韩小薇泰安八十八医院临床心理科专家：认识产后抑郁韩小薇 助力“新手妈妈”走出阴霾_ZAKER新闻
泰安八十八医院临床心理科专家：认识产后抑郁韩小薇 助力“新手妈妈”走出阴霾_ZAKER新闻
周而复始、日复一日的田间劳作，让杨其长深深感受到了其中的艰辛；那时，他就梦想有一天，可以研究出一种新的粮食种植方式……
产后抑郁是众多女性在分娩后所面临的一种情绪障碍，其典型症状多在产后 4 周内显现。核心表现为持续的情绪低落，丧失了对日常活动的兴趣与愉悦感，以及感到身体和精神上的极度疲惫。此外，还常伴有焦虑情绪、难以入眠或早醒、食欲显著下降导致体重减轻，以及可能出现的精神病性特征，如幻觉或妄想。对于部分患者而言，她们可能会经历自我评价的急剧下降，自信心的丧失，伴随强烈的自责感和无价值感，甚至出现伤害自己或婴儿的想法乃至行为，这是极为严重的状况。在某些极端情况下，还可能出现命令性幻听或自罪妄想等精神症状。同时，产后抑郁还可能伴有一系列的身体不适，包括但不限于头痛，胃部不适如烧灼感，肠胃功能紊乱如胀气、恶心、口腔干燥，腰背部持续疼痛以及排便困难等消化系统问题，这些躯体症状进一步加剧了患者的痛苦与不适。因此，对产后抑郁的认识与关注至关重要，及时的诊断、专业的心理干预及必要的医疗支持对于帮助患者恢复身心健康具有不可估量的价值。泰安八十八医院临床心理科专家提醒，产后抑郁症是一种常见的心理障碍，拒绝产后抑郁，踏上自我疗愈之旅其实非常简单，在治疗期间患者需要注意以下几点：个性化治疗。每位患者的病情都有所不同，因此在选择治疗方法时，应根据个人的具体情况来制定治疗方案。轻度抑郁可能通过自我调理和家庭支持就能缓解，而中到重度的抑郁则可能需要专业心理治疗甚至药物治疗。心理社会支持。家庭和社会的支持对产后抑郁患者的恢复至关重要。家人尤其是丈夫的理解和支持，可以帮助产妇减轻心理压力，更好地应对抑郁情绪。健康的生活方式。保证充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，可以帮助改善抑郁症状。产妇应尽量跟随宝宝的睡眠规律调整自己的休息时间。避免过度疲劳。产后一段时期内，产妇应避免过度劳累，适时的休息和放松对预防抑郁症状的加剧非常重要。情绪管理。帮助产妇学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等放松方法，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。药物治疗。对于严重的产后抑郁，医生可能会开具抗抑郁药物。在此过程中，必须遵循医生的指导，不应自行增减剂量或停药。专业心理治疗。心理咨询师或精神科医生可以通过心理治疗，如认知行为疗法等，帮助患者识别和改变不合理的思维模式，学习应对压力的技巧。健康教育。普及产后抑郁症的知识，帮助产妇及其家人了解产后抑郁症的成因、症状和治疗方法，减少误解和偏见。监测病情。在治疗过程中，要密切注意病情的变化，如症状是否改善，是否有复发迹象等，及时与医生沟通。预防复发。在抑郁症状得到控制后，仍需注意预防复发，继续保持良好的生活习惯，必要时继续心理治疗。总之，产后抑郁症的康复策略应是一个多维度的综合体系，涵盖药物治疗以调节生理状态，心理治疗以疏导情绪与认知，以及构建坚实的社会支持系统来提供情感与实际的帮助。至关重要的是，产妇本人需主动投身于治疗之中，秉持乐观向上的心态，与医疗团队紧密合作，携手应对挑战，共同探索并克服产后抑郁带来的困扰，促进身心的全面恢复。记者 : 于冰冰通讯员 : 周燕 陈青koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:马宏宇
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考古，观往以知来。让文物说话，让历史说话，让文化说话，发掘好、保护好是前提。龙骨坡遗址第五次系统发掘开始了，期待更多令人惊艳的文物与公众见面，讲述生动而精彩的文化故事。。
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杨其长在植物工厂实验室观察植物长势。
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可合适的LED光源十分难寻。2006年4月，杨其长回国后，开始寻求中国科学院半导体研究所的帮助。时隔不久，在大家共同努力下，他们找来了4块价格昂贵的植物LED光源板。利用这一资源，他和同事们开展了大量植物光配方优化试验，寻找合适的光源优化参数……
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毕业后进入中国农科院，杨其长从事起设施农业工程领域的相关研究工作。2002年，他接触到了水耕栽培，即利用营养液培植生菜、水稻等农作物。其间，他曾获得科技部的项目支持，着手研究密闭式人工光植物系统。经过几年攻关，2005年，植物工厂著作《植物工厂概论》出版，这是杨其长根据前期探索形成的理论成果。
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不靠阳光、不靠土壤，植物工厂是如何种出蔬菜的？杨其长介绍，“植物工厂是由计算机对植物生长过程的温度、湿度、光照、二氧化碳浓度以及营养液等环境要素进行全天候控制的工厂”，这里面需要用到植物光配方、环境―营养协同调控、空间立体栽培等理论和技术支撑。
创建都市农业研究所，王森形容杨其长团队是“飞一般的速度”。2018年3月，杨其长受中国农业科学院党组委派，到成都筹建都市农业研究所和成都农业科技中心。
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掌岗图村还与周边两村组建乡村振兴党建联盟，积极带动其生产奶茶纸杯和配料包。其中，瓦窑圪台村的纸杯厂生产配套纸杯，每年就有15万元净利润。
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“我们以党建聚合引领资源互补，最大程度地发挥乡村振兴党建联盟作用，把原来的‘单打独斗、分散资源、粗放式管理’变为‘抱团联建、投资股本、市场化运行’，破解集体经济发展瓶颈。”伊金霍洛旗委常委、组织部部长张国翻表示。据悉，2022年，伊金霍洛旗嘎查村集体经济完成经营性收入3.8亿元，实现纯收入7700万元；经营性收入100万元以上的嘎查村达到25个，组建23个乡村振兴党建联盟。
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杨其长是个大半生和农业打交道的人，他常笑着说：“自己也是个农民。”从农家子弟到进入农业院校，再到扎根农业科研事业，杨其长潜心为农，只为让农业科技含量更高、产量更多。
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司法案例是“活教材”，是生动的法治课。前不久，最高人民法院发布15个人民法院抓实公正与效率践行社会主义核心价值观典型案例，涉及英雄烈士名誉荣誉保护、诚信经营、见义勇为等主题。这些案例，明确支持了正当行为免责、自甘风险自负其责的基本理念，坚决防止“谁闹谁有理”等“和稀泥”做法。在分清是非的基础上定分止争，有助于更好地维护社会公平正义、弘扬社会正气。
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一日三餐不仅是人民群众基本的生活需求，还是获得感、幸福感、安全感的重要来源。“做饭愁、吃饭难”是不少老年人的烦心事、子女的操心事。开办社区食堂，有助于解决留守、孤寡、独居、高龄等老年人的吃饭问题，让老年人就近吃得饱、吃得好。