外网9分10张津瑜链接金沙岛上研学游，沉浸式领略南海乡村风情！2024年南海区多外网9分10张津瑜链接彩乡村系列活动启幕_ZAKER新闻
金沙岛上研学游，沉浸式领略南海乡村风情！2024年南海区多外网9分10张津瑜链接彩乡村系列活动启幕_ZAKER新闻
湿哒哒的梅雨季，一波又一波袭来的暴雨，阻挡了不少人户外跑步的热情。
季夏时节，阳光正好。7 月 20 日，2024 年南海区多彩乡村系列实践活动在南海丹灶正式启动。本次活动在佛山市南海区 " 百千万工程 " 指挥部办公室的指导下，由区档案馆、区委党史研究室、区地方志办、区农业农村局、区委老干部局、区文明办、区教育局、团区委、区文联和丹灶镇政府联合举办，以 " 奋进百千万 共谱新篇章 " 为主题，众多亲子家庭被吸引而来，开启一场充满乡村风情的文化探索之旅。盛夏 " 趣 " 研学 沉浸式感受乡村风韵随着热闹的醒狮表演结束，活动拉开帷幕。2023 年，南海区多彩乡村活动共征集作品 879 份，其中 116 份作品荣获省级奖励，充分展示了南海乡村振兴建设取得的突出成就。当天上午，主办方为去年获得优秀作品、优秀指导老师、优秀指导单位的代表颁发了荣誉证书。同时，活动现场还对南海区新一批地情体验点举行了授牌仪式，康有为博物馆、朱九江纪念公园等 10 个场馆获得授牌，此举将进一步提升方志馆群影响力、助力构建南海 " 三带三区 " 文化发展新格局。此外，南海区百千万工程 "1+7" 智库摄影联盟也正式成立，受聘的一批公益摄影师未来将以摄影艺术的形式，多角度记录、呈现南海区乡村建设的美丽蝶变，讲好 " 百千万工程 " 故事。"5、4、3、2、1！" 倒计时结束，屏幕光线亮起，标志着 2024 年南海多彩乡村活动正式开启。启动仪式上，二胡独奏欢快激昂，《最美水乡》的歌声优美动人 …… 而随后充满乡村风情的亲子研学体验行，更是将活动推向了高潮。穿梭于乡村好物集市，新鲜的果蔬、以鸡屎藤为原料制作的 " 璜溪三宝 " 和丰富的特色农产品让人忍不住停下脚步；竹编体验、书法挥毫、制作中草药香囊 …… 在 " 非遗 " 手作区，小朋友们被南海传统文化的深厚魅力深深吸引；走近 " 百千万工程 " 典型村暨多彩乡村作品展区，细腻的镜头、多彩的绘画、详实的报告 …… 形式多样的作品立体地展现了南海乡村发展的成果；漫步在金沙岛国家湿地公园科普展览区，沉浸式感受 " 和谐共生 · 自然家园 " 的生态湿地 ……有趣又有 " 料 " 的研学活动受到了家长和小朋友们的认可。" 刚好暑假开始，就带小朋友过来体验乡村研学，通过集市、非遗手作和展览等活动，切身感受到了南海乡土文化的多彩魅力。" 一位家长说道。作品征集开启 邀您共探南海乡村之美展现乡村振兴成果，留下乡村发展记忆。今年南海区多彩乡村系列实践活动以 " 奋进百千万 共谱新篇章 " 为主题，即日起面向社会广泛征集作品，参与通道现已全面开启。相较往年，今年活动作品征集形式再作创新，在原有的微视频、调研报告、摄影作品、诗歌、书法等基础上，新增了设计作品、图书作品、直播作品、数字作品和课题研究报告等 5 类。同时，活动调研对象进一步聚焦 " 百千万工程 " 重点领域，助力 " 百千万工程 " 加力提速，推动现代化活力新南海建设再上新台阶。此外，活动面向参与作品分类别设立一、二、三等奖和优秀奖若干，以及面向参与单位、团体设立优秀组织奖。优秀作品将获得奖金和荣誉证书，并被南海地情文献中心收藏，还将推荐参与全省评比。市民关注 " 南海档案史志 " 公众号，发送 " 多彩乡村 " 即可进入作品上传通道。编辑：周彤koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:甘铁生
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由于黄梅天湿度高、散热差，脚底易磨出水泡，跑步时应穿压缩袜，能更好地应对天气变化。。
“龙舟赛在上海有着悠久的历史，也见证了上海城市变迁。”上海市龙舟协会会长胡凌洁告诉记者，申城龙舟赛的发展在近十几年来发生了显著的变化。
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此外，冥想、静坐、瑜伽等修行也会提高内啡肽的分泌量，而这些运动均适合中老年人参加。
梅雨季节，气压比较低，空气相对稀薄，人体从空气中获得的氧气量下降，运动时容易造成心肺负担加重，进而出现疲劳、头晕、恶心、胸闷等不良症状。
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所谓运动心率，即指人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动，都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。
其实，梅雨季节，天气阴沉，降水持续，湿度增加，由于气温高、气压低、湿度大，中老年人在运动中常常出现大汗淋漓、心跳加快、心神不宁的症状，只要一运动，体温上升就很快。
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他还表示，目前上海龙舟做得比较好的在高校和企业。“高校和企业重视龙舟赛事的非常多，第一是人力资源比较充足，第二是大家重视，这毕竟是一项讲究团结协作的项目。”
今年端午节期间，仅在上海龙舟协会备案的赛事就达到了近20场。”今年赛事特别多，太热闹了，说明龙舟运动的独特体育魅力。”胡凌洁说。
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俄罗斯总统新闻秘书佩斯科夫当地时间24日表示，普京不计划出席在圣彼得堡举行的“红帆节”活动。
湿哒哒的梅雨季，一波又一波袭来的暴雨，阻挡了不少人户外跑步的热情。
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除了运动心率，适度运动还需要掌握好合适的频率。专家介绍，一般每周锻炼3-4次是最适宜的频度，两次间隔时间不宜超过3天。一次运动时间应维持在30分钟左右。若想逐渐增大运动强度，可以按10%的比率逐渐递增，每阶段锻炼6-8周，即可获得安全、最佳的效果。
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在谈到上海民间龙舟的发展时，卫志强认为，上海作为国际大都市，很适合开展龙舟运动，这是很难得的。而近些年来，龙舟赛事不仅在端午节前后出现，就是平时也会有龙舟赛，这反映了龙舟文化的一种进步，“有些赛事甚至已经成为景观文化活动的一个品牌”，他说。
从今天（17日）开始，申城正式入梅，降雨天气给出行带来很多不便，也打乱了不少人的户外健身计划，登山、徒步等户外运动受到限制，不得不暂时搁浅。
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而梅雨季节时，体弱的中老年人对运动的心率应控制在最大心率的55%—69%之间，锻炼效果会更好，且不容易疲劳。
早起本想跑步，闹钟响后又决定下次再说；下决心减肥，可想到烧烤外卖就无法控制自己……其实，这都是人体激素——多巴胺带来的即时快感在起作用。
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“一般大家认为龙舟是乡土化、老龄化，但近十多年来开始，上海龙舟有显著变化，趋势呈年轻化。”他说，“从区域来看，龙舟正在从农村划向城市，越来越多的公司白领参与龙舟赛。”
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伴随着铿锵有力的鼓点，一艘艘龙舟乘风破浪，从苏河湾划过。水面上，那船桨就像一支指挥棒，奏响了“水上交响乐”。