xoh was was was“精神内耗有多累”上热搜，你会无xoh was was was意识地欺负自己吗？
“精神内耗有多累”上热搜，你会无xoh was was was意识地欺负自己吗？
表现出较大担忧的还是一些“役男”的家长，一名沈姓“役男”的父亲对媒体表示，担忧儿子退伍后的问题，他表示，新闻经常报道台海局势复杂危险，万一出现紧急情况，这些服过1年义务役的青年“一定是首批被征召上战场”，作为父母“怎么可能不担心”。而另一名曾姓家长则说，他看到如今俄乌等地的战场上，大部分情况下靠导弹、无人机作战，实际持枪对射几率大幅降低，若台海发生战事，台军现有20多万兵力远远不足，“征召再多人也没用”
极目新闻记者 廖仕祺 通讯员 陈红源 郑梦亭 “内耗”这个词，最近在网络上火了起来。在各大社交媒体上输入“内耗”，无数的话题标签扑面而来：“精神内耗严重的表现”“如何根治精神内耗”…… 过于在意他人看法，别人一句话就在心里想半天；总是纠结，浪费时间又牵扯精力；容易自我攻击，经历失败就自我贬低……最近“精神内耗有多累”登上热搜。生活中，你会“无意识地欺负自己”吗？ 究竟什么是精神内耗？如何摆脱精神内耗的怪圈？1月16日，极目新闻记者采访了本地心理专家。 特别在意别人的看法，你有过“精神内耗”吗？ “有人提出想去吃麻辣火锅，尽管喉咙不太舒服，但既然大家想吃，那不妨做一个能让别人开心的人，宁愿委屈自己，也不让别人扫兴，结果吃完果真喉咙开始不舒服了”，你有过此类“精神内耗”的时刻吗？近段时间，“精神内耗有多累”这一话题引发网友讨论，迅速冲上热搜。 到底什么是精神内耗？武汉市武东医院心理科主任赵孟介绍，精神内耗是一种心理现象，主要表现为个体在没有明显外界压力和消耗的背景下，由于过度的自我反思、无效的思维循环、情绪管理困难等内在心理活动导致的能量损耗。它不同于一般的疲劳，因为它往往没有看得见的劳作和体力消耗。 生活中哪些人群容易陷入精神内耗？武汉市武东医院心理科心理治疗师杜贺敏表示，性格中追求完美主义，或是具有焦虑特质的人，容易陷入精神内耗。追求完美主义的人总是对自己做事的质量感到不满意，总想做到最好，于是陷入反复思考和调整中，他们在这个过程中，往往会承受着巨大的精神压力以及心理能量的过度损耗，也因此感到身心疲惫，精神痛苦。对于焦虑体质的人群来讲，他们容易对大事小事都产生焦虑，一点小事都会引发他们的焦虑情绪，再加上对焦虑情绪难以管理，导致自己陷入精神内耗，无法去真正地得到放松。 另外，喜欢过度思考的人，会不断回想过去的失败和错误，反复咀嚼无法释怀，还会过度担心未来，在脑子里控制不住地想象即将发生的事情，特别是对负面结果的过度想象，会导致心理资源的消耗。社交关系比较差或是不愿意社交的人，一旦碰到负性事件和负性情绪时，由于缺乏必要的社会支持系统，没有合适的可以向外界求助的对象，只能一个人独自面对时，常常容易体验到孤独感和无助感，进而产生心理内耗。 走出内耗应停止胡思乱想，还要及时疏解负面情绪 生活中哪些精神内耗属于不必要的担忧？杜贺敏表示，过度自我责备，反复懊悔往事，对未来充满不必要的担忧，过分关注他人的看法和评价，思虑过度，不果断，习惯性拖延，导致任务堆积，增加心理负担都属于不必要的担忧。 面对不必要的精神内耗，我们要做些什么才能走出精神内耗的怪圈？赵孟主任建议，首先应学会觉察，停止胡思乱想，让自己保持冷静，回到理智思考中，学会梳理自己的想法，比如，哪些是自己真正且合理的担忧，哪些是没必要的，面对没必要或错误的想法，要果断放弃，只有这样，才不会陷入精神内耗。同时，还要及时疏解负面情绪，发自内心地喜欢自己、欣赏自己，接纳自己的每一面。 面对生活中的困扰，当自己难以处理时，可以调动我们的社会支持系统，学会向他人求助，比如，当我们感到孤独无助时可以寻求家人和朋友的关心和支持，而不是一味地自己默默承受压力和痛苦，生活中往往不善于或是不喜欢求助的人容易陷入内耗状态。当觉察到自己正陷入精神内耗时，要积极行动起来去调整，通过转移注意力的方式，去做一些让自己感到精神放松的事，比如亲近大自然进行有氧运动，呼吸放松，正念冥想，旅行等，或是做一些其他能给自己带来快乐的事情。总之，不能任由自己去精神内耗，要学会去调整自己的状态。 “摆烂”对走出精神内耗有好处吗？赵孟主任指出，适度地“摆烂”可以帮助人们暂时放下不必要的压力和焦虑，从而在心理上得到短暂的休息和恢复。这种策略能够让人们在面对持续的压力时，身心得到暂时的放松和休息，避免长期精神过度疲劳。但需要注意的是避免过度依赖和滥用“摆烂”，以免产生反作用。责任编辑：周驰koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:赵进喜
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许喜俊是湖南省衡阳县石市镇太清村的养蛙大户，主营品类是黑斑蛙，俗称青蛙。除了本村的小蛙场，他还经营了位于界牌镇界江村一处大蛙场。防不胜防，因为暴雪天气，他的青蛙还是死伤许多，总损失估计有五六十万元。。
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股神巴菲特在1973年买入华盛顿邮报时，尽管华盛顿邮报的股价已经极度便宜了，但大智慧的股市依然让华盛顿邮报再跌20%以上，伯克希尔在此期间的净值遭遇腰斩，但巴菲特最终在华盛顿邮报上的投资收益超过50倍。
有智慧的投资者会理性地将股价与股票所代表的公司实质分开来看，当看到股票所代表上市公司价值未变，甚至在上升，而股价在下跌时，此类投资者不仅没有恐慌感，反而会产生贪婪感。
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这种倒卖医保药品的犯罪行为，不仅扰乱了医保药品销售的正常秩序，更让医保基金受到巨大损失，必须突出重点严厉打击。为了遏制此类案件的高发态势，2022年3月，最高人民法院、最高人民检察院联合发布《关于办理危害药品安全刑事案件适用法律若干问题的解释》，第十三条专门针对医保骗保犯罪行为做出规定，提出全链条打击，重点惩治非法获利最大的中间商和终端销售商。
王旭光赴瑙鲁前，在驻斐济使馆担任政务参赞。他告诉谭主，接到国内出发命令后，他迅速交接工作，简单收拾行李后就启程赴瑙鲁了，一些生活必需品都没来得及随身携带。
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表现出较大担忧的还是一些“役男”的家长，一名沈姓“役男”的父亲对媒体表示，担忧儿子退伍后的问题，他表示，新闻经常报道台海局势复杂危险，万一出现紧急情况，这些服过1年义务役的青年“一定是首批被征召上战场”，作为父母“怎么可能不担心”。而另一名曾姓家长则说，他看到如今俄乌等地的战场上，大部分情况下靠导弹、无人机作战，实际持枪对射几率大幅降低，若台海发生战事，台军现有20多万兵力远远不足，“征召再多人也没用”
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关于是否有捏造犯罪事实的故意不清。张某全等人是否系在明知钱款系行受贿款的情况下，仍捏造事实，意图使他人受到刑事追究的故意不清，在案证据指向证明主观故意比较模糊，虽艾某军、刘某（艾某军妻子）等人提供了190万元的钱款来源的书证，以及对钱款性质作出解释，但因张某慧给艾某军送190 万元现金也是事实，张某全等人认为如是购房款为何不走公司账户、为何不以公司名义出具收据、190万元为何不转账全是现金等不合常理的交易习惯信息叠加在一起，对190万元的性质出现认识错误，促使张某全、杨某宾误认为“未批先建”被少量罚款与送190万元之间有一定的关系，在张某全作为两件事情的亲历者，并且其本人在有可能自己被追究刑事责任的情况下，拍摄视频进行实名举报，即便有捏造500万元的罚款，举报视频中所述的事实也基本属实。张某全、杨某宾作为公司股东，即便在他人对钱款进行解释后，仍不相信钱款系购房款，自认为存在行、受贿的可能，存在一定的合理性。
然而出人意料的是，就在纪委高调宣布对被举报人进行“绝不姑息、严肃调查”期间，被举报受贿的时任纪委干部，却意外当选当地山城区人大主任至今。
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汪文斌表示，中国对阿富汗的政策是一贯明确的。作为阿富汗传统友好邻邦，中方始终奉行面向全体阿富汗人民的友好外交政策，同阿富汗保持外交关系和各领域交流合作。
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这种倒卖医保药品的犯罪行为，不仅扰乱了医保药品销售的正常秩序，更让医保基金受到巨大损失，必须突出重点严厉打击。为了遏制此类案件的高发态势，2022年3月，最高人民法院、最高人民检察院联合发布《关于办理危害药品安全刑事案件适用法律若干问题的解释》，第十三条专门针对医保骗保犯罪行为做出规定，提出全链条打击，重点惩治非法获利最大的中间商和终端销售商。
就在鹤壁警方和检方密切配合，一步步以惊人速度向审判机关移交，准备以惊人速度推进司法程序时，该案忽然出现转机，当地脱缰的司法程序，也戛然而止。
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公安机关有关负责人表示，为坚决彻底铲除缅北涉我电信网络诈骗犯罪“毒瘤”，公安部与缅甸警方持续开展执法安全合作，云南公安机关不断深化与缅甸相关地方执法部门的边境警务执法合作，在前期持续不断打击下，截至目前，已有4.4万名缅北涉我电信网络诈骗犯罪嫌疑人移交我方，其中幕后“金主”、组织头目和骨干171名，网上在逃人员2908名，有力打击了境外诈骗集团的嚣张气焰，打击工作取得历史性重大战果。公安机关将始终保持对此类犯罪的严打高压态势，不断深化国际执法合作，持续缉捕电信网络诈骗犯罪集团重要头目，纵深推进专项打击行动，坚决维护人民群众生命财产安全，切实维护边境安全稳定。
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1月25日，雪已经停了两天。下午三点多，许喜俊到已化雪的蛙场一角查看青蛙受灾情况。青蛙正值地下冬眠时间，“（洞）打得深就没事，打得浅就会被冻伤”。在发给南方周末记者的一段视频里，许喜俊翻开保暖用的枯稻草，捡起一只已无法动弹的青蛙，蛙身腹部因冻寒而皮下出血，呈现暗红色。
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湖南省低温雨雪冰冻灾害应急指挥部办公室处长汤喜春于1月22日介绍，此次湖南的全省性暴雪已造成湖南省1万余人不同程度受灾，农作物受灾也有4800公顷。“但总体来看，其致灾性和影响程度不会有2008年那样严重。”