闺蜜交换闺蜜交换新的一年，从这5步开始规划｜超全指南
闺蜜交换新的一年，从这5步开始规划｜超全指南
全县受灾企业5538家（山区5乡镇1027家），其中，工矿企业689家（山区5乡镇138家），商贸企业1952家（山区5乡镇400家）。
点击 “简七读财”，发送消息“理财小工具”免费领取40个赚钱工具资源包~晚上好呀~又是新的一年了，大家有没有定下今年要实现的目标呢？3天之中，有没有推进呢？拿我自己来说，今年的一大目标是每天锻炼30分钟。结果昨天加班回家太晚，倒头就睡，一觉醒来已经是第二天，锻炼计划就这么泡汤了。新年还没几天，就出现了失败的苗头，这可不行啊~在找解决办法的过程中，《规划最好的一年》这本书被很多人提到。作者迈克尔·海亚特是一名专门研究目标行为心理学的专家。抱着好奇，我仔细阅读了这本书，发现真的有帮助。作者说，有时候无法实现目标，并不是我们不够努力，不够好，而是从一开始，就没有用对方法，缺少「完备的计划系统」。想要打造一个有效的系统并不复杂，只需要5步，就能开启不一样的新年~01首先，作者认为一个好的系统，绝不只有金钱，应该将真实生活的多个方面考虑在内，形成「良性循环」。在他看来，生活包含这十个项目：（1）精神状态（2）智力水平（3）心理健康（4）身体健康（5）婚姻状态（6）亲子关系（如果有子女）（7）社交网络（朋友及合作伙伴）（8）工作（9）娱乐爱好（10）经济情况依次给十个项目打分，我们就能找到自己最需要改进的「弱项」。拿我自己举例，之所以要锻炼，是因为体检给健康亮了红灯；而前几天加班，是新年想在工作上有新的突破。权衡之下，健康的优先级应该更高。了解到这点，我就可以有意识地减少工作时间，把更多生活留给自己。加上不同领域之间会相互影响，某些方面表现不佳也会带来一系列「负反馈」：要是身体有小毛小病，会降低工作效率，反而两个领域都拿不出满意的表现。同样的，一个方面的改善很可能会带动其他方面的进步：比方说运动可以释放压力和紧张，促进身心的放松，有利于事业上保持专注、提高精力。这意味着，如果咱们想要取得进步，就必须考虑周全，照顾到每个领域。接下来，该如何实现目标呢？作者给出了五个步骤——02第一步，相信可能。设立新年目标前，很多人都会有胆怯心理，自我设限。作者建议，我们可以把拿出笔记本写下那些限制自己的观念，升级成积极的自我开放性观念。例如：「我年纪太大，不能得到那份工作」。你可以说，「我的经验比其他求职者丰富。」相反，如果你「资历太浅，能力不足」。你可以说，「我比其他求职者精力充沛，对工作更有热情。」当我们把关注点放在「什么是不对的」，就会忽略「什么是对的」。这种习惯扭曲我们的视野，导致我们看不见周围的机会。而新的观念，为你真正的进步打下基础。第二步，总结过去。正如汽车有后视镜，后向思考会给每个人带来前进的方向，回顾过去才能更好地展望未来。作者最大的一次失败，是花了一整年精力，尝试和一位作家达成出版合作意向。他忙里忙外，组织30多个城市的巡回宣传，不错的市场反应让作者认为合作是板上钉钉的事儿。但到了年底，那位作家却不再接他的电话，转而和竞争给对手签约。就这样，作者和团队浪费了12个月时间，一无所获。他很沮丧，不过也学到了很多：比如客户的想法经常变化，未来不能孤注一掷，要多联系几个人；降低对别人的预期，努力不是一定有收获；多和相关方结盟，比如搞定作家的老板。这三条经验，在作者往后的人生中发挥着重要作用，他也做到了美国大型出版商（托马斯尼尔森）CEO的位置。现在让我们回顾下去年，试着回答以下7个问题吧：你如何看待过去的一年？你在过去一年中有什么计划、梦想，以及明确的目标？你在过去一年中有什么遗憾？过去一年中有没有你认为自己应该被认可，却没有被认可的时候？过去一年中最让你自豪的成就是什么？有没有两三个反复出现的主题？你在过去一年中学到了什么重要的经验教训？不管过去是否失败，我们都不必因此灰心，而是将经验转化为智慧，给将来提供参考。第三步，设立目标：SMARTER原则接下来，就到了新年立flag的环节。作者有一套设立目标的原则，在传统的SMART原则上作了优化，咱们一个个解释：原则1：明确性（Specific）当我们的目标越明确，就越有可能投入更多的注意力、创造力、和毅力在目标上面。相反的，当目标越模糊，我们留给自己的后退空间就越大。因为即使有努力的意愿，也不知道努力的方向。因此，与其说「锻炼30分钟」，不如说跟着帕梅拉跳操30分钟；又或者想看一本书，不如改成，我要看完《穷查理宝典》这本书。原则2：可衡量性（Mesurable）我们的目标应该是可以衡量的，例如「今年要比去年多读24本书」。就可以将一年的工作量进一步细分，每个月读2本书。这样一来，每当我们完成了每个月的小目标，一个个小成功，会带来更多的推动力。但有的目标似乎没有定量标准，该怎么办呢？比如改善跟家人的关系。我们可以想一想，有哪些具体的事件，可以传达出关系变好的讯息。比如我和家人在散步时聊天才会比较深入（平时吃饭各顾各看手机）。所以我给自己设定的关键目标，就是散步次数。原则3：可行性 (Actionable)目标是通过行动来完成的，那些不具可行性的目标，是永远无法达成的。一个小贴士是，当你的目标具有画面感的时候，基本上就是可以被行动执行的。比如说到「学法语」，你想到了用多邻国app每天打卡的画面；说到「变好看」，你想到可以跟着美妆博主学化妆。有了清晰明了的指令，可行性就大大提高了~原则4： 风险性 (Risky)SMART目标管理原则中的「R」通常都代表现实性（Realistic），但作者替换成了风险性（Risky）作者认为，如果我们一开始就关注现实性，很可能会把目标定得太低，导致潜能无法得到充分的发挥。去年一位朋友跑完半程马拉松，我们都很惊讶，问他怎么做到的。他说一开始把目标定在每天5公里，后来觉得难度有点低，刚好有跑步比赛，顺带报名了，没想到自己真的能做到。因此，我们不妨为难下自己，制定在原本水平上高出60%-100%的目标，跳一跳还是能够得着。原则5： 定时性 (Time- Keyed)一个没有截止日期的动作，例如多运动，多看书，多学习，我们会因为缺少紧迫性而想要拖延，如此一来，这个目标永远都不会有实现的一天。所以，给目标加个期限，比如「每个月读完1本书」、「每周锻炼不少于5次」，就增加了急迫感，激发出行动力。原则6：激励性 (Exciting)在开始一个目标时候，你可以写下至少2个激励你的有力理由。比如我的目标是多锻炼，就可以写：健身后的腹肌会带来满满的安全感；瘦下来有更多合身的衣服可以穿搭。同时，把这些理由写到你容易看到的地方，当你想放弃的时候，可以立刻看到这些一定要坚持下去的理由，更有执行的动力！原则7：相关性 (Relevant)这一步要做的是，确保一个目标和其他目标是保持一致性的。比如你一边定下了升职加薪的目标，同时给自己报了好几个旅游项目去看世界，这两个目标就会互相争夺时间，有内在冲突。所以，制定完目标后，可以好好思考下，目前究竟哪个目标比较重要。如果有的目标不适合现在做，我们可以等待一个更好的时机去完成~记住，宁愿设少而高的挑战（每个领域≤3个），也不要多而杂的目标。书中，作者给出了目标示范，你可以参考看看——（十个方面的具体目标）（每个目标的详情）第四步，找到动力找到同行的小团体，目标的实现便会容易不少。社交平台上（小红书、知识星球）有许多群组，可以互相督促打卡学习；线下，你也可以主动发起打卡小组。比如家里人都有锻炼的诉求，我们会每天在微信群里打卡，互相鼓励。第五步，付诸实践说了这么多，最关键的还是赶紧行动起来。这其中，有1件事很重要：每日、每周、每季度都有必要定期回顾，确保自己没有偏航，仍然朝着目标前进。首先，咱们的精力和时间都是有限的，任务不是越多越好。每天和每周的重要任务不要太多，3个就够。再来，可以用「每周三大事」来指导「每日三大事」。举个例子，你下周的头等大事是买车，那么周一和伴侣商量预算；周三去车行了解行情，周四下单订购，又会成为这一天的「三大事」之一。等到季度回顾，可以用「5步实现新年目标」的方法进行审视：庆祝胜利、重新开始、修改、删除、替换目标。值得一提的是，我们很容易忽视庆祝的步骤，觉得自己完成目标是理所当然的，没有完成反而要苛责自己。作者不这么看，目标越大，漫长过程中小成就的庆祝就越关键，这是对努力的认可。当你有了一定的成果，千万不要吝啬给自己奖励与肯定，把胜利的喜悦转化成前行的动力~好啦，《规划最好的一年》就和你分享到这里。这个周末，不妨在笔记本或者软件上重新审视下新年计划，马上行动，开始你最好的一年吧！koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:李文信
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特朗普随后呼吁人们在此“历史的关键时刻”向他捐款。他称美国人正在民主党政府“险恶的沼泽生物”的压迫下“苦苦挣扎”，向他捐出的每1美元都是“永不屈服于暴政的象征”。特朗普呼吁“真正爱国者”“坚定地与我站在一起”。
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近期，上海市静安区人民法院（以下简称静安区人民法院）针对一起某网络新零售平台配送人员致他人损害的交通事故赔偿纠纷中发现的问题，向平台发出司法建议，旨在促进网络平台的合规有序发展，优化网络平台和司法营商环境。
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物资来得也很快。7月31日20时56分，57402次物资运输列车从张家口站始发开往K1178次列车所在的沿河城站。里面装着面包、火腿肠、八宝粥等救援物资。据《中国铁路》报道，因洪水没过钢轨、断枝杂物覆盖线路等因素，物资运输车无法直接抵达，8月1日7时左右，195名运送物资突击队人员以肩扛手提、徒步搬运的方式，分批将生活物资往沿河城站运送。
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因此，对于出生后较大的头皮血肿，我们建议家长早期采取局部温敷的方法促进血肿吸收，减少血肿钙化几率。考虑到血肿能否完全吸收的不确定性，以及4周后血肿易发生钙化，目前我们对于大的头皮血肿，在凝血功能正常，以及完善头颅超声检查后，在第2-4周间行头皮血肿穿刺术，穿刺后和出院后随访，均无穿刺相关并发症发生。
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