军事手段，美国还有经济制裁手段。

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　　据《中国新闻周刊》不完全统计，目前，在福建、内蒙古、宁夏、四川、天津、黑龙江等多个省份都出现了“85后”厅级干部，他们的职位分布也非常广泛，包括设区市副市长、直辖市副区长、副厅级开发区正职、省体育局副局长、省属正厅级国企副总经理、团省委副书记等。

　　和普通旅行相比，研究性学习门槛更高、也更枯燥。王虎纹以一次海外研学为例，当时他请美国圣地亚哥的中学科学老师带学生做了一周课题，以烟蒂对环境影响为题，其中一环是到长滩采样，每组学生在一个50米长、1米宽的样方捡烟蒂，一人负责捡，一人负责记录，还有一人拿着尺子精准测量。“科研的乐趣要先经历一段辛苦，又有多少学生会主动选择吃苦？”

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　　<span>郭永航1989年从武汉大学历史系毕业，曾担任深圳市委常委、秘书长。2018年2月至2021年10月任珠海市委书记。2021年12月郭永航出任广州市委副书记、代理市长。</span><span>2022年1月当选广州市市长。</span>

　　2013年，彭斯的政治生涯再上一个台阶。在当年的印第安纳州长选举中，彭斯以微弱优势击败了民主党籍前议长约翰·格雷格，成功当选州长。成为州长后，彭斯采取了该州历史上最大的减税措施，并推动为教育计划提供更多资金。作为保守派，他签署了一系列保守且引起社会争议的法案，包括禁止仅因胎儿的种族、性别或残疾的动机进行堕胎的法案，以及《宗教自由恢复法》（RFRA）等。其中，2015年《宗教自由恢复法》的签署在全美范围内引起了巨大争议。质疑的声音认为，这一法案以保护宗教信仰自由为理由，允许企业主拒绝向同性恋顾客提供服务，是对同性恋人群的歧视。在舆论压力以及共和党内温和派成员和工商界的强烈反对下，彭斯最终妥协，对法案中涉嫌歧视同性恋者的部分条款做了修改。

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　　蔡天凤火化地点位于大屿山宝莲禅寺海会灵塔，骨灰会安放在寺内，过去不少名人曾于宝莲禅寺海会灵塔火化，如国学泰斗饶宗颐、著名武侠小说家查良镛、著名武打电影人刘家良及富商胡家骅等。

　　“海峡论坛最佳平台”，海峡两岸经贸文化交流协会秘书长邓岱贤以此为题撰文称，历届海峡论坛参与人数都很多，涵盖范围广、探讨议题深，绝对可以称为两岸民间交流最佳平台。就青年互动而言，可以让台湾青年了解自己的血缘、种族与历史根源，促进双方青年彼此认识，培养情感；在基层往来方面，可以让台湾各界充分感受到大陆快速发展以及两岸关系的密切，也可借基层往来反映台湾各界的心声，包括农渔产品与食品恢复输出大陆、大陆同胞重新恢复赴台旅游等。林祖嘉称，民进党之前反对马英九基金会邀请大陆学生来访，现在又反对台湾民众参加海峡论坛，充分显示民进党当局根本是在欺骗台湾人民。

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　　抑或是美国觉得，要让日韩不与中国进行半导体行业的投资合作已经不太现实，所以变化一种手段，以日韩“抓人”“卡人”，来制造半导体芯片科技人员不能与中方合作的寒蝉气氛？

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　　答：这种情况非常罕见，为了搞清原因，天津市委、市政府邀请自然资源部、住房和城乡建设部、应急管理部等部门20多位专家来津指导工作；还有北京、上海、河北和天津本地的勘察、测绘、监测、房屋鉴定、建筑设计等10余支专业队伍在现场开展监测工作。根据目前掌握的各种资料，我们初步判断，这次事件属于突发地质灾害。客观原因是深部地质构造比较复杂，根据国家科研机构通过多种先进手段探测，推断1300米深度以下疑似存在地质空腔，这种地质构造不是常规的勘察手段能够探测到的。不排除地热井打井施工触及了深层地质构造，从而导致涉事地区浅层水土流失，出现地面沉降等现象。