财经新动-"�"-职场心情管理：三个方法助你保班长撩起胸让我的🍌蹭来蹭去持好心情，工作效率翻倍

职场心情管理：三个方法助你保班长撩起胸让我的🍌蹭来蹭去持好心情，工作效率翻倍_ZAKER新闻

各级文物行政主管部门应积极争取所在地党委、政府支持，充实讲解人员编制，完善科学、合理的讲解人员招录、考核、晋升、交流制度，提高讲解员社会地位和福利待遇，激发讲解队伍活力；定期举办博物馆讲解员大赛或培训班，切实提升讲解员业务能力，着力打造一支政治素质好、业务水平高、充满活力的新时代博物馆讲解人才队伍。各地博物馆应发展壮大志愿讲解队伍，通过与高校合作、社区共建等方式，加强招募、培训、考核、交流等制度建设，不断提升志愿讲解服务水平。

在职场生涯中，心情管理是一项至关重要的技能。良好的心情不仅能提升个人的幸福感和满足感，还能显著提高工作效率，促进团队合作，为职业发展创造更多可能性。面对职场的压力和挑战，如何有效管理心情，保持积极的心态，是每位职场人士都需要掌握的艺术。以下是三个实用的职场心情管理方法，帮助你保持好心情，让工作效率翻倍。一、正面思维：培养乐观心态1. 识别并转换消极思维消极思维是心情低落的根源之一。在职场中，面对挑战和困难时，人们往往会不自觉地陷入消极思维的漩涡，比如 " 我做不到 "、" 这太难了 " 等。要打破这种消极循环，首先需要学会识别自己的消极思维。每当负面情绪涌现时，不妨暂停一下，问问自己：" 我现在在想什么 ? 这是真的吗 ?" 然后，尝试将这些消极思维转换成积极的角度去看待问题。比如，将 " 我做不到 " 转换为 " 我可以尝试不同的方法来实现目标 "。2. 练习感恩与欣赏感恩和欣赏是提升心情的有效工具。每天花点时间思考并记录下至少三件让你感到感激或欣赏的事情，无论是工作上的小成就，还是同事间的温馨互动，甚至是窗外的美丽风景。这个简单的练习能够帮助你聚焦于生活中的美好，增强幸福感，减少焦虑和压力。3. 设定小目标，庆祝成就将大目标分解为一系列小目标，每完成一个小目标就给自己一点奖励，比如喝杯咖啡、听首喜欢的歌或进行短暂的休息。这种即时反馈机制能够激发你的内在动力，让你在追求目标的路上保持积极和兴奋，同时，也能让你在忙碌的职场生活中找到成就感和满足感。二、情绪调节：学会自我安抚1. 深呼吸与冥想深呼吸和冥想是快速缓解紧张情绪的有效方法。当你感到焦虑或压力过大时，找一个安静的地方，闭上眼睛，进行几次深呼吸。深呼吸有助于降低心率，放松身体。而冥想则能引导你将注意力集中在当下，减少杂念，达到内心的平静。即使每天只花几分钟时间进行深呼吸或冥想，也能显著提升你的情绪管理能力。2. 情绪日记记录情绪日记是了解和管理自己情绪的好方法。每天花点时间记录下你的情绪变化，包括触发这些情绪的事件、你的感受以及你是如何应对的。通过回顾情绪日记，你可以更清晰地认识到自己的情绪模式，识别出哪些情境容易引发负面情绪，从而在未来更好地准备应对策略。3. 运动与放松运动不仅能够改善身体健康，还能有效调节情绪。定期进行适量的体育活动，如散步、跑步、瑜伽或游泳，能够释放内啡肽等 " 快乐激素 "，提升心情。此外，学习一些放松技巧，如渐进性肌肉松弛法、正念减压法等，也能帮助你在紧张的工作中找到片刻的宁静。三、建立支持系统：寻求外部帮助1. 建立良好的人际关系职场中的人际关系网是情绪支持的重要来源。与同事建立积极、健康的关系，不仅可以为工作带来便利，还能在你需要时提供情感支持。分享你的快乐、困惑和挑战，倾听他人的故事和建议，这样的互动能够增强你的归属感，减轻孤独感和压力。2. 寻找导师或职业顾问导师或职业顾问是职场成长的指路人。他们不仅能提供职业发展的建议，还能在你遇到职业瓶颈或心情低落时给予指导和鼓励。寻找一个与你价值观相近、经验丰富的导师，定期与他们交流，可以让你在职业道路上少走弯路，保持积极的心态。3. 专业心理咨询当负面情绪持续影响你的生活和工作，且自我调节效果不佳时，寻求专业心理咨询师的帮助是非常必要的。心理咨询师能够提供科学的评估、个性化的治疗计划以及情绪管理技巧，帮助你更深入地理解自己，找到解决问题的有效方法。记住，寻求帮助是一种勇气，也是对自己负责的表现。结语职场心情管理是一项持续的修炼，它要求我们在面对压力和挑战时，保持冷静、乐观和坚韧。通过培养正面思维、学会情绪调节以及建立支持系统，我们能够更好地管理自己的心情，保持高效的工作状态，同时享受职场带来的成就感和满足感。记住，你的情绪是你最宝贵的资源之一，投资于心情管理，就是在投资于自己的幸福和未来。在职场的旅途中，愿你能以一颗平和而充满力量的心，迎接每一个挑战，拥抱每一个机遇。

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编辑:冷德友

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报道说，本届亚运会上，韩国队除了希望能在优势项目游泳、射箭上争夺金牌外，还将在跆拳道、柔道、击剑比赛中向金牌发起冲击。另外，韩国名将申真谞、朴廷桓、崔精领衔的围棋队也立志夺金。韩国还期待在首次成为正式比赛项目的电竞赛事上斩获奖牌。。

8月23日，澎湃新闻记者在前滩太古里LeLabo（勒莱柏）门店看到，现场手工调制香水的个性化服务已上线：消费者现场选香型，工作人员在透明密封实验室内调配香水，罐装后消费者选制标签即可。

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梅陇镇长者健康之家在活动期间面向社区市民免费开放，为社区居民提供运动指导、体质检测等体育服务。除此之外，社会体育指导员还在社区的健身苑点进行健康指导。

特此公告。

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贵州省市场监管局7月公布的2023年第20期食品抽检信息显示，标称贵州山灿实业有限公司生产的“山灿”香油王调和油被检出乙基麦芽酚项目不合格（检测结果：29.6µg/kg，标注规定不得使用）。

中国质量新闻网讯（广岛）近日，贵州遵义黔辣苑食品有限公司因食品质量不合格被市场监管部门通报。

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此次地震震中位于普兰店区唐家房街道李沟村附近，震中距普兰店区23公里、距瓦房店市30公里、距长海县37公里、距金州区55公里、距庄河市72公里、距大连市主城区76公里。大连大部分地区有明显震感，大连市地震台网也监测到此次地震。

就接连出现食品抽检不合格一事，中国质量新闻网尝试致电贵州山灿实业有限公司了解相关情况，截至发稿时，对方电话未能接通。

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65岁以上老年人有10%左右贫血，其中恶性肿瘤(包括血液系统及非血液系统肿瘤)占1/3，许多肿瘤早期缺乏特异性症状，可以仅仅以贫血为首发表现。比如多发性骨髓瘤，起病比较隐匿，诊断的时候都是比较晚期，但90%患者有贫血，其中有73%的患者早期就是以贫血为首发症状。另外，还有像淋巴瘤、结肠癌、胃癌、卵巢癌等血液及消化系统肿瘤，以贫血起病，需要早期警惕和鉴别肿瘤的可能。

中国质量新闻网讯（广岛）近日，贵州遵义黔辣苑食品有限公司因食品质量不合格被市场监管部门通报。

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案件情况：2023年5月12日，西宁市市场监管局执法人员在青海省东川工业园区某大药房检查时，在经营区柜台和货架上发现“消糜栓”8盒，有效期：2023.04；“炎热清颗粒”6盒，有效期：2023年01月；“连花清瘟胶囊”7盒有效期：2022年07月；“骨刺祛痛膏”4盒，有效期：2022.11.12，以上药品均已超过有效期。经查，上述药品超过有效期后仍摆放在药品销售区域，该区域无不合格药品标识，当事人不能提供过期药品的下架、停止销售以及由质量管理人员确认和处理不合格药品的相关记录，经查询该店销售明细表，以上药品超过有效期后未再销售，没有产生违法所得。另外，当事人不能说明“连花清瘟胶囊”合法购进渠道。以上4种过期药品货值金额共计1350.00元。