Zoom与人性Zoom-Doc哈牡高速封闭，12条高速限Zoom与人性Zoom-Doc速_ZAKER新闻
哈牡高速封闭，12条高速限Zoom与人性Zoom-Doc速_ZAKER新闻
“中国有三龙：天龙、地龙、水龙，其中水龙的历史渊源和影响力是最大的。”上海体育学院教授卫志强认为，龙舟凝聚了中华民族奋力向前拼搏的精神，对少年儿童具有重要的传承意义。
哈牡高速封闭，12 条高速限速25 日 18 时 15 分，记者从省公安厅高速公路交通管理局获悉，受新一轮降雪影响，目前哈牡高速因道路湿滑封闭，哈同、哈伊等 12 条高速限速行驶。边下边清 保障畅通25 日晚，阵雪洋洋洒洒降临冰城，风吹着雪花，在街路上形成一个个漩涡，给冬夜的哈尔滨带来些许浪漫。在香坊区三大动力路上，环卫工人及时清扫街路上的积雪，确保市民车辆出行安全。晚高峰哈市再迎降雪，清冰雪大军上阵保畅通12 月 25 日晚高峰前后，哈市再度迎来降雪天气。降雪让众多外地游客感受到了冰城的浪漫与魅力。全市清冰雪大军以雪为令迅速行动，全力投入到清雪作业中。为确保道路安全畅通和城市正常运转秩序，哈市各个清冰雪责任单位提前部署，组织清雪车辆和人员率先对全市各主要道路、交通枢纽及重点区域进行清理。清雪队伍在道路上有序作业，通过机械与人工相结合的方式高效配合。随着降雪量的逐渐加大，一些城市道路开始被积雪覆盖。为保障市民出行安全，工作人员冒着严寒，对道路进行清扫、推雪等作业，对过街天桥、公交车站等行人集中区域进行重点清理，实现即下、即清、即运，确保广大市民和游客安全顺畅通行。道里区城管局及时出动清冰雪全力保障市民游客出行安全12 月 25 日，开始降雪后，道里区城管局坚持以雪为令、迅速行动，第一时间将清扫保洁人员转入清冰雪作业，按照 " 即下即扫 " 的原则，结合降雪实际，采取 " 机械清车行、人工清人行 " 的方式，充分利用扫帚、推雪板、手持式吹风机等工具，配合大型吹风机等机械设备，对车行道、中心线、人行道等区域的浮雪进行清扫、吹雪作业，确保 " 雪落即清、随降随扫 "，全方位保障晚高峰市民和车辆出行安全顺畅。来源：哈尔滨新闻网张梓瑞 记者：孙莹 霍亮 刘姝媛 刘达齐" 哈报手机记者 "：刘亚东 马晓彪koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:彭万里
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“中国有三龙：天龙、地龙、水龙，其中水龙的历史渊源和影响力是最大的。”上海体育学院教授卫志强认为，龙舟凝聚了中华民族奋力向前拼搏的精神，对少年儿童具有重要的传承意义。。
“这段时间跑步，感觉太难受了！”近日，在梅雨天里运动的老友们，常常有这种感觉，即使气温不高，人在运动一会儿之后，也觉得不舒服。你是否有过同样的感受呢？
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那么，黄梅天如何跑步最科学？这个季节，对跑步装备又有哪些特殊要求？
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那么，黄梅天如何跑步最科学？这个季节，对跑步装备又有哪些特殊要求？
今年端午节期间，仅在上海龙舟协会备案的赛事就达到了近20场。”今年赛事特别多，太热闹了，说明龙舟运动的独特体育魅力。”胡凌洁说。
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梅雨季节，老友们跑步锻炼的装备也要有讲究。
由于黄梅天湿度高、散热差，脚底易磨出水泡，跑步时应穿压缩袜，能更好地应对天气变化。
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值得一提的是，中老年人的最大运动心率与年轻人不同，健身时要量力而行，坚持有氧代谢的体育锻炼，可增强体质和抵抗力，并有助于提升夏季耐热力。
所谓运动心率，即指人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动，都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。
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在跳绳过后，可以通过做简易瑜伽让身体舒缓下来，反复的拉伸可以有效地放松全身肌肉。
此外，冥想、静坐、瑜伽等修行也会提高内啡肽的分泌量，而这些运动均适合中老年人参加。
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事实上，在黄梅天跑步，虽然气温不高，但老友们仍会感到不舒服。风力小、湿度大、气压低，使跑者很容易感觉很闷，喘不过气。
那么，黄梅天如何跑步最科学？这个季节，对跑步装备又有哪些特殊要求？
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值得一提的是，中老年人的最大运动心率与年轻人不同，健身时要量力而行，坚持有氧代谢的体育锻炼，可增强体质和抵抗力，并有助于提升夏季耐热力。
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当然，如果有条件的话，雨天可以在家中备一款室内自行车或踏步机，轻松的骑车就能帮助消耗卡路里，在骑行速度加快、强度加大后，卡路里也将得到成倍地消耗，可以说是十分有效的健身手段。
从今天（17日）开始，申城正式入梅，降雨天气给出行带来很多不便，也打乱了不少人的户外健身计划，登山、徒步等户外运动受到限制，不得不暂时搁浅。
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此外，在学校中，龙舟文化也非常受欢迎。据了解，上海已建立龙舟队的学校有60到70所，有些学校因为校内就有航道，甚至在每个班级成立了龙舟队，相当内卷。