x7x7x7任意噪108_今日头条_又到中秋佳节x7x7x7任意噪108，如何才能安心享用月饼？

又到中秋佳节x7x7x7任意噪108，如何才能安心享用月饼？_ZAKER新闻

反弹不是底、是底不反弹，大底需要一个低迷的过程，大资金逐渐的建仓，之后甩开散户反复逼空上涨，而绝大多数股民都会在股市反复逼空上涨后犯贱追高，这是大方向不可更改的人性。所以类似今天上午这种用煤炭、房地产领涨的反弹毫无任何希望，更没有任何主升浪特点！

中秋节是中国传统重要节日之一，月饼作为其标志性食品，不仅承载着团圆的寓意，也成为了人们餐桌上的美味佳肴。月饼好吃，也得注意健康先行。应急总医院消化内科兼感染性疾病科主任、主任医师刘晓川提醒大家，月饼具有高热量、高脂肪、高糖分等特点，食用时有诸多注意事项。健康食用方式记住三点1. 精准计量，" 份额制 " 与家人朋友分享月饼虽小，热量却不容小觑。一个标准大小的月饼（约 100 克）热量相当于几碗米饭的热量，建议每日摄入量控制在 1-2 个为宜。如果家中月饼种类繁多，不妨采用 " 份额制 "，将每个月饼切分为小块，与家人共享。另外，为了控制月饼的摄入量，也可以提前规划好每天的饮食计划，将月饼作为其中的一部分进行合理分配。例如，可以在早餐或下午茶时间吃，并相应减少其他高热量食品的摄入量。2. 慢品细尝，一块月饼可分多次食用月饼的精髓在于其细腻的口感与丰富的层次。在享受这份美味时，不妨放慢节奏，细细咀嚼。同时，建议将一块月饼分多次食用，不仅可以延长满足感，还能有效避免一次性摄入过多热量，减轻胃肠负担。3. 建议搭配绿茶或黑咖啡食用为了平衡月饼高热量与高脂肪的特性，我们需要巧妙搭配其他食物。一杯清新的绿茶或黑咖啡，不仅能够解腻，还能促进消化。实用小贴士：时间选择：尽量饭后一段时间食用月饼，避免空腹时摄入过多糖分与脂肪。温度控制：月饼宜在室温下食用，过冷或过热的月饼都可能影响口感与消化。保存方法：未食用的月饼应密封保存于阴凉干燥处，避免受潮变质。创新尝试：不妨尝试将月饼融入早餐或下午茶中，如用月饼碎搭配酸奶、燕麦等制作创意料理，既健康又美味。健康吃月饼五类人群须注意1. 糖尿病患者糖尿病患者应严格控制月饼的摄入量，需要特别注意的是，无糖月饼虽然不含蔗糖，但可能含有其他甜味剂或淀粉类替代品，仍需谨慎食用。建议选择低糖或无糖的月饼，并在食用前后监测血糖变化。特别提醒：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于控制血糖稳定。2. 高血压、高血脂患者对于高血压、高血脂患者来说，月饼中的高脂肪和高盐分是潜在的威胁。建议选择低脂、低钠的月饼品种，如冰皮月饼、绿茶月饼等。同时，注意控制食用量，避免一次性摄入过多热量和脂肪。特别提醒：可以搭配一些富含钾元素的食物，如香蕉、菠菜等，有助于降低血压和血脂。3. 胃肠疾病患者胃肠疾病患者如胃炎、胃溃疡等人群，在食用月饼时应特别注意。月饼中的油腻和不易消化的食物容易加重胃肠负担，引发胃痛、胃胀等不适症状。建议选择易于消化的月饼品种，如五仁月饼（避免过多坚果）或水果月饼（选择新鲜水果馅料）。特别提醒：避免在睡前或空腹时食用月饼。4. 儿童家长因疼爱孩子会容易忽视健康饮食原则的问题，孩子如果过量食用月饼，会出现消化不良和腹泻等症状。儿童正处于生长发育阶段，过量食用月饼不仅会导致肥胖，还可能影响正餐的食欲和营养摄入。特别提醒：家长应控制孩子的月饼摄入量，并引导孩子多吃蔬菜、水果等健康食品。5. 孕妇高糖月饼不仅可能导致孕妇自身血糖波动，增加患妊娠糖尿病的风险，还可能影响胎儿的正常发育。孕妇的身体在孕期本就处于敏感状态，对营养物质的吸收和代谢能力也有所变化，因此更需要精细管理饮食。特别提醒：孕妇应选择低糖或无糖的月饼，如某些专为孕妇设计的健康月饼。同时，要控制食用量，避免一次性摄入过多糖分和脂肪。巧选月饼记住三要点1. 选择正规渠道购买购买月饼时应选择正规渠道，如大型超市、品牌专卖店等，以确保月饼的质量和安全。近年来，市场上不乏假冒伪劣月饼，这些产品往往存在卫生不达标、添加剂超标等问题，给消费者健康带来隐患。2. 关注月饼的营养标签购买时要关注月饼的营养标签，尽量选择脂肪和能量不高的产品。月饼种类繁多，从传统的豆沙、莲蓉到现代的冰淇淋、巧克力等口味，不同种类的月饼营养成分差异较大。3. 注意保质期和生产日期购买时还需注意月饼的保质期和生产日期，确保购买到的是新鲜、优质的月饼。过期的月饼不仅口感变差，还可能滋生细菌，对健康造成危害。文 / 莫鹏（应急总医院）

koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad

编辑:张伍

TOP1热点：童程童美多地校区被指“一夜关门”，长沙有家长称新年促销刚交4.8万学费

从天胶供应来看，国内外主产区多天气因素干扰，其中国内台风天气对海南地区割胶存短期影响，刺激原料价格走高。海南省防总2023年8月31日21时启动海上防台风Ⅳ级应急响应。受今年第9号台风“苏拉”外围环流影响，8月31日~9月5日，海南岛大部地区有阵雨或雷阵雨，局地有大到暴雨。在双台风作用，“苏拉”路径后期出现南落趋势，有可能在广东东部近岸海面擦过并转向西偏南方向移动，路径仍存在不确定性。海南地区原料价格周初开始价格抬升明显，兑现天气干扰预期，周均价环比增加1135元/吨在11675元/吨。云南地区原料价格也跟随期货盘面大幅上调了最高650元/吨，在11350元/吨附近。国外泰国今年开割时间较往年推迟一个月，且整体降雨量偏多，原料整体产出量受到影响。2023年前7个月，泰国出口天然橡胶（不含复合橡胶）合计为152.7万吨，同比降23%；前7个月，泰国天然橡胶、混合胶合计出口266.9万吨，同比降6.2%。短期内原料价格偏强，后续关注九、十月份胶水放量后，对于前期减量的弥补程度。。