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付海丹强调，要保持良好的睡眠，就要养成规律的作息，按时睡觉和起床，形成自己内在的生物钟；要养成良好的睡眠习惯，不管晚上睡眠好与坏，白天不要补觉和长时间午睡；日间应减少兴奋性物质（茶、咖啡）的摄入，避免烟酒，尤其在临近就寝时；规律运动最好做有氧运动；不能在床上做与睡眠无关的事情，如看书、看电视、刷手机等；还要保持良好的心情，让身心放松。
截至 12 月 9 日，长白山机场 2024 年旅客吞吐量达 58.4 万人次，较去年同期增长 14.68%，超 2023 年全年旅客吞吐量，预计 14 天后再创历史新高！长白山作为中国东北地区的知名旅游目的地，吸引了大量国内外游客。长白山机场紧紧围绕集团公司 " 航空主业扩容升级，抢抓机遇扩大市场 " 的经营工作要求，把握住人们出行需求增长的机遇，抓住春夏避暑、秋季赏叶、冬季滑雪等季节性旅游活动带来的旅客量增长契机，积极与各合作航司沟通，精心筹划，提早安排，依据市场变化特点设计差异化航线拓展策略，努力吸引航空公司增加运力配置。新增、加密多条国内航线，1 月、2 月迎来 " 开门红 "，单月旅客吞吐量突破 10 万人次，均创历史同期新高，同比 19 年同期增长高达 96.66%、96.05%。此外，长白山机场还顺利完成机场消防保障等级提升工作，由 6 级升至 7 级，解除空客 A321、波音 737-800 等机型运行总量的限制，通过参加航旅推介会、大兴机场嘉年华活动，加大航线开发和市场营销力度。随着各项措施开展落实，推动当地旅游市场 " 活力涌现 "。春秋航、南航、长龙航、中联航、东航、山东航、深圳航等 11 家航空公司在长白山机场运营，累计执飞 44 条航线，通达 20 座城市。目前，长白山已进入冬季滑雪热门季，长白山机场针对重点客源城市协调合作航司加密航线，对北京、上海、天津、杭州等城市与 23 年同期相比加密 12 条，新增 " 长白山 - 大连 - 成都 "" 长白山 - 长春 - 福州 "" 长白山 - 青岛 - 无锡 "3 条航线，成功开通了 " 长白山 - 长春 - 成都 " 航线，填补了长白山机场通往西南地区的航线空白。为全国各地前往长白山地区旅游观光、商务出行的旅客提供了便利的空中通道。未来，长白山机场将深挖旅客需求，借助集团公司平台，与属地政府、合作航司、旅游企业多方共进，共同探索开发长白山航旅文化产品、精品旅游线路及宣传推广的经营新模式，全力推进长短结合、淡旺互补的航线开发战略，构建覆盖华南、京津冀、长三角、东北、西南全方位的 " 十全十美 " 航线，全力助力吉林振兴、推动区域经济发展，为集团公司的高质量发展贡献磅礴力量。来源：长白山机场分公司编辑：王奇版权归原作者所有，如有侵权请联系我们！koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:张志远
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当人们越来越多地重视“三高”、肥胖对健康的危害时，有一种疾病正随年龄潜滋暗长，悄悄危害着老年人的健康，却往往被人们忽视。这就是“肌少症”。
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我们建议使用正畸专用牙刷，刷毛不宜太软太硬，刷头尽量选择中小头，便于深入到最后面的牙齿进行清洁。
大多数甲状腺疾病早期临床表现不明显，通过定期体检可以发现甲状腺疾病的危险信号，并及时干预。一般情况下，超声检查和血液检查是筛查鉴别甲状腺疾病的常规方法，病理检查是鉴别甲状腺结节良恶性的最终手段。
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UVB作用于皮肤表皮层，会引起日晒伤，一般出现在日晒后2小时至7小时左右，表现为日晒部位灼痛、皮肤发红、肿胀，严重者会出现大疱，受损皮肤在红斑消退后出现脱皮。UVA可以穿透至皮肤真皮浅层，如不注意防护，会引起皮肤变黑、易长斑、容易过敏、出现细纹、毛孔粗大等，甚至可能引发皮肤癌。
随着年龄的增长和机体的衰老，各个器官功能都在不断下降，各种慢性疾病和衰老症状就会相继出现。老年综合征就是指老年人由多种疾病或多种原因造成的同一种临床表现或问题的症候群。
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饮食上，多摄入蔬果等富含维生素C、维生素E和胡萝卜素的抗氧化食物。有一些药物或食物具有光感性，如果有光敏性皮肤疾病或在阳光下长时间活动时应注意避免服用和食用，也要避免接触光感性物质。
非酒精性脂肪性肝病通常简称为脂肪肝，是一个不断进展的系列性疾病。从单纯只有脂肪沉积的非酒精性脂肪性肝病，大约25%的患者可进展至非酒精性脂肪性肝炎。
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专门性事实查明是环境资源案件审理中的重点和难点问题。生态环境侵权具有长期性、隐蔽性、滞后性以及损害后果不确定性等特点，损害数额的认定、行为与损害后果之间的因果关系等事实的查明需要借助环境科学领域专业知识。
为什么这么说？运动到底能给身体什么样的反馈？经常运动和很少运动的人，究竟有什么区别？今天就来详细说说。
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可以这样说，虽然这项技术能使老人获益，但并不是所有老人都适合进行老年综合评估。一般来说，完全健康老人、患有严重疾病或处于疾病晚期的老人，包括入住ICU，神志不清、重度痴呆的老人不需要进行老年综合评估。
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购买湿米粉等产品后：尽快烹调，若不能马上烹调，要放置冰箱暂时冷藏。建议当天购买当天食用完，尽量不吃隔餐、隔夜饭菜。
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7月28日上午，国家主席习近平在成都会见来华出席第31届世界大学生夏季运动会开幕式并访华的格鲁吉亚总理加里巴什维利。