旗袍全开襟双人运动天太冷不想出门跑？用跑旗袍全开襟双人运动步机备战马拉松要注意这些
天太冷不想出门跑？用跑旗袍全开襟双人运动步机备战马拉松要注意这些
1。纯电动客车（不含快充类纯电动客车）续驶里程不低于200公里。插电式混合动力（含增程式）客车纯电续驶里程不低于50公里。
涨知识｜天太冷不想出门跑？用跑步机备战马拉松要注意这些 近段时间，全国各地全速冲刺入冬。寒潮和雨雪天气的来袭，也给跑友们室外跑步增添了难度。 天气太冷，气候不佳，找不到合适的室外训练环境时，不少跑者把目光转向了跑步机。 在大家的印象中，跑步高手很少在跑步机上训练，其实不然，对于不少马拉松选手来说，在跑步机上训练的时间甚至可以达到训练时间的一半。 而对于普通跑友来说，在跑步机上训练和室外训练有何不同？又有哪些需要注意的要点？近日，美国跑步杂志《Runner's World》就邀请多位资深马拉松教练进行了讲解。 跑步机与户外跑，有多大差别？ 正如英国田径认证跑步教练达克沃斯·布里吉斯所言，在炎热或者冰雪天气下，室内跑步是一个更安全的选择。对于那些家中有孩子需要照顾的跑者来说，在家用跑步机训练也更加方便。 费城联合耐力体育教练学院(UESCA)的跑步教练梅里萨·肯德特尔也认为，“在跑步机上训练备战比赛甚至马拉松，绝对是可能的。”但这种方式也有其利弊。 首先，跑步机训练大大减少了对户外环境的依赖，任何时间或天气，随时随地都可以踏上跑步机。同时，跑步机对于身体也更加“友好”。 长期大量长距离路跑，多少会对半月板等位置产生慢性损伤，如果路面太坚硬的话更是如此，相比之下，跑步机的履带更有弹性，对于身体的负荷更轻。 南佛罗里达大学物理医学和康复学教授艾琳·戴维斯博士直言，“当你在跑步机上跑步时，四肢运动模式和力量与在地面上跑步没有太大的差别。” 但一些细节上的差异依然存在，比如在更硬的路面上跑步时，跑者的肌群与关节会变得更柔软，发力更具弹性，这是肌群自主适应调节的方式。同时公路跑由于没有跑步机履带的带动，需要肌肉更大程度的牵拉与激活。 “公路路面上的起伏、颠簸与障碍物，对身体的平衡与协调提出了更高的要求”达克沃斯·布里吉斯表示。 “如果平时没有公路训练，会使身体在比赛当天遭遇更多的挑战，也可能增加受伤的风险“。 跑步机训练，怎么用最高效？ 马拉松在某种程度上是一项“人路合一”的运动，对路线的熟悉，是运动员顺利完成比赛的重要一环。 因此在条件允许的情况下，跑者最好保证能有50%或更多的时间进行户外训练，与各种路况适应磨合，以此实现更加仿真的“模拟考”。但是如果户外条件实在“不赏光”，跑步机上的训练依然可以起到效果。 当然，即便跑步机看上去更为“舒适”，依然不能放松对安全的注意。布里吉斯建议训练前用5到10分钟时间进行热身，激活肌肉和关节，逐步增加心率与体温，使身体进入一个良好的运动状态。 同时，也没有必要在各种设置上花费太多的心思。很多跑者会调整跑步机带的坡度，比如将坡度提高1%以模拟户外跑步的风阻。但布里吉斯表示，户外条件受很多因素影响，并非简单调整坡度就能达到模拟的效果，对于非顶尖专业跑者，无需对此太过苛求。 进入训练后，跑步机上的训练模式要尽可能“模拟”户外路跑训练的模式。跑者可以想象自己正在户外完成一场真正的马拉松，不要支撑在跑步机扶手上。 此外，像是使用能量胶、电解质丸、补水等过程，也最好以户外路跑时的方式来完成。 布里吉斯表示，跑步机训练的一个好处是可以通过机器上的仪表直观方便地看到跑步数据，督促自己完成训练计划，“你要时刻向自己确认心率和运动感受，及时进行配速的校准，以达到每个里程段的速度目标。” 不过相比户外跑步，在跑步机上“原地打转”似乎更容易让人感到无聊。对此专家建议，可以边用跑步机边听听音乐看看视频，让跑步的过程更轻松，“当然，你也可以利用这份无聊来磨炼自己的意志，这或许会帮助你在真正比赛时增加精神的耐力。”（澎湃新闻记者 蒲垚磊 实习生 李雨萌）责任编辑：李岩koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:程孝先
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四、企业要建立健全安全管理机制，强化产品质量保障能力，确保新能源汽车使用安全。要提升监测平台效能，做好风险预警提醒，及时上报车辆事故报告。对于发生安全事故、隐瞒不报的，视情节轻重取消车型减免税资格或暂停新车型申报《减免税目录》。。
5月12日晚间，浙商证券发布公告称，近日，该公司董事会收到了董事、总裁王青山的书面辞职报告。王青山曾担任朱从玖的秘书，3月底在参加浙江省交通投资集团财务有限公司干部会议时，被“叫出会场”。
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11月份，一线城市二手住房呈现集体反弹。“北上广深”四地二手房成交量较10月份均有所上涨。具体来看，根据北京市住建委公布的网签数据，11月份，北京二手住宅网签量为12545套，环比增长17.8%，同比增长16.7%。深圳市住建局披露，深圳全市二手住宅成交3133套，环比上涨12.9%，同比大幅攀升44.5%，创下7个月以来新高。广州市房地产中介行业协会公布数据（10月26日至11月25日）显示，广州市二手住宅整体网签共10182宗，环比增长8.77%，同比增幅达到83.69%。另据网上房地产网签更新数据，上海11月份二手房合计成交16173套，环比上涨7.12%。
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12月10日，据大皖新闻报道，事发地辖区友谊路派出所民警证实华夏银行天津分行的行长贡某志确实坠楼，该所民警处置了这一事件。
从以往经验来看，物流、金融、电商等行业是数据泄露的重灾区。据专业人士分析，“内鬼”违规获取隐私数据，以及网络爬虫攻击、植入木马和漏洞攻击等是数据泄露的主要原因。
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2012年3月，国务院常务会议决定设立温州市金融综合改革试验区。温州金改的重点是解决“两多两难”问题，即民间资金多、投资难，中小企业多、融资难。
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然而，所有这些都只是表面文章。中央纪委国家监委通报显示，朱从玖“公器私用，违规干预和插手市场经济活动及执法司法活动”“‘靠金融吃金融’，利用职务便利为他人在公司上市、融资贷款等方面谋利，并非法收受巨额财物”。
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然而，根据中研普华产业研究院发布的《2023—2028年老年手机行业深度分析及投资价值研究咨询报告》，当前老年人群手机消费市场每年有近6000万台的市场规模。在这6000万台中，具备支持4G或5G功能的智能手机占比仅为10%。
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[环球时报综合报道]委内瑞拉与邻国圭亚那再起领土纠纷，双方争议的焦点围绕着富含油、矿资源的埃塞奎博地区，一度闹上了国际法院。因不满法院判决结果，委内瑞拉于本月3日举行全民公投，议题包括埃塞奎博地区的归属以及是否接受国际法院对这一争端的管辖等。
最近，6G也有新消息。据央视新闻报道，中国将加快推进6G技术研发与创新，2030年左右实现商用。工业和信息化部指导成立6G推进组，为6G创新发展提供政策保障，推动形成6G全球统一标准。
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“人肉开盒”正在成为不法分子在网络上对不同群体、不同圈层进行恶意攻击的一种网络暴力行为。一些网络“极端派”组成的社群内，经常充斥着要对那些观点不同、“非我族类”的网友进行“盒威慑”的言论。像之前，针对一起热传的虐猫事件发声的多位明星就遭到“人肉开盒”，一些人的身份证、手机号等信息被曝光。
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答：为保障《技术要求公告》有关要求科学合理，我们主要开展了以下工作：一是深入调查研究。对新能源汽车技术发展情况进行全面摸底，梳理国家标准、测试方法、技术水平现状，分析未来发展趋势，研究提出技术指标和门槛条件要求。二是充分征求意见。多次召开座谈会听取企业、行业专家、政府部门意见，就技术条件、实施要求等内容进行充分沟通。三是专题会议研究。三部门多次召开会议，就有关问题、意见进行专题研究，力求政策要求科学合理。此外，还完成了政策公平竞争审查、与宏观政策一致性评估等工作。
金融反腐是时下热点话题之一，近来频频有人落马。就在中央金融工作会议结束一周后，浙江省政协原党组成员、副主席朱从玖被“双开”。又过了一周，他便“火速”被捕。