无人电影在线观看8网红“哈佛蔬菜汤”,真能抗癌减肥吗_ZAKER新闻无人电影在线观看8
网红“哈佛蔬菜汤”,真能抗癌减肥吗_ZAKER新闻无人电影在线观看8
6月26日下午,邀请区道德模范、柘林好声音宣讲团成员卫莲凤,在贤苑开展拼出“柘”里好风光活动,卫老师结合自身在柘林工作的所感所悟,介绍“四美”柘林近年来的蓬勃发展,并让大家通过亲手拼制柘林特色风景,更加深入地了解柘林、爱上柘林!
近来,一道名为 " 哈佛蔬菜汤 " 的菜品火遍全网,受到许多人的追捧。这道菜据传由前哈佛大学研究癌症与免疫的教授发明,只要将卷心菜、洋葱、胡萝卜、南瓜煮汤,并长期食用就能起到抗炎、抗癌、瘦身的作用。" 哈佛教授 "" 制作简单 "" 抗炎抗癌 " 这些关键词,让这道菜成了 " 网红 "。事实真的如此吗?让我们听听上海交通大学医学院附属第九人民医院临床营养科陈洁文副主任医师的解析。不存在超级抗癌食物卷心菜是 " 哈佛蔬菜汤 " 的主要成分之一。它含有丰富的植化素,如异硫氰酸苄酯和异硫氰酸苯乙酯。这些植化素具有多种重要的生理功能,就像身体内的 " 清洁工 ",能够帮助清除致癌物等有害物质,并降低血液黏稠度,保持血液的畅通,为心脏和大脑的健康提供保障。胡萝卜中富含 α 胡萝卜素和 β 胡萝卜素,具有很强的抗氧化作用,能够抵御自由基的攻击,减少细胞的损伤和老化。同时,还能激活免疫细胞,增强身体的免疫力。洋葱中的植化素包括槲皮素和烯丙基化硫。槲皮素的抗氧化作用能够防止机体受到外界因素的损害。烯丙基化硫则具有降低血液黏稠度和预防动脉硬化的作用,让血管保持弹性和通畅,有助于维护心血管系统的健康。南瓜含有丰富的 β 胡萝卜素,其抗氧化作用很大,能够抑制癌症的发生,同时提高身体的免疫力,抵御癌症等疾病的威胁。卷心菜、西蓝花、花菜等十字花科食物中含有丰富的硫化物,有助于增强肝脏的解毒能力,而胡萝卜、南瓜等富含类胡萝卜素的食物则能转化为维生素 A,有助于维护视力和皮肤健康。值得注意的是,十字花科食物和类胡萝卜素食物组合食用还能够产生协同效应,即两种食物共同食用时,类胡萝卜素可以保护维生素 A 不被氧化。同时,十字花科食物中的硫化物能增强类胡萝卜素的吸收和利用,从而更好地发挥各自的营养价值。如此看来,哈佛蔬菜汤的这些成分还真是抗癌、抗炎的利器。但陈洁文副主任医师认为,不应过分夸大这些食物的抗癌效果。从科学的角度来看,蔬菜、水果等食物在广义上都可以被认为是抗癌食物,因为它们富含多种营养素和植物化合物,而这些成分对身体健康都有着积极的影响。事实上,并没有哪种单一的 " 超级抗癌食物 " 可以单独保护我们免受癌症的侵害。除了哈佛蔬菜汤中的这四种蔬菜,生活中常见的营养价值高的蔬菜其实还有很多,要尽可能广泛地摄入各种颜色的蔬菜,种类越多越好。因为每类蔬菜中所含的营养物质成分都不同,比如菠菜、卷心菜、空心菜等绿叶菜含有丰富的 B 族维生素、维生素 C 和多种无机盐,胡萝卜、辣椒等含有丰富的胡萝卜素和维生素 C。因此,只有吃的种类多,才能保证营养均衡。根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议,每个人每天至少吃 3 种蔬菜,总量达到 300 克到 500 克,其中深色蔬菜要占一半以上。致癌因子藏在细节里人体是一个复杂的系统,癌症的发生是多种因素共同作用的结果。饮食习惯、生活方式、遗传因素等都与癌症的发生风险密切相关。保持整体健康的饮食模式,是预防癌症的关键。在日常生活中,注重增加食物的种类,注意均衡饮食,并采用科学合理的烹饪方法,才是真正的抗癌利器。陈洁文副主任医师建议,与其盲目跟风所谓的 " 超级抗癌食物 ",不如在日常生活中注意远离以下几类食物,它们常常 " 暗藏 " 在我们习以为常的生活细节中——腌制食物。腌制食品中含有亚硝酸盐,可能在体内转化为亚硝胺,而这是一种强致癌物。过烫的食物。食物温度超过 65 ℃时,可能会损伤口腔和食道黏膜,长期 " 趁热吃 " 可能会诱发口腔癌和食管癌。过甜的食物。摄入过多的糖和甜食,会增加胰腺癌的患病风险。因为过多的糖会导致胰岛素大量分泌,日积月累,容易损害胰岛功能、引发糖尿病,而糖尿病是诱发胰腺癌的危险因素之一。过咸的食物。过咸的食物会损伤胃黏膜,增加患胃癌的风险。食盐的日摄入量应控制在 5 克以内。霉变的食物。霉变食物中的黄曲霉毒素是强致癌物,对肝脏的破坏性极强。发霉的米面、水果等一定要及时处理。加工肉类食物。加工肉制品中可能含有亚硝酸盐等添加剂,这些物质与胃癌等癌症的发生有关。烧烤、油炸食品。烧烤食物在烹饪过程中可能产生致癌物质,如苯并芘等,而过于油腻的食物还会增加患其他癌症的风险。早在公元前 5 世纪,西方 " 医学之父 " 希波克拉底就说过:" 以食为药,亦药亦食。" 中国也有 " 药食同源 " 之说。与其寄希望于某些 " 超级食物 ",不如对自己身体的小环境和所处的大环境保持清醒的认知,尽量去除生活中不健康的因素,才是保持健康之道。题图 | 羊城晚报资料图koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:杨惟义
TOP1热点:庆奶吃亏在看着太年轻
中国是国际海洋法治的坚定捍卫者和建设者,致力于通过谈判协商妥善解决争端。我们敦促有关国家停止损害中方领土主权和海洋权益以及导致局势复杂化的言行。中国军队将密切关注形势变化,采取坚决有力措施,坚定捍卫国家主权、安全、发展利益。。
来看看强对流天气界的王牌角色——超级单体风暴(supercellstorm)长什么样子吧?↓↓↓
TOP2热点:有些留学中介为啥这么乱
经过紧张激烈的角逐,本次科技竞技运动会决出一等奖1名,二等奖2名,三等奖3名,科创之星2名。本次科技运动会将科技探究学习与竞技比赛融合,集趣味性、探究性、普及性为一体,让学生们在科技竞赛中激发对科技的兴趣,培养青少年“学科学、爱科学、用科学”的科技素养,让青少年感受科学之美。
全网剧集累计正片播放指数1821.1万同比去年1980.9万减少8.1%,网剧占比53.4%对比去年提升2.0%TOP5剧集累计播放占H1大盘23.3%,对比去年增加3.0%。
TOP3热点:大学生放假回家的硬卧16小时麻花豆传媒剧在线mv豆丁网
降水:
TOP4热点:胖东来规定不允许不喜欢自己的工作快乐风男2023
经过紧张激烈的角逐,本次科技竞技运动会决出一等奖1名,二等奖2名,三等奖3名,科创之星2名。本次科技运动会将科技探究学习与竞技比赛融合,集趣味性、探究性、普及性为一体,让学生们在科技竞赛中激发对科技的兴趣,培养青少年“学科学、爱科学、用科学”的科技素养,让青少年感受科学之美。
TOP5热点:成本36块一锅做了10个菜艹空姐穴
河北鸡泽县公安局微信公众号6月29日下午发布警情通报:6月28日21时许,鸡泽县滨河北小区发生一起刑事案件,致两死一伤,目前伤者经医院救治已脱离生命危险。
6月29日晚间,澎湃新闻多次拨打代县应急管理局电话,始终无人接听。18时40分许,代县县政府一名工作人员告诉澎湃新闻,目前还未收到关于该事的“文件”,尚未作出具体举措,“后续将由宣传部门对接记者”。
TOP6热点:2025春运铁路人准备好了坤坤塞小洞
搭载5名乘客的“泰坦”号深潜器原定18日在美国马萨诸塞州科德角以东约1450公里的北大西洋海域下潜3800多米,以考察“泰坦尼克”号邮轮残骸,下潜开始约1小时45分钟后失联。美国、加拿大等国的飞机和舰船随后展开大规模搜救行动。
“大家在打不进的情况下也没有气馁,都在相互鼓励、大胆去抢。可能一开始防守换人时交代得稍微有些不清楚,但一直在积极沟通。”黄琨说。本场比赛她外线6投3中,拿到全场并列最高的8分。
TOP7热点:飞机加价选座不应成为行业惯例黑袜体育生潮喷Gay
7月2日,“对话福田”城市阅读论坛第六期“人工智能专场”将于深圳市深业上城元宇宙体验党群服务中心举办。届时,中国科幻学者、评论家,南方科技大学人文中心访问学者三丰,新锐科幻作家、《地球无应答》作者王诺诺将围绕人工智能、科幻文学进行探讨和交流。什么是人工智能,人工智能具备怎样的发展历程,人工智能在文学和影视中有哪些精彩的应用和演绎?从模仿到创造,中国当代科幻作家是如何探索自己的话语表述的?学者对话作家,理想对话感性,思想的火花在碰撞。
TOP8热点:有一种去大城市投奔亲戚的茫然感国产精品无遮挡又黄又爽免费软件
圆桌论坛
TOP9热点:刘诗诗拍的雪景丁香五月伊人
6月26日下午,邀请区道德模范、柘林好声音宣讲团成员卫莲凤,在贤苑开展拼出“柘”里好风光活动,卫老师结合自身在柘林工作的所感所悟,介绍“四美”柘林近年来的蓬勃发展,并让大家通过亲手拼制柘林特色风景,更加深入地了解柘林、爱上柘林!
TOP10热点:国色芳华妆造被指抄袭御手洗さん家の事
要进一步强化“活血”功能。
与丁老伯签订服务合同的链家表示,涉事中介可能是通过小区蹲点或其它途径获取客户信息,至于丁老伯的电话,是可以花钱购买的,这在业内并不是秘密。