CHINAIN20YEARS.你的行为，正在改变你的CHINAIN20YEARS.思维
你的行为，正在改变你的CHINAIN20YEARS.思维
草场表示，今年参加服贸会的日企数量有所增加，此次服贸会是增进日中两国商务往来的契机。“通过参加今年服贸会，日本贸易振兴机构有望协助日本公司与上百家中国企业签订上百单商务合同。”
本文来自微信公众号：智识未来，作者：陆甲第，题图来自：AI生成前两天有朋友问我，你是如何坚持每天阅读的，而且还能认真手写1000字以上笔记的？他说自己总有这样或那样的事情牵绊着自己，要么是下班太累了，不想动弹；要么是心情低落了，难以集中注意力；要么是想休息一下，珍惜难得的休闲时间。我想，这或许是许多朋友的问题，尤其是这个时代，海量的信息刺激着我们的大脑，数不清的事件触动着我们的情绪，我们的思维总像陷入泥沼一般，让我们的行动也陷入僵局，就此，人生停滞。但我自己每天能够雷打不动抽出1—2小时，静下心来认真阅读、记录、思考，不管我的状态是好是坏，不管我的情绪是好是差，是如何做到的呢？原因其实很简单，因为我行动起来了，做出了改变。我在2018年底，想要迫切地改变自己的现状，于是就从阅读开始。当时虽然有很多想法，想着自己要不要转行去做编程，要不要去写小说，但我这些想法都没有阻碍我的行动。不管工作和生活有多忙碌多烦躁多郁闷，就是坚持阅读并做笔记，每天2小时。有时我凌晨1点回家，也要完成阅读。这才有了我今天的阅读量。我想，这就是先行动后思考的巨大作用。一、你的行为，会改变你的思维一般我们认为，没有好的行为是因为我们的认知没有到位，所以要提升认知。比如一个学生，没有养成良好的学习习惯，不课前预习，不课后复习，我们习惯认为，这是他认知不到位的体现，我们要加强对他的教育和改造。但是，如果要先改变一个人的思维，再让他改变行为，中间需要他的反思和自省。当他发现了自己在某个方面的不足，然后才下定决心，努力地做出改变。这个逻辑是“由内到外”的，听起来这个逻辑很顺耳，但其实它存在一个致命的缺陷：反思是基于过去的经历，而你要解决的是现在甚至是未来的问题，那你怎么保证这个反思出来的答案就能解决现实的问题呢？你过去的经验，一直是下班就躺，身边的环境一成不变，没有新鲜的经验，没有生动的案例，你的反思就会陷入怪圈，跳不出来。而且，如果思考始终在行动之前，那么我们应该都是理性人，也就是会权衡利弊，做出符合当下利益的决策。但人类是非理性的，很多行为都是不假思索的。你明知道看书比玩手机好，但为什么总是成天抱着手机而不是书本呢？你明知道运动比坐着好，但为什么一下班就想着躺着，而不是起来跑跑步、健健身呢？所以，我们可以先改变行为，再通过行为改变思想。先让学生进行好的学习动作，养成好的学习习惯，再让他养成好的学习理念。先让自己行动起来去看书，养成好的阅读习惯，再思考看书的方法和内涵。下面我们可以通过两个案例，更好地了解这个结论。案例1：选举研究1976年学者们在研究选举的时候发现：相对于投票前的选民，投票后的选民更倾向于相信他们所投票的候选人会取得胜利。道理很简单，就是因为他有了行为，先投了票，投了票之后他就把希望当成了胜算。这是一种认知不协调，在学术上叫“决策后的认知不协调”：你会为你的行为不断找理由。政治家们在选举社会里，有意识地利用了人的这种认知不协调。他们先去给选民承诺，然后选民就会用行动支持他。当选民用行动支持之后，选民就会在心中告诉自己，这个人就是最能代表你的人，然后就会特别希望这个人当选。所以阿伦森曾经说过，如果你想要一个人喜好某件事情，你不妨先引导他去做这件事情，等他做完之后，他就会自己找理由说服自己做这件事是最符合自己利益的。也就是说，改变一个人不仅要考虑怎么改变他的观念，也可以考虑先改变他的行为，特别是让他跟你一起完成某个行动，说不定完成行动以后他会更容易改变自己的看法。案例2：斯坦福监狱实验1971年，著名心理学家菲利普·津巴多及其助手将斯坦福大学的一个地下室改造为标准监狱，将经过严格筛选的24名志愿者送了进去。这24人被随机分配“囚犯”和“狱卒”的角色。他们需要在这个全天候封闭的“假监狱”中像真囚犯和真狱卒一样生活两个星期。随着时间的推移，“狱卒”们变得越来越残暴，“囚犯”们的精神也濒临崩溃。而且，津巴多和他的助手们逐渐丧失了观察者的立场，深陷执法官和典狱长的角色难以自拔。结果，实验只进行了6天就被迫停止。这个监狱就像是染缸，让身处其中的人不自觉地被染上颜色，无法自拔。“狱卒”赫尔曼后来说：“一旦你穿上制服并被赋予一个角色，你就会变了个人，你会开始演那个角色，照着剧本演。”可见，要想让一个人有所改变，一种很有效的方式是，让他进行真实场景中的角色扮演。这种角色上的转变，能让人们通过自我归因和自我说服，从根本上，改变自己的态度和认知。因此，津巴多在他的著作《态度改变与社会影响》中写道：行为本身，就能够改变态度。很多时候，并不是你相信什么，然后才会付诸行动，而是你一旦做了某种行为，就会不断强化对这种行为的态度。比如你买了一支股票，因为你买了这支股票，你看这支股票的眼光就不客观了，你总是希望它涨，因为你希望它涨，所以你就不能用理性的心态去考虑什么时候把它卖掉。而且你会为你买的这只股票，找各种理由，来支持它的上涨和下跌。这也就是我们常说的“自我脑补”。二、最初的改变，都是由外而内的被《哈佛商业评论》评选为“21世纪重要的50位管理思想家之一”的埃米尼亚·伊贝拉，在《能力陷阱》中就阐释相似的结论：改变是由外而内的。在改变的开始，我们需要的是“由外而内”，通过行为来改变思维，在改变的后期，就是“由内而外”的，通过思维有意思地纠正和改善行为。举个例子，我们刚开始做副业，总会面临这样那样的困扰，会权衡各方面的利弊，但这样思考无益于我们的行动。我们更应该先行动起来，在行动中改变思维，在改变思维的同时，纠正行动。希思兄弟在《决断力》中提到一个研究，有人调查《财富》500强的CEO，观察他们的决策模式，发现60%的CEO就是想做就做，没有调研，对预测和数据报告没有兴趣。但是他们会先试水，而不是一开始就大力投入。比如推出一个新产品，会先做一个比较基础的原型，进行小规模生产，测试市场反应。反馈好就加大投入、扩大产量，反馈不行就放弃。这就像我们常说的“摸石头过河”。这个方法的创新，有三个原则：一是尽可能尝试新事物。 二是要可控，不能带来灾难性后果。 三是获得反馈，从结果中学习，随时调整做法。所以，先行动，后思考，是一个冷启动的好办法。三、行为改变思维的背后原理为什么我们的行为可以改变思维？第一，沉没成本。这是经济学的经典概念，意思是我们过去做的决定和行动产生的无法换回的成本。比如我们在电影院看电影，明明是一部烂片，让你看不下去，但100元的票价让你不得不坐下来“欣赏”这部电影有什么可取的地方。第二，非理性行为。这是行为经济学的核心方向。人类是有限理性的，我们很多决策都是不假思索做出的。比如，我们刚开始使用抖音只是想着打发时间，但这个动作多了，就会变成习惯，我们之后就会一直打开抖音，不管你是不是有时间，而且很难戒除。第三，自由能最小。这是脑神经科学的模型，我在《这三个理论，帮你更好地使用大脑》中讲过该理论。我们过去总以为态度决定行为，就是我们在说服别人的时候，总想要改变别人的态度，以为态度改变了，行为也会跟着改变。其实真实的情况恰恰相反，我们总是先做出某个行为，再跟着自己具体的行为来匹配相应的态度。我们的大脑时时刻刻都在找一个平衡点，来让态度适应自己的行为，不然就会陷入长期的不愉快情绪里，这实际上是一种自我保护机制。大脑渴望稳态，环境的不稳定会让人焦虑，也会唤醒大脑的警觉，这是大脑非常讨厌的。自我脑补就是一种典型的表现，一个人总要找出合适的理由来让自己信服，一旦信服之后，就如释重负一般。第四，具身认知。这是认知科学的前沿发现。所谓具身认知，就是认为身体不仅强烈影响了人的思维，还参与塑造了我们的心智。神奇女侠的招牌姿势：神奇女侠的能量姿势（Wonder Woman Power Pose），这个姿势非常简单，就是你双腿分开站在地上，然后把两个手叉腰放到胯骨上，两个胳膊肘向外拐，这是一个看起来非常自信的姿态。哈佛大学商学院的社会心理学家艾米·库迪在2012年的TED演讲中说，只要你保持两分钟这个姿势，就能获得真正的自信。你的睾酮水平将会提高20%，这意味着你会更有自信，更愿意冒险。与此同时，你的代表压力的荷尔蒙水平将会降低15%。库迪在演讲中还列举了一些其他的“高能量姿势” ：所以，我们的行为，具有改变我们思维的生理基础。简单总结一下全文1. 思维与行为之间是相互促进的，行为也可以改变思维，所以我们要注意平时的举动。2. 在你想做一件事，开始冷启动的时候，最好是通过“精益行动”，来迭代自己的行动和思维。以上，便是我的思考，希望对你有所帮助。本文来自微信公众号：智识未来，作者：陆甲第本内容为作者独立观点，不代表虎嗅立场。未经允许不得转载，授权事宜请联系 hezuo@huxiu.comkoa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:郑义
TOP1热点：如何评价电影《霸王别姬》？
人民网内罗毕9月6日电（记者黄炜鑫）当地时间5日晚，为庆祝中肯建交60周年，浙江婺剧专场在肯尼亚首都内罗毕上演。本次专场演出由中国文化和旅游部国际交流与合作局、中国驻肯尼亚大使馆、浙江省文化和旅游厅、金华市人民政府主办。。
TOP2热点：明朝前后三百年，有什么千古之谜吗？
而在“扎实推进共同富裕”的背景下，以信银理财为代表的头部资管机构正赋予“财富向善”以更多可能。通过探索“慈善+金融”发展模式、创新推出慈善理财产品，信银理财在履行好“代客理财”“保值增值”等职责使命的同时，更为全社会拓宽了慈善资金来源，让我国经济发展红利惠及越来越多的人民群众。
据统计，2017―2021年，湖州生态产品第四产业增加值（GDP4）从495.08亿元增长到601.05亿元，增长了21.4%，生态产品第四产业对GDP的贡献率稳定在17%―19%，发展水平稳步提升。
TOP3热点：如何评价陈柏霖、张榕容主演的喜剧恐怖片《诡才之道》？原神VICINEKO全资源
阅读介质的演变催生了更加多元的阅读方式。近日，上海理工大学的一项研究发现，图书类短视频观看频率与传统阅读频率存在互促互进关系。注重即时反馈和互动性的短视频不仅提升了知识获取的便捷性，还提升了人们进一步进行书面阅读、深度学习的意愿。
《华盛顿邮报》推断，赤字增长可能会导致国会就联邦政府财政政策展开激烈讨论。民主、共和两党在本月国会复会后可能就是否延长即将失效的大规模减税政策而缠斗，甚至可能导致联邦政府秋季关门。
TOP4热点：2025 年中央一号文件发布，确保国家粮食安全，首提「农业新质生产力」，哪些信息值得关注？MOVAVI
科技提升运动体验
草场表示，今年参加服贸会的日企数量有所增加，此次服贸会是增进日中两国商务往来的契机。“通过参加今年服贸会，日本贸易振兴机构有望协助日本公司与上百家中国企业签订上百单商务合同。”
TOP5热点：美国高速公路进入市中心有什么优点吗？日本人も中国人も汉字を
“绿色低碳”是2023年中国国际服务贸易交易会（以下简称服贸会）的重要议题之一。
TOP6热点：二战时期的坦克没有空调和暖气，里面的人受得了吗？女BBBB槡BBBB槡BBBB
来自北京市双榆树一小武术队的学生们为驻华使节们带来《精武少年》，展示太极拳、盾牌刀、九节鞭、集体长拳等；世界冠军柴云龙伴随《我爱你中国》的旋律展示中国最高水准的太极拳；武当松溪内家拳传人秦真展示太极剑和太极刀；北京什刹海体校的优秀青年武术运动员郭子嘉、郭烜伶带来精彩的太极扇和太极推手等。
“绿色低碳”是2023年中国国际服务贸易交易会（以下简称服贸会）的重要议题之一。
TOP7热点：中国围棋协会负责人 LG 杯争议或向国际组织申请仲裁，目前的情况如何？read[长弓燧龙]
法院审理后认为，薛某乙未经杨某同意，制作、使用、公开了杨某的肖像，属于侵权行为。因此，对杨某赔礼道歉的主张予以支持，判令薛某乙于判决生效之日起十日内在该短视频平台发布声明向杨某赔礼道歉，持续一日。因侵权行为由薛某乙自主实施，所以对于杨某要求薛某甲承担连带责任的主张法院未予支持。
TOP8热点：《天龙八部》里面段正淳的四个老婆为什么只有阮星竹的两个女儿都死了?久久丫精品系列
在张永新看来，《觉醒年代》能够获得当下观众的认可与喜爱，特别是年轻观众的喜爱，是因为创作者和观众朋友们在爱国精神上是一致的。“爱国精神赓续传承，我们对国家的热爱是同频共振的，这是中华民族优秀文化的特质。”
林新介绍，科技部高度重视内地和香港的科技合作，从2004年开始，双方就建立了科技合作委员会机制，共同研究磋商，在科技政策衔接、科技项目等方面采取了一系列务实措施。
TOP9热点：《哪吒二》之后，中国下一部百亿票房电影会在多久后出现？男人爱不爱你性会告诉你
近日，全球服务贸易领域规模最大的综合性展会——2023年服贸会在北京举行。服贸会期间，体育服务专题成为各方关注的焦点之一。连日来，体育国际权威组织、单项运动协会、专家学者和参展企业等齐聚服贸会，共同研讨分析体育产业发展趋势，展示当下最新的体育产品和技术，助力中国体育产业发展和国际体育资源对接。
TOP10热点：美股收跌，特斯拉、英伟达跌超 4%，纳斯达克中国金龙指数连涨六周，当前中概股估值整体处于怎样的水平？馒头B型外观长相
人民网内罗毕9月6日电（记者黄炜鑫）当地时间5日晚，为庆祝中肯建交60周年，浙江婺剧专场在肯尼亚首都内罗毕上演。本次专场演出由中国文化和旅游部国际交流与合作局、中国驻肯尼亚大使馆、浙江省文化和旅游厅、金华市人民政府主办。