科技前线-"黄车车好快"-“补黄车车好快血”真的是智商税吗？看过这组数据的人才懂

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　　不过，来自卫健委的代表在检查时发现，6月25日该项目为工人们所做的体检报告显示，其中一位工人有高血压的症状。检查人员提醒项目负责人：“高血压、糖尿病、甲亢、心血管疾病等都是高温作业的禁忌症，你们要密切关注工人们的身体情况，以免高温作业时出现意外。”

每年一出体检报告，就是一场大型的重新认识自己身体的机会。健康问题一出就是十几个，多多少少有点慌。来源：个人体检报告贫血提示如果你有一段时间总觉得疲惫，明明什么都还没干，就已经像累得上了 24 小时班。气色也不好看，脸上没有什么血色，很容易头晕头痛，时不时还烦躁得很，给家人摆脸子 ......特别是女性朋友，因为经期和怀孕等生理原因，缺铁性贫血更容易发生。这种时候真的要关注一下，是不是缺铁或者缺铁性贫血。‍‍‍‍‍根据《2021 中国白领女性膳食健康白皮书》显示，我国 18-49 岁的女性中有 72.2% 都没吃到铁元素的建议摄入量 [ 1 ] 。另外也想提醒一下，因为咖啡因和单宁与矿物质结合，阻碍铁元素的吸收，如果是平时每天喝咖啡或者喝浓茶的姐妹，可能缺铁的机率更高，一定要重视起来。而对于成长中的儿童来说，因为各种挑食，缺失铁的可能性也非常大。一旦身体缺铁，不仅影响部分身体机能的发育，还很容易没有胃口、情绪不稳定、注意力不集中、易怒等等。总的来说，如果你或者家人有以下这些表现，就要小心是不是缺铁性贫血了来源： [ 4 ] [ 5 ] 据调查，在我国，孕妇孕期缺铁性贫血患病率达 19.3%，7 岁以下儿童患病率为 7.8%，0-1 岁婴儿的患病率为 20.5% [ 2,3 ] 。其实也不难理解，我们盘一下铁元素含量高的食物。补铁效率比较高的主要是一些动物性食物，比如鸭血、猪肝、海鲜，还有一些瘦肉等。一些常见的高含铁量食物 [ 6 ] 那么问题来了，以下这些食物，你觉得哪个是补铁比较好的选择？向左滑动可查看不同食物含铁量参考《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023 版）》对不同人群铁摄入量的建议 [ 4 ] 如果我们单纯靠食补，以单种食物为例，正常成人一周要吃掉将近一斤鸭血，或者将近 6 斤的牛里脊肉，才能补足铁！毕竟一些动物性食物补铁效率比较高，但对于像我这样素食吃的比较多的人，或者是担心脂肪、高嘌呤的人来说，如果日常已经有铁元素缺失，天天吃动物性食物又有点难，这种情况想食补就真有点费劲了。你再去看看价格，就单说我们常吃的牛里脊肉，每天吃也真的不便宜啊 ~所以在食补没有办法实现、或者满足不了的情况下，尤其是月经期、孕期、哺乳期，或者孩子成长期，这些容易发生缺铁的状况，吃一些铁补充剂也不失为一种性价比高的补铁办法，家里可以经常备一些。Minayo 美那有富铁软糖，就是我吃了一段时间之后，决定常备身边，日常补充的宝藏补铁产品。购买果壳市集 svip 季卡，开卡享更低折扣！戳图立马抢它是做成了大人小孩都喜欢的软糖的样子，之前我们推过两种口味，红枣味和荔枝味。口味真绝了，香香甜甜的，一点吃不到铁腥味！我们还给大家争取来了粉丝专属特惠活动。4 盒装（120 颗）只要 99 元，买 8 盒更划算！想要长期补充的趁着活动直接囤 8 盒装！Minayo 美那有富铁软糖 30 颗 / 盒团购价：4 盒 99 元，8 盒 189 元购买果壳市集 svip 季卡，开卡享更低折扣！戳图抢除了富铁软糖以外，今天专场里还给大家准备了富含 68 种果蔬和 14 种维生素矿物质的复合维生素软糖，以及钙维生素 D3 软糖、叶黄素酯软糖，分别补充不同的营养物质，趁着今天有活动，都有很便宜的粉丝特惠价格，多囤更划算，给自己、孩子、家人多备几盒！戳图进专场抢Minayo 美那有富铁软糖目前市面上的补铁产品很多，不同的含量和铁剂成分，我们可能很难辨别怎么选择。这里也想提醒大家，一定要看配料表，看它里边的铁剂成分究竟是什么。来看一下 Minayo 美那有富铁软糖中的铁成分：血红素铁、甘氨酸亚铁、乙二胺四乙酸铁钠、焦磷酸铁。血红素铁，是一种生物态铁，我们平常吃的动物性铁来源，也就是红肉、血、肝这些食物中含的就是血红素铁。它对胃肠道无刺激，吸收率和生物利用率也很高。甘氨酸亚铁、乙二胺四乙酸铁钠，这俩都是水溶性的新型有机铁，它们的稳定性好，吸收率高，而且没有胃肠道刺激性，没有铁腥味。焦磷酸铁，它也是对胃肠道的刺激较小，没有铁腥味。 [ 6 ] 可以看得出来，这款铁补充剂中含的铁，都是对我们胃肠道刺激小、吸收率高，并且口感体验较好的铁补充剂，可以放心啦 ~每颗软糖的铁含量有 3.3mg，快接近 100g 牛里脊肉的铁含量了，你对比一下牛肉和 minayo 富铁软糖的价格，就知道食补不够，补铁软糖上，有多划算了！根据专业的检测机构检测，铁含量符合要求。另外，还添加了维生素 C，以及 B 族维生素，可摄入人体每日所需的一些维生素营养，同时也能帮助提高铁的吸收率。我还特别想表扬一下他们家富铁软糖的口感，真的一点没有吃什么营养补充产品的感觉，就像是平时的小零嘴一样，入口完全没压力。所有口味都是酸酸甜甜的水果味，很吸引人，而且还是0 糖的！QQ 弹弹又可可爱爱的软糖，就是真的很好吃，一点没有那种铁腥味。红枣味的还添加了西梅汁、新西兰麦卢卡蜂蜜、青海黑枸杞、新疆和田枣，口味更加丰富有层次，香甜可口。他们家的红枣味富铁软糖口味还获得了美味大奖而且软糖经过感官检测、微生物菌落检测、重金属等检测，都符合要求。我记得小时候不愿意喝补铁的营养剂，就是因为一入口那股铁味儿，这下好了，Minayo 美那有通过对配方的精心设计，让我们补充铁的同时，也不会被口味劝退，大人小孩都不会拒绝！再加上一颗一颗软糖的设计，每一颗都单独包装，不仅可以方便我们控制量，而且一整天可以像小零嘴一样，想吃的时候咬一颗，真的太贴心了！不过还是要提醒大家一下，补铁可以，千万不要超过建议量哦 ~这里有一份品牌方的食用建议，一般 50 岁以下的成年女性可以每天吃 6 颗，4-11 岁的小朋友可以每天吃 3 颗，孕妇可以适当增加，其他需要补充的人群看下图赶上今天的活动，给大人、孩子、孕妇等补铁可以囤起来了！不同口味 4 盒（120 颗）只要 99 元，买 8 盒更划算！想要长期补充的趁着活动直接囤 8 盒装！4 盒 99 元，8 盒 189 元购买果壳市集 svip 季卡，开卡享更低折扣！戳图抢Minayo 美那有复合维生素软糖这款复合维生素软糖，含有12 种维生素 +2 种矿物质。其中包含维生素 ABCDE，以及锌和硒。海盐菠萝味的营养素来自 72 种综合果蔬粉，这么多果蔬种类，说真的，我们平时真的很难一下子都吃到啊！美那有还携手知名营养师，帮咱们算好了营养搭配比例，特别为国人定制。而且各营养素的搭配量也十分考究，每天 2 颗，可随时随地给身体提供营养，也不容易吃过量。每种营养素的具体含量根据 SGS 检测机构的检测，各项含量均符合要求。品方提供｜报告编号：NBF23-0013554-04吃起来像水果味的软糖，QQ 弹弹的，大朋友和小朋友都爱。我的每周打卡记录我司办公桌上也随处可见 ~我们还给大家争取来了粉丝专属特惠活动。直接囤8 盒装，更划算 ~2 盒 99 元，4 盒 169 元，8 盒 319 元购买果壳市集 svip 季卡，开卡享更低折扣！戳图抢Minayo 美那有钙维生素 D3 软糖一些乳糖不耐受，或者挑食不喜欢喝奶、吃豆制品的大人和孩子，日常吃一些钙软糖补充是很有需要的。这款钙维生素 D3 软糖，钙 D 同补，一颗有 150mg 的钙含量，2 μ g 的维生素 D3。除此之外，由于选用磷酸钙，所以成分中还含有磷。因为磷也是构成骨骼和牙齿的成分之一，2:1 的钙磷比例，与人体骨骼以及母乳中的钙磷比例接近，也能帮助促进钙的吸收。建议大家每天吃 2 粒就好，无论大人还是小朋友，在饮食之外，也不至于补充过量。钙软糖是奶白色，吃起来有一股椰子味，比起我之前吃过的像石灰一样的钙片，这样的软糖简直不要太好入口！4 盒 99 元，8 盒 189 元购买果壳市集 svip 季卡，开卡享更低折扣！戳图抢Minayo 美那有叶黄素酯营养棒这次专场里还有 Minayo 美那有新上市的营养棒，对于成天盯着手机、电脑这些电子屏幕的上班族、学生来说，叶黄素酯补充一些，对我们也很有益处。之前我们上架的软糖款大家就很喜欢，这次 Minayo 又新设计了营养棒款，看起来是棒棒糖的形状，更让人吃起来没压力了！Minayo 美那有的叶黄素酯，采用微囊法包裹专利技术（专利号：ZL 2008 1 0014069.4）提取，稳定好吸收。营养棒款成分除了叶黄素酯之外，还含有 DHA（藻油粉）、ARA（花生四烯酸）、ALA（核桃油），共同协作，为孩子的健康成长助力。新款营养棒是白桃味的，略微酸甜口，不过没有额外添加蔗糖，口味都来自自然水果味，每支含有 8mg 的叶黄素酯，建议大家每天吃 1 支，不要贪多哦 ~好吃的口味，吃起来也没有什么负担，就是一整个被贴心到 ~ 从4 岁 + 的小朋友，到上班天天盯电子屏幕的成人，对于眼睛呵护有需求的朋友，日常都可以备一点，轻松方便做补充。4 盒 99 元，8 盒 189 元购买果壳市集 svip 季卡，开卡享更低折扣！戳图抢亦可扫码购买注意事项1、请按照建议量食用，请勿过量。2、以上产品均为营养膳食补充剂，非保健食品和药品，不具有保健和医疗功效。3、以上产品介绍不构成诊疗建议，不能代替医嘱，若有补充需要请遵医嘱。4、4 岁 + 儿童可食用，请在家长监护下食用。5、使用禁忌内容或其他注意事项详见产品说明书。6、生产日期及保质期：维生素新款菠萝味 2024 年 5 月，老款青柠味 2023 年 12 月，保质期 12 个月；富铁软糖 3 种口味 2024 年 6 月，保质期 12 个月；钙维 D 的效期 2024 年 5 月，保质期 18 个月；叶黄素酯软糖 2024 年 6 月，保质期 18 个月；叶黄素酯营养棒 2024 年 4 月，保质期 12 个月。参考资料 [ 1 ] 中国营养学会女性营养健康工作组 . 2021 中国白领女性膳食健康白皮书 [ 2 ] 李云龙 . 成人缺铁性贫血患病的影响因素研究 [ D ] . 中国人民解放军陆军军医大学 , 2020. [ 3 ] 易维佳 . 住院儿童缺铁性贫血病因分析 [ D ] . 重庆医科大学 , 2018. [ 4 ] 中国营养学会 . 中国居民膳食营养素参考摄入量（2023 版） [ M ] . 北京：人民卫生出版社 . [ 5 ] 《中国营养科学全书》第二版，人民卫生出版社 . [ 6 ] 果壳：" 补血 " 的 3 个热门选手，其实不如常见的这四种食物！https://mp.weixin.qq.com/s/phWONh7ZWjYcNz6asr4DJA果壳市集 SVIP 卡权益

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编辑:王子久

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