纯肉高每天睡够8小时，白天为何还纯肉高犯困？
每天睡够8小时，白天为何还纯肉高犯困？
“‘7·31’以前，学区房的价值100%体现在学区，楼龄、房型、朝向这些都是附加值，顶多再加20%~50%。但‘7·31’以后，学区价值占比大降，楼龄等房产特性本身的价值凸显出来。”刘敏告诉记者，在市场上，这意味着楼龄越新的房子越稀缺，议价能力越强。
每天睡够8小时，白天为何还犯困？ 脚贴、耳贴等“网红助眠法”并非人人适宜 32岁的曹女士由于工作原因长期晚睡晚起，奇怪的是，明明每天也睡够了8～9小时，白天还是总感觉昏昏沉沉的，她询问记者，这算不算是一种失眠？“在失眠专病门诊中，仅一上午，就能有三十多位患者。”东南大学附属中大医院中医内科首席专家王长松主任医师告诉记者，而在其他门诊中，约1/5的病人也存在睡眠相关问题。 扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航 判断失眠，要看第二天精神状态 王长松主任医师解释说，如果睡得晚起得晚，但白天精神状态良好，那就不是失眠。但大多数人长期这样，注意力、记忆力、体力等都会受影响。如果不调整，可能会发展成真正的失眠。 网络上也将这种入睡延迟称为“睡眠相位后移”，专家表示，医学上并无明确说法，但这确实反映了一种节律紊乱的现象，通常将这种睡眠障碍称为“生物钟紊乱”或“睡眠节律失调”。王主任发现，春节后失眠的患者，大多数就是因为假期中作息紊乱，导致生物钟被打乱，身体不适应后，出现入睡困难、白天疲劳、精神不振等问题。 睡眠时长≠睡眠质量，尤其两类人群别晚睡 很多人误以为“只要睡够时间，晚睡晚起和早睡早起区别并不大”，但专家强调，实际上，睡眠的质量远比睡眠时间更重要。 “睡眠就像给手机充电，充电的效率和质量至关重要。如果长期晚睡，即使睡够了八小时，也可能因为深度睡眠不足而影响身体恢复。”王长松主任医师表示，长期晚睡会影响人体的生理节律，导致内分泌紊乱、代谢功能下降，甚至影响免疫力，“临床上最直观的是，长期晚睡的人会表现为皮肤暗沉、记忆力下降、情绪不稳、体重增加等。” 专家提醒，尤其是青少年群体，熬夜还可能影响生长激素的分泌，进而影响身高及发育。而老年人则可能因睡眠紊乱，加重心血管疾病的风险。 “网红助眠法”，仅适用于轻度失眠患者 最近，社交平台上各种“助眠神器”火爆，比如贴在脚底的中药贴、贴在耳后的磁疗贴、按摩某些穴位等，很多人纷纷尝试，但这些方法真的有效吗？王长松主任医师表示，从中医角度来说，这些确实有一定依据，但并非人人适宜，仅适用于失眠症状较轻的患者。 1.脚底贴敷(如吴茱萸贴) 中医认为，脚底的“涌泉穴”与睡眠相关，外敷药贴可以帮助气血下行，减少头部兴奋状态。适用于轻度失眠、因压力大导致的睡眠不安人群。 2.耳后磁疗贴 耳朵上有多个经络穴位与中枢神经相关，适当刺激可能帮助放松神经系统。适用于入睡困难但睡眠质量尚可的人。 3.擀面杖滚脚底法 通过足底按摩刺激神经系统，使入睡兴奋状态缓解。适合于入睡困难者，其方法简单，可操作性强，但仅为辅助措施。 面对节后失眠，调整作息是关键，王长松建议，如若是顽固性失眠，应尽快就医，可进行中医系统调理，“通常失眠患者还常伴有情绪问题或是基础性疾病等。” 来源：扬子晚报 王梦航责任编辑：惠小东koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:孙念祖
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很多网友看到消息一夜无眠。自2日凌晨2时到早上8时30分，救援人员陆续抵达，救出包括小孩和孕妇在内的近百位被困人员。2日16时，@图不秃斯基 表示，“接下来就是灾后重建的环节了，作为一家以销售尾货图书为主的网站，我们损失的不只是金钱，还有那些不可复制、不会加印的稀缺、绝版、老版书，现在几个图书库房的受损情况我们无法想象，但我们必须面对这一切。一起加油吧！”。
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6日凌晨，意大利特伦蒂诺杯，中国男篮对阵意大利男篮——李凯尔迎来中国男篮国家队首秀，他替补登场拿到11分，最终中国男篮以61比79不敌意大利男篮。
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“4、5、6月是最差的。”这是房产经纪人的共识。5月，楼龄为2000年后已售房源，成交降幅分别为80万元至90万元，高一点的达到了120万元。6月，情况进一步下滑，降幅最大的房源，面积不到100平，成交价比报价降了253万元。
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程晓陶认为，提高城市的韧性，不只与地方政府有关，每一个承灾体也要有更强的危险感知和应急处理能力。“韧性主要是对承灾体来说的。” 程晓陶强调。他认为，如果承灾体自己有更强的应急处置、风险辨识的能力，知道灾害什么时间会来、危险有多大、能提前采取哪些相应的规避措施，就可以有效减少损失。“每个人、每个系统都要去思考这个问题，因为每个承灾体都不一样。”
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积极开展医疗救治做好灾后防疫。全市派出242人组成的医疗工作组分赴重点区，转运伤病员3300余人次，协调48名专家指导和支援重点区医疗救治。及早启动灾后防疫工作，加强传染病监测预警和应急处置，严格受灾地区水质监测和消毒，确保“大灾之后无大疫”。
地震发生后，国务院抗震救灾指挥部、应急管理部调度了解震区情况，部署抗震救灾工作。国务院抗震救灾指挥部办公室、应急管理部决定启动国家地震四级应急响应，派出工作组赶赴山东指导协助抗震救灾工作。
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童晓辉表示，公安机关收到高利转贷的线索主要有两类：高利转贷者没有还清银行贷款，银行发现线索后主动报案；纪委监委发现公职人员涉及高利转贷的线索后，移送到公安机关。
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积极开展医疗救治做好灾后防疫。全市派出242人组成的医疗工作组分赴重点区，转运伤病员3300余人次，协调48名专家指导和支援重点区医疗救治。及早启动灾后防疫工作，加强传染病监测预警和应急处置，严格受灾地区水质监测和消毒，确保“大灾之后无大疫”。
此前在7月18日，中国太平保险集团有限责任公司党委委员、副总经理肖星（1971年12月生）涉嫌严重违纪违法，接受中央纪委国家监委纪律审查和监察调查。
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“4、5、6月是最差的。”这是房产经纪人的共识。5月，楼龄为2000年后已售房源，成交降幅分别为80万元至90万元，高一点的达到了120万元。6月，情况进一步下滑，降幅最大的房源，面积不到100平，成交价比报价降了253万元。
“特价书是出版社处理的库存书。我们整合特价货源，卖特价书的目的，就是希望大家可以淘到低价好书。见书卖得好就调高价格，既吃力又不讨好，完全划不来。”中图网在官网“关于特价书的常见问题”中这样介绍。
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快速恢复通讯。全市采取基础修复和应急措施恢复通信，8月4日打通了最后一个失联村应急通讯。截至8月8日18时，342个村全部恢复通信。
在8月4日深夜，中图网官方微信公众号发布了一篇名为《受水灾影响的同行们》的推文，文中称会将文创加油包销售额的10%用于帮助同行恢复生产。
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中方敦促菲律宾从仁爱礁拖走“坐滩”军舰，恢复仁爱礁的原状。同时，从人道主义出发，对菲方向“坐滩”军舰运送食品等必要生活物资作出了临时性特殊安排。但一段时间以来，菲律宾以人员轮换和运送生活物资为名，持续夹带大量建筑物资上舰。中方多次通过外交渠道向菲方表达严正关切，建议双方就如何管控仁爱礁局势进行商谈，但菲方对此拒不呼应。