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不过，如果因此放弃你的健身计划，就太可惜了。

原标题——刘建勋参加市十七届人大五次会议永登代表团审议 发挥自身优势 抢抓政策机遇 全力打造黄河流域生态文明强县1 月 12 日，市人大代表、市委副书记、市长刘建勋来到市十七届人大五次会议永登代表团，与人大代表一起审议政府工作报告和市人大常委会、市法院、市检察院工作报告。审议现场气氛热烈，与会代表结合各自领域和工作实际，围绕用好资源优势、扩大招商引资、推动产业链延伸、打造平台经济、强化园区配套等内容谈思路、谋举措、提建议。刘建勋认真倾听、详细记录代表的意见建议，逐个回应代表们关心关注的问题，并与大家深入交流探讨。刘建勋说，去年我市发展既艰难又坚定，取得了好的发展成绩，项目建设、招商引资、交通大会战、民生保障等各项工作都有了新进展，城市发展一天比一天好。永登县以推进 " 四强 " 行动为牵引，全面落实 1139 工作部署，强力建设 " 小县大城 "，交出了一份成绩亮眼的工作答卷，为全市经济社会高质量发展作出了永登贡献。刘建勋强调，永登县要结合自身发展实际，立足生态功能型和工业主导型发展定位，紧紧围绕 " 发挥优势、高位攀升、再展新姿 " 的主线，清醒把握形势，增强发展信心，抢抓政策机遇，全力打造黄河流域生态文明强县。要建强园区提能级，加快工业集聚发展，做强牛肉面产业园，强化园区互通互融，全力打造产业发展高能级平台。要畅通路网兴产业，围绕已开工、待开工的重点交通项目谋划产业布局和经济走廊，以交通大提速助推县域经济大发展。要统筹城乡促融合，加快推进产城融合发展，因地制宜建设和美乡村，不断增强县城综合承载力。要守牢红线护生态，加强污染防治，提质生态建设，从严做好监管，切实筑牢生态安全屏障，不断巩固提升生态环境质量。兰州日报社全媒体记者 南永涛

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编辑:罗元发

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由于黄梅天湿度高、散热差，脚底易磨出水泡，跑步时应穿压缩袜，能更好地应对天气变化。。

当然，如果有条件的话，雨天可以在家中备一款室内自行车或踏步机，轻松的骑车就能帮助消耗卡路里，在骑行速度加快、强度加大后，卡路里也将得到成倍地消耗，可以说是十分有效的健身手段。

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“中国有三龙：天龙、地龙、水龙，其中水龙的历史渊源和影响力是最大的。”上海体育学院教授卫志强认为，龙舟凝聚了中华民族奋力向前拼搏的精神，对少年儿童具有重要的传承意义。

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此外，在学校中，龙舟文化也非常受欢迎。据了解，上海已建立龙舟队的学校有60到70所，有些学校因为校内就有航道，甚至在每个班级成立了龙舟队，相当内卷。

基于此，中国田径协会官方公布的炎热指数（体感温度）将湿度、气温的组合分为4个级别，分别是警惕、严重警惕、危险、严重危险，表示户外活动风险。湿度和气温越高，预警指数也越高。

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其实，梅雨季节，天气阴沉，降水持续，湿度增加，由于气温高、气压低、湿度大，中老年人在运动中常常出现大汗淋漓、心跳加快、心神不宁的症状，只要一运动，体温上升就很快。

“到目前为止，中华民族传统体育没有进入奥运会的项目，但中国的赛龙舟已在东京奥运会上进行过展示，”他认为，龙舟有可能进入国际青奥会，成为正式比赛项目。“这将是中国民族传统体育零的突破，对中国体育有着特殊意义。”卫志强说，“武术申奥没有成功，但龙舟已经进入（国际大赛）实质性的程序。”

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湿哒哒的梅雨季，一波又一波袭来的暴雨，阻挡了不少人户外跑步的热情。

此外，在学校中，龙舟文化也非常受欢迎。据了解，上海已建立龙舟队的学校有60到70所，有些学校因为校内就有航道，甚至在每个班级成立了龙舟队，相当内卷。

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根据以往经验，老友们不妨试试“花式”运动组合，比如，将跳绳、瑜伽、爬楼梯、健美操、踢毽子等项目混搭，选择适合自己的两个或三个项目进行组合锻炼，也可以单独进行太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。

中国龙舟公开赛（上海·普陀站）

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你是否有过这样的感觉？

“第三个是龙舟与上海的农业、丰收联系在一起，比如宝山、崇明这些地方，龙舟这一民俗传统运动得到了很好的发展。”

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除此之外，跑步时还应加大呼吸深度，因为过于频繁的呼吸会降低呼吸效率，老友们应学会控制呼吸频率。

其次，他认为青浦的龙舟文化也很具代表性。“在新中国成立之后，青浦就成为了上海最具特色的龙舟之乡。当时为发展经济的需要，当地借助龙舟开发旅游文化，现在龙舟已经是当地最受欢迎的特色项目了。”

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这是中国龙舟公开赛（上海·普陀站）的精彩一幕。随着端午佳节即将到来，上海也迎来了一波“赛龙舟”的小高峰。据不完全统计，今年端午前后，从崇明的上海长江龙舟赛到滴水湖的国际学生龙舟赛，从迪士尼的心愿湖到青浦的淀浦河，至少20场龙舟赛事将在本市各区县上演。上海的河道热闹起来了！

“第三个是龙舟与上海的农业、丰收联系在一起，比如宝山、崇明这些地方，龙舟这一民俗传统运动得到了很好的发展。”

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同时，昼夜交差之际也许是一天中的最佳跑步时间。早上6点至7点，此时的温度相对比较适宜，傍晚6点至7点则是最适宜人体运动的时段，气压、温度都相对舒适。

从今天（17日）开始，申城正式入梅，降雨天气给出行带来很多不便，也打乱了不少人的户外健身计划，登山、徒步等户外运动受到限制，不得不暂时搁浅。