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记者注意到，参加观摩活动的团队，除了陕西省委、省人大、省政府、省政协主要领导和班子成员，还有全省各地市党委、政府的主要领导，以及省级各职能部门和研究机构的主要领导。观摩活动务实低调，深入细致，足迹遍及全省各地市和区县的重点项目和企业。
“一眨眼假期就过完了，早知道就不眨眼了。”每次休假过后，许多人仍感精疲力竭。虽然有足够的时间休息，却越休越累，这种现象的根源是什么？实际上，不同职业、不同生活方式的人，需要的休息方式大不相同。休息不仅仅是睡觉，更是有针对性地“修复”大脑和身体，恢复身心活力。 疲劳有很多种，你是哪一种？ 了解疲劳背后的生理和心理机制，能帮助我们更有针对性地休息。疲劳通常分为体力疲劳、脑力疲劳和情绪性疲劳。 体力疲劳，通常由肌肉和能量系统的消耗引起，伴随乳酸堆积、肌肉微损伤等现象。身体可通过营养摄取和充足睡眠等进行自我恢复。脑力疲劳更多涉及大脑中的神经递质(如多巴胺、去甲肾上腺素)的消耗，长期集中注意力会导致认知资源的过度使用。情绪性疲劳则来自长期压力导致的焦虑等负面情绪，它可能影响激素水平，增加体内的炎症反应，进而导致慢性疲劳。因此，有效的休息既包括为身体补充能量，也包括修复脑力和情绪。若对此认识不足，方法失当，就会让你感觉越休越累。 在现代社会，休息障碍还与超负荷的信息接收有着密切关系。你是否存在这样的问题：即便已经意识到身心很累了，还是莫名其妙地抱着手机刷个不停。在当今信息爆炸的时代，尤其是对于年轻人来说，信息过载已成为隐性疲劳的主要来源。许多人在工作之余选择用社交媒体、短视频、游戏等娱乐方式放松，但这些活动如果过度也会刺激大脑，甚至让人比工作时还累。由于屏幕上的信息是碎片化且快速更替的，大脑一直处于“高频处理”的状态，这会耗费大量认知资源，导致脑疲劳。而长时间注视屏幕，也会造成视觉疲劳、头痛、颈椎不适等问题。 对此，我们应进行信息“排毒”，通过设定屏幕使用时间、提高信息管理效率、短时“断网”等方式，把自己从信息爆炸中解救出来。 根据职业选择休息方式 科学休息，应针对不同职业制定不同的休息策略。 对于从事高度紧张工作的人(如急诊医生、金融交易员等)而言，可以采用减压与放松结合的休息策略。正念练习是一种非常有效的减压方法，它通过关注当下，避免头脑的“自动驾驶”模式，帮助大脑从应激状态中解脱出来。每日10~15分钟的正念冥想可以显著减轻压力，提升专注力。通过运动、舞蹈等方式，可以帮助身体将压力释放出来。自然疗法也颇为有效，亲近自然(如在公园散步或远足)可以帮助神经系统从应激状态中恢复，自然景观和声音能够降低皮质醇水平，缓解紧张。 轮班工作者的生物钟常常被打乱，容易导致睡眠障碍、情绪波动以及长期疲劳的累积。其挑战在于如何让身体在非传统的休息时间里快速恢复。对此，重新调节生物钟与提高睡眠质量非常重要。应尽量创造“封闭式”休息环境，确保睡眠环境的黑暗与安静。可以使用遮光窗帘、耳塞和白噪音机，尽量模拟夜间睡眠环境，帮助入睡和深度休息。 如果长时间的连续睡眠无法保证，可以尝试分段睡眠策略，将休息时间分为两段或三段，但每段至少保证90分钟的完整睡眠周期，以确保进入深度睡眠。通过光照疗法，可调节体内褪黑素的分泌。轮值夜班结束后，可以暴露于自然光或特制的光照灯前，帮助身体逐渐恢复正常的生物节律。 学会为情绪“休息放假” 很多人并不清楚，自己的情绪与心理在经过超长待机后，也需要休息。心理和情绪上的疲劳往往伴随着交感神经系统的过度激活，这种状态会引起持续的压力反应，使得恢复变得更加困难，这时可以从调节自律神经系统入手。 自律神经系统分为交感神经系统和副交感神经系统，前者负责“战斗或逃跑”(fight or flight)反应，后者负责“休息与恢复”(rest and digest)反应。长时间的情绪压力会导致交感神经系统的持续过度激活，抑制副交感神经的功能，使得身体难以进入真正的修复状态。我们常说的“情绪稳定”，其实就是二者平衡的表现。 深长的腹式呼吸能有效激活副交感神经系统。通过延长呼气时间，可帮助身体进入放松状态。常见的4-7-8呼吸法(吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒)是一种简单有效的神经调节方法；冷敷或冷水浴，可以降低交感神经的兴奋度，促进副交感神经的恢复。冷敷颈部的迷走神经尤其有效，这也是冬泳令人着迷的原因之一。 长期的情绪疲劳可导致情绪耗竭，衍生职场倦怠等问题。情绪耗竭不仅会拖累工作表现，还可能影响个人的社交关系和生活质量。 书写，是情绪恢复的系统化方法之一。情绪疲劳者可以通过写日记等方式，记录并梳理自己在工作和生活中的情感体验，从而帮助释放内在的情绪压力，情感表达能够有效降低应激水平；情绪支持网络不可或缺，尤其是同行或朋友的互助，可以显著增强心理恢复能力。 休息其实并不简单，它涉及神经系统、肌肉系统、情绪与认知功能的全方位修复。对于不同类型的工作者，基于其疲劳的性质，科学地调节不同系统的恢复节奏，是真正实现“回血”的关键。在信息过载和工作压力巨增的现代社会，休息也应成为一门被重视的科学。(作者李瑾系首都医科大学附属康复医院副主任技师；作者刘铁军系首都医科大学附属康复医院副院长、主任医师) 作者：李瑾 刘铁军 原标题：《“排毒”与“回血” 越休越疲劳的你，学会休息了吗》责任编辑：李岩koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:吕德榜
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党的二十大报告指出，推动经济社会发展绿色化、低碳化是实现高质量发展的关键环节。今年以来，习近平总书记多次强调，着力推动发展方式绿色低碳转型，提升生态文明建设水平。。
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依法治训，法必先行。针对军事训练易出现的建设生活化、训练形式化、考核程序化、演习流程化等问题，旅党委一班人带头深研训练法规，明确思路、细化内容、压实责任，破除制约战斗力生成的“梗阻”，引导各级做按纲施训“明白人”。
在山西运城，总书记指出，黄河流域各省区都要坚持把保护黄河流域生态作为谋划发展、推动高质量发展的基准线，不利于黄河流域生态保护的事，坚决不能做。
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生态环境修复和改善，是一个需要付出长期艰苦努力的过程，不可能一蹴而就，必须坚持不懈、奋发有为。当前，我国生态环境保护结构性、根源性、趋势性压力尚未根本缓解。我国经济社会发展已进入加快绿色化、低碳化的高质量发展阶段，生态文明建设仍处于压力叠加、负重前行的关键期。党的二十大提出了到2035年“广泛形成绿色生产生活方式，碳排放达峰后稳中有降，生态环境根本好转，美丽中国目标基本实现”的目标任务。在全国生态环境保护大会上，习近平总书记系统部署了全面推进美丽中国建设的战略任务和重大举措。我们要深入贯彻习近平生态文明思想，全面落实党的二十大部署，把建设美丽中国摆在强国建设、民族复兴的突出位置，坚持节约优先、保护优先、自然恢复为主的方针，坚定不移走生产发展、生活富裕、生态良好的文明发展道路，以高品质生态环境支撑高质量发展，加快推进人与自然和谐共生的现代化。
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2018年德阳医生夫妇与一初中生在泳池里发生冲突后，陷入了舆论旋涡；2022年4月，上海女子被指责给外卖员200元感谢金太少，受到持续辱骂；2022年7月，郑灵华在爷爷病床前分享收到研究生录取通知书的喜讯，因留着粉色长发遭遇网暴；2023年5月，一名武汉小学生在校内被老师开车撞倒身亡，其母亲因容貌衣着饱受非议。最后，这些事件的当事人因无力承受而自杀身亡。
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盛夏时节，位于辽宁鞍山的鞍钢矿业生态园里鸟语花香，绿树成荫，果实累累。很难想象，这里就是以前被称作“不毛之地”的鞍钢矿业大孤山铁矿排岩场。
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在第三轮对局中，方若曦VS於之莹，李小溪VS冯韵嘉，芮乃伟VS陆敏全，唐奕VS赵奕斐。值得一提的是，本轮芮乃伟与陆敏全上演强强对抗。
去年，这家企业累计消耗了2.6万吨废旧锂电池。目前，企业进行技术改革，将生产硫酸锰、硫酸钠等副产品，实现废旧电池处理量与产能翻番，预计明年年底建成投产。
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推进生态文明建设，必须发挥人民群众的主体作用。为此，衢州两级法院积极通过开展巡回审判、环资普法宣传、反面警示教育宣传等方式，充分发挥典型案例的示范引领作用，教育引导群众重视环保、支持环保、参与环保，努力营造良好的法治氛围。
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共促生态文明建设，共绘美丽中国画卷。在全面贯彻党的二十大精神的开局之年，在全党深入开展学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育之际，我们迎来了首个全国生态日。全国生态日的设立，充分体现了以习近平同志为核心的党中央对生态文明建设的高度重视，有利于更好学习宣传贯彻习近平生态文明思想，深化习近平生态文明思想的大众化传播，增强全民生态环境保护的思想自觉和行动自觉，推动我国生态文明建设不断取得新成效。
今年上半年，上海新能源汽车产量达61.2万辆，同比增长65.7%。目前有8家整车企业在沪布局，位于临港新片区的特斯拉上海超级工厂，以不到40秒下线一辆车的生产效率，成为特斯拉全球工厂中产能最高的一个。
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“综合补植覆盖率以及苗木成活率，认定自行修复符合方案相关要求……”2023年6月，经过相关部门对被损毁林地组织现场验收，浙江全省首例达成调解的“林业碳汇赔偿”民事公益诉讼案履行完毕。