技校大课间一个接一个“抗炎饮食”走红，真那么技校大课间一个接一个神奇吗？
“抗炎饮食”走红，真那么技校大课间一个接一个神奇吗？
新华社墨西哥城9月1日电（记者赵凯吴昊）当地时间8月31日，尼加拉瓜发展、工业和贸易部部长贝穆德斯接受新华社记者视频专访时说，尼加拉瓜和中国签署自由贸易协定是尼方朝着正确发展方向迈出的“战略性一步”，自贸协定将为尼加拉瓜带来历史性发展机遇。
酵素、全谷物、素食、地中海饮食……近年来，随着人们越来越重视生活质量和饮食科学，越来越多的饮食方式正在被更多人实践，而最近最火的，可能是“抗炎饮食”。各大社交平台上，不少人分享起自己的“抗炎食谱”。 靠吃也能抵抗炎症？这到底是噱头还是事实？到底该怎么吃才最健康？ “抗炎饮食”抗的什么“炎”？ 说到炎症，同学们第一反应可能是嗓子发炎、伤口发炎。这是一种急性炎症，比如手被割伤并感染了，伤口的位置会变红、发热、肿胀。其实，这是我们的免疫系统开启了“战斗”模式，清除入侵者，修复创伤。这种情况下，当有害物质被清除后，炎症就会消退，持续时间也就几小时或几天。 不过，还有一种炎症，它不像急性炎症那样有红热肿痛的明显表现，但持续时间很长，虽然我们平时不太容易发觉，其实免疫系统已经持续派出免疫细胞投入“战斗”，久而久之，健康的组织和器官也容易被波及，影响人体健康。 慢性炎症相关疾病已经被认为是世界上最主要的死亡原因，缺血性心脏病、中风、糖尿病、慢性肾病、癌症等，都跟慢性炎症有关。 抗炎饮食抗的炎，就是慢性炎症。如果平时有疲劳、乏力、状态差、亚健康状况，可能和身体慢性炎症有关。通常上年龄的人更容易有慢性炎症。此外，缺乏运动、肥胖、饮食失衡、作息紊乱、心理压力大，也是慢性炎症常见的诱因。 “抗炎”果蔬汁并不适合所有人 那么，哪些食物抗炎，可以多吃？哪些食物促炎，要少吃呢？ 美国科学家在2014年发表了一份膳食炎症指数(DII)，对饮食的抗炎作用与促炎作用进行量化评分。一般“促炎饮食”多为甜食、高脂食物、油炸食物、精致碳水食物、加工肉类等，而“抗炎饮食”多为新鲜果蔬、杂粮杂豆、坚果、水产品、香辛料等，抗炎因素主要包括维生素(A、C、E等)、植物抗氧化物(花青素、番茄红素、类黄酮、β胡萝卜素等)、多不饱和脂肪酸(特别是欧米伽3系列)、关键微量元素(锌和硒)。 在社交平台分享的“抗炎食谱”中，便捷又能高效率摄入蔬菜水果的果蔬汁颇受欢迎。这些食谱中，普遍会建议添加羽衣甘蓝、菠菜、胡萝卜，这些都是抗炎潜能高的食物。 不过，不是所有人都适合直接喝果蔬汁。脾胃虚弱、体质寒湿的人群饮用之后容易造成肠胃不适、拉肚子，进而引发肠胃进一步损伤；对于特殊人群比如血糖高的人群来说，果蔬汁可能引起血糖快速升高，导致不适。此外，果蔬类食物榨汁之后，会降低食物本身营养元素水平，破坏膳食纤维。 中国人也有自己的“膳食宝塔” 其实，“抗炎饮食”的正确打开方式是要保持膳食平衡。 中国营养学会发布的最新版《中国居民膳食指南》将“平衡膳食”作为推荐的健康饮食模式。指南提出的八大原则中，“食物多样、合理搭配”放在了首位，即在保证食物种类多样性的同时，还需要根据个人的能量需求，合理安排每种食物的摄入量。 那么，怎样的饮食结构才能算是“平衡”呢？不妨来看看这个“膳食宝塔”。 《中国居民平衡膳食宝塔(2022)》有五层： 第一层是主食，即谷薯类食物，这是膳食能量的主要来源，也是多种微量营养素和膳食纤维的良好来源，建议每天进食谷类200-300克(其中全谷物和杂豆50-150克)以及薯类50-100克； 第二层是蔬菜、水果，推荐成年人每天蔬菜摄入量至少达到300克，水果200-350克； 第三层是鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，建议每天摄入120-200克，可以每天吃一个鸡蛋，每周至少食用两次水产品； 第四层是乳类、大豆、坚果，这是蛋白质和钙的良好来源，营养素密度高，推荐每天应摄入至少相当于鲜奶300g的奶类及奶制品，大豆和坚果摄入量为25-35克； 第五层是烹调油和盐，建议每人每天烹调油不超过25-30克，食盐摄入量不超过5克。大量研究表明，食盐摄入过多会增加高血压、脑卒中等疾病的发生风险，而目前我国居民食盐摄入量普遍过多。 除了吃，最好每天有6000步的活动量，并喝足1500-1700毫升的水。 华西都市报-封面新闻记者 吴冰清 综合科普中国、三联生活周刊、中国经营报、今日女报责任编辑：刘欢koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:刁富贵
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据介绍，今年的节目中，《儒藏》工程专家、“中国历代绘画大系”工程专家、考古学家、抗美援朝战场上的飞行员、高海拔宇宙线观测站“拉索”科学家、神舟十六号乘组等嘉宾，用自己的人生经历和奋斗足迹传播知识、传授美德，力求让广大青少年立体感受广阔的社会现实和伟大的时代进程，传递出清晰的价值导向：“强国复兴有我”。
今年4月，沿着老社长穆青的足迹，从兰考到辉县，河南分社采编党支部开展主题教育活动。这是一次红色之行，也是一趟初心之旅。
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很多网友注意到，华为发售新机的时机正是美国商务部长雷蒙多访华之时。由于美国对中国高科技领域的出口管制大部分是通过美国商务部实施的，华为“上新”让很多网友看到了“在美国打压之下绝地反击”的热血故事。近年来，美国对华为几次三番围追堵截、各种制裁手段层出不穷：限制华为产品进入美国市场，断供芯片和操作系统，在全世界胁迫其他国家禁止华为参与当地5G网络建设，还策动加拿大无理拘押华为首席财务官孟晚舟近3年。正因为遭受了非同寻常的磨难，华为一次次“满血”回归才让人倍感振奋。今年7月，《纽约时报》一篇关于美国对华芯片封锁的长文这样写道：没有了美国的芯片和技术，华为被迫重新设计和制造了所有旗舰产品。“如果华为能够成功，它可能会突破美国制裁，比以往任何时候都更加强大和坚韧。”
新学期，卢湾一中心小学迎来了224名一年级新生。每名新生都携带一张小卡片，上面贴有姓名、生活照、个人兴趣爱好等，老师们将这些卡片一一粘贴在教室后的黑板上，在课余时间引导孩子们互相认识。
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呼群是蒙古语，意为力量。父亲认为团结就是力量，而他们这个小家庭的缘分正是得益于民族与民族的团结，父母希望这个力量可以一直激励她，开启她未来的人生路。
将这样的困惑，这样的迷茫，在文学作品中呈现出来，这是我们当今写作的价值体现。而它的精神实质，既是苏式的，又是现代的，这就是苏州文化的生长性。
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新华社北京9月1日电（记者董雪）外交部发言人汪文斌1日在谈到中美关系时表示，渲染竞争有百弊而无一利，寻求合作是必需而不是选择。事实反复证明，中美合则两利，斗则俱伤。要跳出竞争对抗逻辑，照顾彼此利益和关切，寻求交流合作的最大公约数，画出合作共赢的最大同心圆，为中美两国各自发展、共同繁荣，为全世界和平与发展共同贡献大国智慧和力量。
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“我很喜欢看书，特别是科幻小说”“我的梦想是当法官，让正义永驻人间”……重庆西南大学附属中学的每位初一新生都带来了独具个性的简历。五彩斑斓的简历上，不仅有自己的兴趣爱好、性格特点等信息，还配了生活照、自画像。同学们依次上台介绍自己，几十分钟下来，彼此之间已经不再陌生。
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第六行：织为云外秋雁行，染作江南春水色。写出了缭绫的纹样与官服相同，缭绫的色彩由蓝草染成；
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通过盘点气象大数据，1991年至今，我国多地的入秋时间都在推迟，总体来说东部地区比西部地区明显。对比1991年至2020年逐十年的平均入秋日期，郑州、宁波、深圳等地的秋季推迟幅度最大，超过10天，南京、合肥、杭州、南昌、厦门、福州、青岛、兰州、银川、乌鲁木齐等城市的秋季也比之前晚了5天至9天。