埃琳娜·克什卡《法国航空》“喝完猛睡12小时”，被网友当“安眠神器”的饮埃琳娜·克什卡《法国航空》料真有效吗？_ZAKER新闻
“喝完猛睡12小时”，被网友当“安眠神器”的饮埃琳娜·克什卡《法国航空》料真有效吗？_ZAKER新闻
2020年9月，郭声琨在京会见澳门纪律部队高层代表团，中国警察网当时的报道显示，董经纬也参加了会见。
" 睡不好的都去喝这个紫色饮料 "！最近开始流行喝紫色 X 叫来促进睡眠了，因为这瓶饮料里含有茶氨酸，于是被一些网友自发推举成了新一代的 " 安眠神水 "。号称 " 治疗失眠 "，" 一瓶喝下去猛睡 12 小时 "，" 喝了两口就困得不行 "……一瓶运动饮料，真的可以成为促进睡眠的 " 神水 " 吗？茶氨酸是什么？喝了真的可以促进睡眠吗？茶氨酸（L-Theanine）是一种天然存在于茶叶中的氨基酸，易溶于水，还可以给茶提供咸味和鲜味，并消减咖啡碱和儿茶素引起的苦涩味，增强甜味。总之，茶氨酸可以让茶更好喝，是茶汤里的主要风味物质之一。茶叶的品种、种植环境、采摘季节、加工工艺，以及泡茶时茶叶的用量和时间长短，都会影响茶氨酸的含量。一般来说，绿茶的茶氨酸含量略高于红茶。茶氨酸最早由日本人发现，他们也是最先将茶氨酸作为添加剂应用到食品中的，早在 1960 年代就有了添加茶氨酸的食品。茶氨酸助眠的传说，最初也来自日本。之前日本有款名为 " 睡眠水 " 的饮料很火，也是说有茶氨酸，能改善睡眠。那，茶氨酸到底能不能助眠呢？一些研究表明，茶氨酸能够通过影响大脑中的神经传导物质来减缓神经冲动，帮助缓解紧张情绪，为入睡提供平静的心境。还有一些研究发现，茶氨酸能够促进神经递质 GABA 的生成，调整神经系统的平衡，使人在饮用茶的过程中感受到一种愉悦和放松的状态，为改善睡眠创造了良好的条件。这也是有人说它能助眠的原因。有研究发现，连续 8 周每天服用 450~900 毫克茶氨酸后，睡眠满意度更高（参与者均患有广泛性焦虑症并正在服用抗抑郁药物）。其他一些人群研究使用的剂量通常也在 200~1800 毫克 / 天。但是，紫色 X 叫每瓶的茶氨酸含量就 ≥3 毫克，要达到实验剂量（450~900 毫克），得喝几十甚至几百瓶——显然一般人都没有这个 " 肚量 "。另外，2011 年欧盟食品安全局对茶氨酸进行了综合评估，结论是：目前关于茶氨酸与改善认知功能、缓解心理压力、维持正常睡眠和减轻月经不适 4 个方面都没有发现因果关系。也就是说，茶氨酸并没有助眠的功效，茶氨酸助眠只是网友们编织的传说，靠喝加了茶氨酸的饮料治疗失眠是不靠谱的。而且，品牌自己也说茶氨酸主要起到的是提供不同口味的作用，是 " 茶氨酸型黄金桃味 "，并不涉及其他功效。另外，这瓶运动饮料的糖含量可不少，配料表前三名是：水、白砂糖、果葡糖浆，和别的含糖饮料没什么差。要是每天晚上都吨吨吨这么大一瓶再睡觉，别的不知道，但长胖是板上钉钉的了 ……如何改善失眠？最好远离这些食物如果想要良好的睡眠，要警惕以下这些食物。1 咖啡因咖啡因在人体内会保留 4~6 个小时，有些人对咖啡因更敏感，效果会持续更久。欧洲研究认为，每天摄入咖啡因超过 100 毫克就可能影响人的睡眠。如果想要好的睡眠，最好注意避免含咖啡因的食物和饮料，比如下午 3 点后不要喝含咖啡因的饮料。特别提醒大家，茶里有茶氨酸也有咖啡因，而且咖啡因含量远远大于茶氨酸含量。尤其是现在很多奶茶的咖啡因含量也不容小觑，所以有些人会下午喝了一杯奶茶睁眼到天亮。2 酒精虽然喝酒可能会让人感觉更容易入睡，但是，酒精会使人的睡眠很浅，无法进入高质量的睡眠，还很容易醒来。所以，想要好的睡眠最好也要少喝酒。3 香烟香烟中的尼古丁也会使人神经兴奋，这也是很多人在工作时抽烟的原因。如果想要睡个好觉，还是远离香烟吧。改善失眠的食物均衡饮食 & 睡前饮食注意如果真的失眠严重，还是要去征询医生的建议，必要时进行药物治疗。只靠吃某一种食物是不能治疗失眠的！不过，日常规律饮食对睡眠还是能起到一定的改善作用，建议从以下几个方面做起：❶ 日常饮食注意食物多样化，均衡营养。而且，吃太多容易导致失眠。❷ 晚餐清淡点，不要吃太多辛辣刺激性食物。❸ 不要太晚吃东西，建议睡觉前 3 小时内最好别吃东西。❹ 不要饿着肚子睡觉，如果睡前觉得饿，可以吃点淀粉为主的食物，例如燕麦粥、小米粥等。❺ 睡前不要喝太多水，尽量避免含咖啡因的食物，比如茶、咖啡、奶茶、可乐、巧克力等等。❻ 睡前别抽烟、喝酒。均衡饮食的参考 | 图片来自中国居民膳食指南也许有人会觉得以上建议属于 " 正确的废话 "，但事实就是如此，就像其实人人都知道减肥的正确方式，而有些 " 偏方 " 就是钻了人会 " 病急乱投医 " 的空子，抓住了人想要立竿见影看到效果的弱点，其实根本没啥用。除了注意吃，睡前洗个热水澡，远离手机、电脑、电视，也都能帮助你入睡。最后，个人强烈建议——睡前不要打游戏，也尽量不要刷短视频。（科普中国）koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:蔡德霖
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（二）政府性基金预算支出情况。
在振林村，不少村民对此摇了摇头，他们鲜少和村里主动提起建桥的事。
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皮塔听闻噩耗，即刻启程回国，但在葬礼上他却来不及悲伤。“你只有4个月时间来拯救这家公司，否则这个家族的一切，包括房屋、车辆、存款，都会进入清算程序。”银行人员的警告时刻在皮塔的耳边回响。
虽说算法清清楚楚，可李女士不仅不为所动，甚至还质疑起了评估的准确性。
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中国法学会官网简历显示，董经纬出生于1963年11月，研究生学历，理学硕士，是十八大、十九大、二十大代表，第十三届全国政协委员，十四届全国人大代表。
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以后会不会出现这样的情况：
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从非税收入看，上半年，全国非税收入19542亿元，同比下降0.6%，其中，国有资源（资产）有偿使用收入增长10.7%，主要是地方多渠道盘活闲置资产；全国行政事业性收费收入下降12.5%，罚没收入下降16.2%。
而李女士说的例子又太过久远，不具备参考性。所以政府这才按照商铺的租金收益进行了估价。
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她认为就算按照收益计算，商铺的赔偿也应该按照70年产权计算，而不是40年。
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今年5月12日，吉林省委组织部发布公告，对5名省管干部进行任职前公示。其中，时任吉林市副市长、市公安局局长的林海峰，拟提名为长春市政府副职人选。上个月月底，林海峰任长春市政府党组成员、公安局党委书记。
经过五轮精彩绝伦的超高质量比拼，陈芋汐凭借更稳定的发挥，力压队友成功卫冕，历史性地达成该项目世锦赛三连冠。获得亚军的全红婵也有出色表现，她在第四跳中跳出满分成绩，惊艳全场。
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（一）一般公共预算收入情况。