为了升职丈夫把我献给他们领导被称为为了升职丈夫把我献给他们领导“水果皇帝”，糖尿病患者也能吃_ZAKER新闻
被称为为了升职丈夫把我献给他们领导“水果皇帝”，糖尿病患者也能吃_ZAKER新闻
加鼎集团（Desjardins）集团宏观战略主管门德斯（RoyceMendes）表示：“加拿大央行首选的核心通胀指标不包括个别类别的重大变动，这表明潜在的价格压力仍然具有持续性。核心指标中值的三个月年化增长率仍为3.6%，而切尾均值则从5月份的3.9%增至4.0%。”
有人称，莲雾是 " 注了水的铃铛 "，脆甜多汁、爽口润喉。它在南方较为常见，北方人吃得较少。今天我们就来说说莲雾，更好地了解一下这种热带水果的营养价值到底如何。长在树上的矿泉水莲雾，又叫洋蒲桃、金山蒲桃、水蒲桃，有的地方也叫它甜雾、棉花果等，是桃金娘科蒲桃属热带常绿乔木果树。莲雾这种水果原产于马来半岛及安达曼群岛，目前国外栽培最多的是印度尼西亚爪哇岛，在其他东南亚国家也有栽培。17 世纪时，逐渐传入到中国，目前，广东、福建、海南、广西、云南、贵州和四川等地均有栽培。莲雾在东南亚地区 3~5 月开第一次花，5~6 月果实成熟，7 月下旬开第二次花，8~9 月果实成熟，12 月还可开花结果。果实呈钟形，颜色鲜艳，果肉海绵质，略有苹果香气，口感清甜爽口，不过也有些莲雾味道寡淡，几乎没什么味道。莲雾单果重量一般为 50~80 克，有些品种可达到 100 克，更大的有 300 克。在营养上，莲雾除了在补充水分以及抗氧化成分上有点优势以外，其他营养不是十分突出。1、水分我们平时吃的新鲜黄瓜，水分含量为 92%，莲雾的水分含量高达 90.75%，已与黄瓜十分接近，有人称它为 " 注了水的铃铛 "" 长在树上的矿泉水 "，莲雾还有 " 水苹果 " 之称，啃上一个，那可真是补水又解渴。2、抗氧化成分常见水果的总黄酮含量一般只有 3~36 毫克 /100 克，有文献数据显示，莲雾果实黄酮类化合物的含量为 6612 毫克 /100 克。并且，深红色和粉红色的莲雾还含有花色苷，这两种成分都具有较强的抗氧化能力，能帮我们身体抵抗慢性炎症，预防慢性疾病。3、热量低另外，莲雾的热量并不高，有数据显示只有 40 千卡 /100 克左右。而且莲雾还属于 GI 和 GL 双低的水果，它的 GI 值为 67，属于中等血糖生成指数的水果。即便吃 2 个莲雾（约 128 克），GL 仅为 7，属于低血糖负荷的水果，对血糖还是比较友好的。所以，即便是正在减肥以及需要控血糖的人群也都能放心吃，可以在加餐时吃 1~2 个。莲雾花也能吃不仅莲雾能吃，莲雾花也很有食用价值。莲雾花闻起来花香浓郁，在海南当地有用莲雾花泡茶饮用的习惯，莲雾花茶拥有独特的莲雾香，汤色黄绿明亮。莲雾花的营养很不错，膳食纤维含量较为丰富，可达 14 克 /100 克，能帮我们促进胃肠蠕动，预防便秘，也能促进肠道有益菌的增殖，对肠道健康有益。莲雾花的维生素 C 含量高达 259 毫克 /100 克，这比我们平时吃的绝大多数水果都高，是橙子的近 8 倍。并且，莲雾花还是高钾低钠的食物，钾含量高达 515 毫克 /100 克，钠含量＜5 毫克 /100 克，这有利于维持机体的酸碱平衡及正常血压，可调节人体内渗透压平衡，有助于预防高血压疾病的发生。另外，莲雾花还富含多酚类化合物，多酚的含量明显高于杭白菊、茉莉花和玫瑰花；总黄酮的含量为 972 毫克 /100 克，虽然不如杭白菊，但却高于茉莉花和玫瑰花，是茉莉花的 3 倍、玫瑰花的 9 倍。不同莲雾品种有什么区别？莲雾的种类很多，颜色差异较大，有深红色（大红色）、粉红色、浅绿色、白色。1、深红色品种果色好，但果形小、单果重量 50 克左右，口感稍有涩味。2、粉红色品种果色好看、果形大，有些单果重量 100 克左右，甜度和口感俱佳，比如 " 黑珍珠 "" 黑金刚 "" 黑钻石 "。3、绿色品种果皮翠绿色，甜味最高，并且具有独特香味，比如 " 绿翡翠 "" 青钻 "。4、白色品种果皮为乳白色，果形较小，口感脆甜，比如 " 越南白莲雾 "。除此之外，还有大果品系的莲雾，单果重量可达 100~300 克，果皮大多是红色，果实较甜，比如 " 泰国红钻石 "" 红宝石 "" 印度红 "" 南鹿一号 " 等。莲雾如何贮藏？多数研究认为莲雾属于非呼吸跃变型水果，一般都是在熟透了以后才会被采摘，采摘后呼吸强度大、代谢旺盛、衰老速度快，所以极其不耐贮藏。如果贮藏方式不当，会出现褪色、腐烂、失水、果肉变绵软絮状等情况，不仅口感风味会变差，也容易腐败变质。温度对莲雾采后耐藏性及品质有着极其重要的影响，在 4 ℃条件下冷藏保存能延长莲雾的贮藏期，可以减少果肉颜色变化，较好地保持果皮色泽及其营养价值。并且保存莲雾的时候，先用纸包裹之后再用保鲜袋包装起来，贮藏效果会更好，这样能有效地减少果实贮藏过程的失重，减少水分流失，保持较好的果肉硬度及果实出汁率，从而减缓莲雾果实的衰老进程，延长贮藏时间。最关键的是，冷藏不仅能延长莲雾的贮藏期，还能让莲雾变得更好吃，口感更甜！这是因为莲雾果实中的糖主要为果糖（3.64%~3.91%），其次为葡萄糖（2.52%~2.74%）和蔗糖（0.23%~0.68%）。果糖含量高的水果具有冷甜特性，也就是贮藏温度越低，甜度越高。在深入了解了莲雾这种热带水果后，我们发现，其实莲雾的营养价值不是特别突出，在补水和抗氧化成分上值得一提。如果有机会遇到莲雾花，可别浪费了，用来泡水喝，不仅香气扑鼻还很营养。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:冷德友
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许勤说，迈上新征程，我们要深入学习贯彻习近平总书记重要讲话重要指示精神，认真学习上海经验，推动东北振兴与长三角一体化发展等国家战略对接，为中国式现代化建设作出更大贡献。学习上海高度的政治自觉，弘扬伟大建党精神，牢记初心使命，坚定拥护“两个确立”，坚决做到“两个维护”，沿着习近平总书记指引的方向奋勇前进。学习上海推动高质量发展的定力，坚持优势互补，深化食品工业、数字经济、文化旅游等领域合作，大力发展先进制造业，加快建设现代化产业体系。学习上海抢占前沿领域制高点的气魄，强化科技协同创新，推进创新平台共建、成果转化共享，为国家高水平科技自立自强贡献力量。学习上海推进高水平开放的格局，携手融入共建“一带一路”，共同开拓国际市场，更好服务国家对外开放大局。学习上海建设人民城市的情怀，以高标准高质量规划引领城市建设管理，以垃圾分类引领城市文明和绿色发展，使发展成果更好惠及人民群众。
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7月17日下午，位于46路岭南路保德路终点站发生了一件暖人心的故事。一位年龄大约50多岁的女士敲了敲调度室的门，向调度员说：“你好，我是你们46路的乘客，现在天气这么热，你们驾驶员开车很辛苦，我想送点东西给你们，表表心意，你们辛苦了！”说完，还没等在场的工作人员有所反应，这位女士便转身走出了调度室。一时间，在场的所有人都被这突如其来的一幕弄得愣神。短暂的停顿后，调度员连忙追出调度室，挽留住这位女士，希望对方留下姓名和联系方式，车队将安排当面表达谢意，被这位女士婉言谢绝了。约2小时后，一辆满载盐汽水的小货车停靠于终点站前，在确认了送货信息后，车队将这批爱心捐赠收下，经清点共计120箱盐汽水。车队非常感谢这位爱心人士的赠与，在这炎炎夏日为一线公交职工送来了清凉。公交人会记住这份爱心，并将这份爱心传递出去，用心服务好每一名乘客。
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今天申城以多云到阴的天气为主，上午起有分散性阵雨或雷雨，局部地区雨量可达大雨，不太适合洗晒，出行建议带上晴雨伞。今天偏东风3-4级，雷雨时阵风7-9级、风向偏北，气温较昨天略有回落，为28~32℃，相对凉快一点。明后两天多阵雨，周六起又是晴热高温天气，好好珍惜眼前这短暂的清凉吧！
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