一面亲上边一面膜下边的含义河南封丘7名公职人员赌博被开除撤职！有4人在上班时一面亲上边一面膜下边的含义间参与赌博_ZAKER新闻

河南封丘7名公职人员赌博被开除撤职！有4人在上班时一面亲上边一面膜下边的含义间参与赌博_ZAKER新闻

“美国运动医学学会为大多数成年人推荐的运动量是，每周进行5天中等强度的有氧运动或者每周至少进行3天较大强度的有氧运动。”王艳提醒，这里说的大多数成年人是指在医院体检正常或者没有被医生诊断患有慢性疾病的人群。“但他们从健康的广义角度看，可能处在亚健康状态。这首先要让自己养成规律运动的习惯，成为常运动人群，即最近3个月达到每周至少3天、每天至少30分钟的中等强度有氧运动。”

10 月 28 日，河南封丘县纪委监委通报 7 起党员干部和公职人员赌博问题典型案例，有的参加完早上点名就前往赌场，有的因赌博屡次被处罚。通报如下：为进一步严明纪律规矩，强化警示震慑，狠刹赌博歪风，严厉整治党员干部和公职人员参赌涉赌问题，现将近期查处的 7 起党员干部和公职人员赌博问题典型案例通报如下：一、封丘县荆乡回族乡人民政府工作人员闫新杰上班时间参与赌博问题。2024 年 9 月 24 日，闫新杰工作期间，到孙某芳开设的赌场内利用麻将以点炮赢 1000 元、自摸赢 6000 元的接风方式进行赌博，被公安机关给予行政拘留十三日、罚款贰仟元的行政处罚。2013 年 8 月、2021 年 8 月，闫新杰先后两次因赌博被公安机关行政处罚。2024 年 10 月，闫新杰受到开除公职处分。因教育管理不严，荆乡回族乡人民政府行政审批服务中心负责人范锴受到诫勉处理，分管副乡长陈加宇受到责令作出检查处理。二、封丘县荆乡回族乡人民政府工作人员袁玉峰上班时间参与赌博问题。2024 年 6 月 3 日、4 日，袁玉峰早上参加乡政府点名后离开工作岗位，到马某娟开设的赌场内利用麻将以点炮 1000 元、自摸 2000 元的接风方式进行赌博，被公安机关给予行政拘留十二日、罚款叁仟元的行政处罚。2021 年 12 月，袁玉峰曾因赌博被公安机关行政处罚。2024 年 10 月，袁玉峰受到政务撤职处分。因教育管理不严，荆乡回族乡人民政府行政审批服务中心负责人范锴受到诫勉处理，分管副乡长陈加宇受到责令作出检查处理。三、封丘县荆乡回族乡财政所工作人员陈俊俊参与赌博等问题。2024 年 6 月 4 日，陈俊俊在马某娟开设的赌场内利用麻将以点炮 1000 元、自摸 2000 元的接风方式进行赌博，被公安机关给予行政拘留十二日、罚款叁千元的行政处罚。2022 年 5 月，陈俊俊曾因赌博被公安机关行政处罚。陈俊俊还存在其他违纪问题。2024 年 10 月，陈俊俊受到开除党籍、政务撤职处分，被调离封丘县财政局。因教育管理不严，荆乡回族乡财政所时任所长李永刚、现任负责人柴荣鑫分别受到诫勉处理，县财政局联系荆乡回族乡财政所的一级主任科员关发祥、荆乡回族乡人民政府分管财政所的副乡长赵国栋分别受到责令作出检查处理。四、封丘县财政局工作人员沈付景参与赌博问题。2024 年 6 月 4 日晚上，沈付景在马某娟开设的赌场内利用麻将以点炮 1000 元、自摸 2000 元的接风方式进行赌博，被公安机关给予行政拘留十二日、罚款叁千元的行政处罚。2023 年 8 月，沈付景曾因赌博被公安机关行政处罚。2024 年 10 月，沈付景受到留党察看二年、政务撤职处分，被调离封丘县财政局。因教育管理不严，县财政局会计股股长邢乃广受到诫勉处理，分管领导李继忠受到责令作出检查处理。五、封丘县财政局工作人员刘玉方（借调至封丘县总工会职工服务和帮扶中心工作）参与赌博问题。2024 年 9 月 24 日，刘玉方在孙某芳开设的赌场内利用麻将以点炮赢 1000 元、自摸 6000 元的接风方式进行赌博，被公安机关给予行政拘留十日、罚款贰千元的行政处罚。2024 年 10 月，刘玉方受到政务撤职处分，被调离封丘县财政局。因教育管理不严，封丘县总工会职工服务和帮扶中心主任蔡卫杰受到诫勉处理。六、封丘县市场监督管理局派驻尹岗镇张王村扶贫工作队队员陈伟上班时间参与赌博问题。2024 年 6 月 3 日、4 日，陈伟在马某娟开设的赌场内利用麻将以点炮 1000 元、自摸 2000 元的接风方式进行赌博，被公安机关给予行政拘留十日、罚款叁千元的行政处罚。2024 年 10 月，陈伟受到党内严重警告（影响期二年）、政务撤职处分，被调离封丘县市场监督管理局。因教育管理不严，县市场监督管理局派驻尹岗镇张王村扶贫工作队驻村第一书记张景魁受到诫勉处理，县市场监督管理局分管副局长康胜、尹岗镇党委副书记齐林岚分别受到责令作出检查处理。七、封丘县殡仪馆工作人员董赛男上班时间参与赌博问题。2024 年 9 月 24 日，董赛男工作期间，在孙某芳开设的赌场内用麻将以点炮赢 1000 元、自摸 6000 元的接风方式进行赌博，被公安机关给予行政拘留十日、罚款贰仟元的行政处罚。2024 年 10 月，董赛男受到政务撤职处分。因教育管理不严，县殡仪馆馆长岳增飞受到诫勉处理，县民政局分管殡仪馆的副局长路广海受到责令作出检查处理。上述案例，反映出在全面从严治党的高压态势下，仍有部分党员干部和公职人员心存侥幸、顶风违纪、赌博成瘾，甚至在工作时间离岗赌博，严重损坏党和政府形象，败坏社会风气。也暴露出个别单位全面从严治党工作抓得不紧，日常监督管理不到位，必须提高警惕，持续整治。全县广大党员干部和公职人员要引以为戒，深刻认识到参与赌博的严重性和危害性，加强自我约束，严守纪法底线，自觉远离 " 牌局 "" 赌局 "。全县各级党组织要切实抓好党员干部的日常教育管理工作，严格履行 " 一岗双责 "，引导党员干部和公职人员培养积极健康的娱乐生活方式，坚决抵制赌博歪风，自觉养成良好习惯。全县各级纪检监察机关要深刻认识到赌博问题带来的危害及其背后可能存在的 " 四风 " 和腐败问题，认真履行监督职责，加强与公安机关、组织人事等部门的协调联动，从严查处党员干部和公职人员赌博问题，坚持 " 一案双查 "，既查本人违纪违法，又查领导干部失职失责。要坚持关口前移、循线深挖，对隐藏在赌博中的 " 四风 " 和腐败问题敏锐洞察，以零容忍的态度坚决惩治赌博等歪风邪气，努力营造风清气正的干事创业氛围。

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编辑:于学忠

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“有些人以每周仅从事1～2次较大强度或大强度的运动来促进健康，这种人被称为‘周末勇士’，尽管此种运动频率可能会带来一定益处，但对运动不规律、不习惯运动的大多数人来说，会增加肌肉、骨骼损伤和心血管事件的风险，所以并不推荐。”王艳说。

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——2023年2月21日，习近平在二十届中央政治局第三次集体学习时的讲话

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监制：李拯宇

北京市百货大楼的设计极具代表性。领衔设计是杨宽麟总工程师与时任南京工学院建筑系主任杨廷宝，具体设计的是建筑师巫敬桓。如今，北京市百货大楼的外饰未变，驻足于此，可体会当时“适用、经济、在可能条件下注意美观”的设计理念；仔细观察，还可感到设计者用心的“时尚”追求，在局部的屋檐窗台下、大门上点缀中式装饰，虽不加彩饰，但将民族风格融进了现代建筑。因此，北京百货大楼被誉为“新中国第一店”。北京百货大楼的设计还成为最早的商业建筑援外工程，其设计图纸被乌兰巴托百货大楼成功借鉴。

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运动后如何通过饮食促进骨骼健康？钙质有助于骨骼形成，而维生素D是帮助肠道吸收钙的必要条件。摄入足够的钙质和维生素D，结合适量的日光暴露，对于维持骨骼健康至关重要。富含钙质的食物包括乳制品（牛奶）、豆类（豆腐、黄豆）、坚果（杏仁、核桃）、鱼类（鲑鱼、鳕鱼）等。富含维生素D的食物则包括鱼肝油、鱼类（鲑鱼、金枪鱼）、鸡蛋、肝脏和维生素D强化的牛奶或橙汁等。如果饮食无法获得足够的钙质和维生素D，可以考虑服用医生建议的补充剂。

“在实际操作中，客观指标不是唯一的判断标准，我们还要结合运动者的主观感受来判断运动强度是否合适。运动强度和运动时间之间可以相互调整，当运动量相对固定时，运动强度大，运动时间就要缩短。”李欣说。

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政策直达，有力支持民营经济发展。上半年，包括小微企业和个体工商户在内的民营经济纳税人缴费人新增减税降费及退税缓费7049亿元。

“运动处方是一个量化指标，其最重要的特征是精确的、个性化的运动强度。心率是有氧运动强度的客观判断标准之一，最适宜有氧运动的心率我们称之为靶心率。在做有氧运动前需要测量计算最大心率和靶心率。健康人可以自行评估，比如用220减去年龄就是我们的最大心率，靶心率是最大心率的60%～80%，不爱运动的人的有氧运动强度建议从最大心率的60%练起，逐渐加量达到80%。当然，最标准的测量方法是在医疗机构进行心肺运动负荷试验。”李欣介绍，肌力训练的强度不以心率作为判断标准，而是以阻力大小、完成次数和持续时间来进行判断。牵伸运动和其他两种运动方式相比，运动强度较小，可以通过改变次数、动作幅度等调整强度。